有氧训练
题目
有氧训练
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第1题：
提高散打运动员有氧能力的训练方法正确的有哪些？（）
- A、长时持续训练方法
- B、有氧间歇训练方法
- C、短时重复训练方法
- D、短时持续训练方法
正确答案:A,B,D -
第2题：
儿少耐力训练必须以为主，最基本训练的方法是（）
- A、无氧耐力、重复训练法
- B、无氧耐力间歇训练法
- C、有氧耐力变换训练法
- D、有氧耐力持续训练法
正确答案:D -
第3题：
简述有氧耐力训练的注意事项。
正确答案: （1）用规范的方法确定运动强度；
（2）训练前应进行身体检查；
（3）注意循序渐进、持之以恒；
（4）根据季节变换和环境不同调整运动；
（5）注意防止发生运动损伤；
（6）针对不同疾病、不同人群、不同训练目的制订相应的运动处方；
（7）表现为过度训练时应调整运动量或暂时中止训练；
（8）具体要求
（9）掌握适应证和禁忌证。 -
第4题：
局部减肥训练多要求在全身有氧训练的基础上加强局部肌肉耐力训练。
正确答案:正确 -
第5题：
有氧耐力训练
正确答案: 旨在提高机体心肺功能，调节代谢，改善运动是有氧供能能力，是以身体大机群参与、强度较低、持续时间较长、以规律的运动形式为主的训练方法。 -
第6题：
提高移动速度的基本途径：（）
- A、力量训练
- B、快速反应
- C、反复进行专项训练
- D、有氧训练
正确答案:A,C -
第7题：
有氧训练法
正确答案:是指在氧气供应比较充足条件下进行训练的方法，是运动训练方法之一。 -
第8题：
增加COPD患者的活动耐量的有氧训练方法为（）
- A、上肢训练
- B、下肢训练
- C、吸气训练
- D、腹肌训练
- E、吹瓶训练
正确答案:B -
第9题：
有氧耐力训练的作用？
正确答案:①增加机体功能性做功能力；②增进人们对生活的良好感觉；③减少心脏病，糖尿病，肥胖和癌症的发生，提高人们的生活质量；④延缓衰老，增加寿命；⑤有益调节代谢，防止某些疾病的发生；⑥提高纤维蛋白的溶解活性；⑦适当的有氧运动可提高机体的免疫功能；⑧有氧运动调节血压。 -
第10题：
多选题提高散打运动员有氧能力的训练方法正确的有哪些？（）A长时持续训练方法
B有氧间歇训练方法
C短时重复训练方法
D短时持续训练方法
正确答案： A,D解析： 暂无解析 -
第11题：
填空题有氧耐力训练旨在（）、（）、（）正确答案： 提高机体心肺功能,调节代谢,改善运动时有氧供能能力解析： 暂无解析 -
第12题：
单选题提高有氧耐力训练方法主要有（）。A间歇训练
B缺氧训练
C高原训练
D持续性训练
正确答案： D解析： 暂无解析 -
第13题：
依据训练负荷时氧代谢的特点，可分为（）等。
- A、有氧训练法
- B、无氧训练法
- C、无氧、有氧混合训练法
- D、有氧间歇训练法
正确答案:A,B,C -
第14题：
提高有氧耐力训练方法主要有（）。
- A、间歇训练
- B、缺氧训练
- C、高原训练
- D、持续性训练
正确答案:D -
第15题：
无氧耐力的训练必须以有氧耐力训练为基础。
正确答案:错误 -
第16题：
有氧耐力训练的适应证
正确答案: （1）不同程度的心肺疾患。
（2）各种代谢性疾病。
（3）其他影响心肺功能的情况，如手术或重病后恢复期等。
（4）维持健康，增强体能，延缓衰老。 -
第17题：
儿童耐力训练必须是（）
- A、无氧耐力训练
- B、有氧耐力训练
- C、力量耐力训练
- D、专项耐力训练
正确答案:B -
第18题：
健美操运动员有氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的有氧能力。一般采用（）和间歇训练法两种训练方法。
正确答案:持续训练法 -
第19题：
有氧训练不包括（）
- A、步行
- B、骑车
- C、平台训练
- D、手摇车
- E、游泳
正确答案:C -
第20题：
高原训练法时发展有氧耐力的训练方法之一
正确答案:错误 -
第21题：
高剂量化疗后合适的控制疲劳与症状的方法为（）
- A、恒定强度的适当有氧运动
- B、有氧训练间期保持50%～70%的心率
- C、有氧训练间期保持30%～50%的心率
- D、下肢肌肉进行性阻抗运动
- E、高强度的有氧运动与负重训练相结合
正确答案:B -
第22题：
单选题儿童耐力训练必须是（）A无氧耐力训练
B有氧耐力训练
C力量耐力训练
D专项耐力训练
正确答案： D解析： 暂无解析 -
第23题：
单选题儿少耐力训练必须以为主，最基本训练的方法是（）A无氧耐力、重复训练法
B无氧耐力间歇训练法
C有氧耐力变换训练法
D有氧耐力持续训练法
正确答案： A解析： 暂无解析