有氧耐力运动一般采取的运动强度为（）最大吸氧量A、70%B、50~60%C、40~60%D、40%

题目

有氧耐力运动一般采取的运动强度为（）最大吸氧量

  • A、70%
  • B、50~60%
  • C、40~60%
  • D、40%
相似考题

1.在制定运动处方时，为了提高全身耐力，摄氧水平应达到最大摄氧量的___A.20%~30%B.40%~50%C.50%~60%D.60%~70%

2.健康人的无氧阈一般为最大摄氧量的A、40%～50%B、50%～60%C、60%～70%D、70%～80%E、80%～90%

3.亚极量运动强度相当于本人的（ ）。A.最大心率60%～80%的强度B.最大心率80%～90%的强度C.最大吸氧量70%～80%的强度D.最大吸氧量55%～65%以上的强度

4..采用持续练习法进行锻炼时，其运动强度一般应控制在最大强度的()A.30%-40%B.41%--50%C.51%--60%D.61%--70%

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  • 第1题：

    有氧训练运动强度一般采用最大摄氧量的

    A、10%～20%

    B、20%～30%

    C、30%～50%

    D、50%～70%

    E、70%～90%


    参考答案：D

  • 第2题：

    有氧耐力训练强度一般应在最大心率的()。

    A.45%-90%

    B.40%-80%

    C.30%-70%

    D.40%-85%


    参考答案：D

  • 第3题：

    普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有（）。


    A.中低强度（30%－50%HRmax）逐渐达到中、高强度（50%－80%HRmax）
    B.中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax）
    C.中低强度（50%－70%HRmax）逐渐达到中、高强度（70%－100%HRmax）
    D.对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动
    E.对健康状况不好的人进行小（40%－50%HRmax）到中低强度有氧运动

    答案：B,D
    解析：
    普通健康成年人的有氧运动强度：中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax）。对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动。

  • 第4题：

    高血压患者运动开始时的运动强度可以达到最大心率的（）.

    • A、20%～30%
    • B、30%～40%
    • C、40%～50%
    • D、50%～60%
    • E、60%～70%

    正确答案:E

  • 第5题：

    主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%－60%，同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其强度为最大能力的70%左右。


    正确答案:错误

  • 第6题：

    达到处方运动强度的锻炼时间持续（）.

    • A、20～30min
    • B、30～40min
    • C、40～50min
    • D、50～60min
    • E、60～70min

    正确答案:B

  • 第7题：

    动用（）储备心率为低强度运动；动用70%-80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。

    • A、40%-50%
    • B、60-90%
    • C、70%-80%
    • D、40%-80%

    正确答案:A

  • 第8题：

    单选题
    在制定运动处方时，为了提高全身耐力，摄氧水平应达到最大摄氧量的（）
    A

    20%~30%

    B

    40%~50%

    C

    50%~60%

    D

    60%~70%


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    动用（）储备心率为低强度运动；动用70%-80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。
    A

    40%-50%

    B

    60-90%

    C

    70%-80%

    D

    40%-80%


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    有氧耐力运动一般采取的运动强度为（）最大吸氧量
    A

    70%

    B

    50~60%

    C

    40~60%

    D

    40%


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    糖尿病患者所选择的运动强度应是最大运动强度的（）
    A

    30%-40%

    B

    40%-50%

    C

    50%-60%

    D

    60%-70%

    E

    70%-80%


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    对于健康人来说，以健身为目的的有氧运动，通常采用中等强度，可以把（）的强度作为安全界限。
    A

    40%

    B

    50%

    C

    60%

    D

    70%


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    正常人无氧阈(AT)一般为最大摄氧量的

    A．20%～30%

    B．30%～40%

    C．40%～50%

    D．50%～60%

    E．60%～70%


    正确答案：D

  • 第14题：

    糖尿病病人运动宜选择中等强度的有氧运动，即指最大氧耗量(VO2max)( )

    A.30%

    B.50~70%

    C.70~80%

    D.40%


    正确答案：B

  • 第15题：

    糖尿病病人运动宜选择中等强度的有氧运动，即指最大氧耗量（VO2mA.x）（）

    • A、30%
    • B、50~70%
    • C、70~80%
    • D、40%

    正确答案:B

  • 第16题：

    在从事适中的运动中，人的目标心率应为最大心率的（）。

    • A、40%～50%
    • B、45%～60%
    • C、50%～60%
    • D、50%～70%

    正确答案:C

  • 第17题：

    在制定运动处方时，为了提高全身耐力，摄氧水平应达到最大摄氧量的（）

    • A、20%~30%
    • B、40%~50%
    • C、50%~60%
    • D、60%~70%

    正确答案:D

  • 第18题：

    对于健康人来说，以健身为目的的有氧运动，通常采用中等强度，可以把（）的强度作为安全界限。

    • A、40%
    • B、50%
    • C、60%
    • D、70%

    正确答案:C

  • 第19题：

    如果持续不间断运动至少20—30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）

    • A、20-30%
    • B、30-40%
    • C、40-50%
    • D、50-60%

    正确答案:D

  • 第20题：

    单选题
    （　　）相当于最大心率的60%～75%，自我感知运动强度稍累，代谢当量3～5.9METs，相当于最大耗氧量的40%～60%。
    A

    低强度运动

    B

    中强度运动

    C

    高强度运动

    D

    极高强度运动

    E

    中高强度运动


    正确答案： D
    解析：
    A项，代谢当量1.6～2.9METs为低强度活动。B项，中强度运动是运动强度相当于最大心率的60%～75%，自我感知运动强度稍累，代谢当量3～5.9METs，相当于最大耗氧量的40%～60%。C项，大于6METs为高强度活动。

  • 第21题：

    单选题
    高血压患者运动开始时的运动强度可以达到最大心率的（）.
    A

    20%～30%

    B

    30%～40%

    C

    40%～50%

    D

    50%～60%

    E

    60%～70%


    正确答案： E
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    Ⅱ型糖尿病每周的运动强度至少为（　　）。
    A

    150分钟的中等（40%～60% VO2max）至高强度（＞60% VO2max）有氧运动

    B

    120分钟的中等（50%-1RM）至高强度（75%～80%-1RM）抗阻运动

    C

    120分钟的中等（40%～60% VO2max）至高强度（＞60% VO2max）无氧运动

    D

    150分钟的中等（40%～60% VO2max）至高强度（＞60% VO2max）抗阻运动

    E

    150分钟的中等（40%～60% VO2max）至高强度（＞60% VO2max）无氧运动


    正确答案： E
    解析：
    糖尿病的运动治疗：2型糖尿病患者每周应至少参加150分钟的中等（40%～60% VO2max）至高强度（＞60% VO2max）有氧运动，并至少分配到3天中进行，但不能连续2天以上不运动，即相邻2次运动时间的间隔不超过2天。除了有氧运动锻炼，2型糖尿病患者应参加中等（50%-1RM）至高强度（75%～80%-1RM）抗阻运动，每周至少2次，最好3次，不应在连续2天内进行。

  • 第23题：

    单选题
    糖尿病病人运动宜选择中等强度的有氧运动，即指最大氧耗量（VO2mA.x）（）
    A

    30%

    B

    50~70%

    C

    70~80%

    D

    40%


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

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