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第1题：
女性只要做有氧运动就可以改变肌肉和脂肪比例，达到减肥的目的。
正确答案:错误 -
第2题：
下列哪些运动以有氧运动为主（）。
- A、快速跑
- B、健美操
- C、短距离游泳
- D、短跑道速滑
正确答案:B -
第3题：
运动减肥以有氧运动为主。
正确答案:正确 -
第4题：
我们提倡的运动方式以有氧代谢运动为主的运动方式。
正确答案:正确 -
第5题：
运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。
- A、伸展运动；
- B、混合运动；
- C、耐力性运动；
- D、无氧运动；
正确答案:B -
第6题：
无氧运动比有氧运动更适合减肥。
正确答案:错误 -
第7题：
判断题运动减肥以有氧运动为主。A对
B错
正确答案： 错解析： 暂无解析 -
第8题：
多选题一个成年人运动方案主要原则是（ ）。A最好每天2次
B以有氧运动为主
C低强度
D以耐力运动为主
正确答案： D,A解析：
成人运动指导应遵循以下4个原则：
（1）运动类型
以有氧运动和耐力运动为主，如走路、骑车、慢跑、做操、游泳、跳舞、爬山、水上运动、滑雪、滑冰等，以及各种球类运动，如乒乓球、羽毛球等。
（2）运动强度
中等强度运动消耗能量为4～7 kcal/min，如快走（5.5～6 km/h），相当于最大心率的60%～70%。自觉疲劳程度：有一点累、稍累。每天运动消耗的能量为150～300 kcal。耐力型中等强度有氧运动有利于改善脂质代谢，减少腹部脂肪，预防和控制肥胖症。
（3）运动时间
每天30～60 min，或每周150 min以上。每天运动时间可以累积计算，但每次运动时间应在10 min以上。
（4）运动频率
中等强度每周5～7天，最好每天1次 -
第9题：
单选题健身健美操属于（）。A有氧运动
B减肥运动
C健美运动
正确答案： B解析： 暂无解析 -
第10题：
单选题关于有氧和无氧运动描述不正确的是（ ）A有氧运动有助于增进心肺功能
B无氧运动以无氧代谢为主要供能途径
C慢性病人不宜参加无氧运动
D有氧运动以有氧代谢为主要供能途径
E无氧运动有助于増加肌肉质量和力量
正确答案： C解析： -
第11题：
判断题我们提倡的运动方式以有氧代谢运动为主的运动方式。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第12题：
单选题运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。A伸展运动；
B混合运动；
C耐力性运动；
D无氧运动；
正确答案： D解析： 暂无解析 -
第13题：
减肥训练者宜采用中低运动强度、持续时间（）的有氧运动
- A、较短
- B、较长
- C、中等
- D、很短
正确答案:C -
第14题：
运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动
正确答案:错误 -
第15题：
健身健美操属于：（）
- A、有氧运动
- B、无氧运动
- C、减肥运动
- D、健美运动
正确答案:A -
第16题：
夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。
正确答案:错误 -
第17题：
健身健美操属于（）。
- A、有氧运动
- B、减肥运动
- C、健美运动
正确答案:A -
第18题：
单选题减肥训练者宜采用中低运动强度、持续时间（）的有氧运动A较短
B较长
C中等
D很短
正确答案： D解析： 暂无解析 -
第19题：
填空题健身运动是指以（）为目的的，以有氧运动为主要手段、不拘于形式进行全身训练的一类体育运动。正确答案： 增进身心健康解析： 暂无解析 -
第20题：
判断题夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。A对
B错
正确答案： 错解析： 暂无解析 -
第21题：
单选题一个成年人运动方案主要原则不包括（ ）。A最好每天2次
B以有氧运动为主
C中等强度
D以耐力运动为主
正确答案： B解析：
请参考简答题第3题。 -
第22题：
单选题减肥最有效的方法是什么？A做户外运动
B慢跑
C有氧运动
D燃烧脂肪
正确答案： C解析： 暂无解析 -
第23题：
判断题无氧运动比有氧运动更适合减肥。A对
B错
正确答案： 错解析： 暂无解析 -
第24题：
单选题健身健美操属于：（）A有氧运动
B无氧运动
C减肥运动
D健美运动
正确答案： B解析： 暂无解析