运动处方的构成要素有哪些，运动强度从哪些指标进行确定？

题目

运动处方的构成要素有哪些，运动强度从哪些指标进行确定？

相似考题

1.冠心病的运动处方的示例主要有哪些（）。A.康复目的B.运动频率C.锻炼内容D.运动强度

2.制定运动处方的内容包括确定目标，选择运动项目，确定（）A、运动量和时间B、运动强度、时间、密度C、运动强度、时间、频度D、运动强度和次数

3.发展耐力素质的运动处方内容包括：确定锻炼目的、选择运动项目、确定运动强度、运动时间和运动频度。

4.构成运动处方的要素不包括以下哪个()A、运动技术水平B、运动强度C、运动时间D、运动频率

参考答案和解析
正确答案: 运动处方的构成要素：运动项目、运动强度、运动时间、运动频率、运动处方的形式
运动强度的确定指标：心率、梅脱、主观感觉程度、最大吸氧量贮备百分比。
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  • 第1题：

    运动处方的内容包括哪些？如何确定运动治疗量？代谢当量如何指导康复？


    正确答案: （一）运动处方的内容：运动方式、运动强度、持续时间、运动频度、运动进展速度。
    （二）如何确定运动治疗量：
    1、运动治疗强度：靶心率——大运动量相当于最高心率的80％以上；中运动量相当于最高心率的70％；小运动量相当于最高心率的60％
    极量（最大）心率=210—年龄；
    亚极量心率=195—年龄；
    最大心率=休息时心率+（同年龄组预计的最大心率—休息时心率）X60％
    以运动时耗氧量占机体最大耗氧量的百分数（％v02max）为指标。大强度运动耗氧量约为最大耗氧量的70％--80%；中等强度的运动量约为50％～60％；小强度运动约为40％；运动治疗的耗氧量一般占最大耗氧量的40％～60％。
    极轻〈3MET；轻：3-5MET；中等：5-7MET；重度：7-9MET；极重〉9MET
    2、运动时间：一次运动治疗时间可以分为准备、练习、结束3个部分。训练部分是一次治疗的主要部分，至少维持20～30分钟。准备部分通常采用小强度的活动，结束部分主要做一些放松性活动
    3、运动治疗频度：一般小运动治疗量时每日一次，大运动治疗量时可隔日一次，如果间隔的时间超过3天，运动治疗效果的蓄积作用就会消失。
    4、运动进展速度：开始阶段伸展体操/低强度有氧运动10-15分钟.4-6周
    改善阶段60%-80%的最大功能水平，2-3周
    维持阶段8月后运动负荷不变维持健康状况

  • 第2题：

    运动处方四要素包括下面哪些项（）

    • A、运动形式
    • B、运动强度
    • C、运动频率
    • D、注意事项及微调整
    • E、运动时间

    正确答案:A,B,C,E

  • 第3题：

    体育运动中社会互动的构成要素有哪些？


    正确答案: A.互动主体；
    B.互动需求与目标；
    C.互动手段；
    D.互动规则；
    E.互动环境。

  • 第4题：

    冠心病的运动处方的示例主要有哪些（）

    • A、康复目的
    • B、运动频率
    • C、锻炼内容
    • D、运动强度

    正确答案:A,B,C,D

  • 第5题：

    体育运动的构成要素有哪些？


    正确答案:身体姿势、动作的轨迹、动作的时间、动作的速度、动作的速率、动作的力量、动作的节奏。

  • 第6题：

    身体运动的构成要素有哪些？


    正确答案: 任何身体运动一般都是由身体姿势、动作的轨迹、动作的时间、动作的速度、动作的速率、动作的力量、动作的节奏7个要素构成。

  • 第7题：

    运动处方中运动强度如何确定？


    正确答案: 运动中的心率=安静心率+（最高心率-安静心率）×60～70%对于慢性疾病患者，应根据运动负荷试验获得的依据，决定运动强度。

  • 第8题：

    问答题
    运动处方的内容包括哪些？如何确定运动治疗量？代谢当量如何指导康复？

    正确答案： （一）运动处方的内容：运动方式、运动强度、持续时间、运动频度、运动进展速度。
    （二）如何确定运动治疗量：
    1、运动治疗强度：靶心率——大运动量相当于最高心率的80％以上；中运动量相当于最高心率的70％；小运动量相当于最高心率的60％
    极量（最大）心率=210—年龄；
    亚极量心率=195—年龄；
    最大心率=休息时心率+（同年龄组预计的最大心率—休息时心率）X60％
    以运动时耗氧量占机体最大耗氧量的百分数（％v02max）为指标。大强度运动耗氧量约为最大耗氧量的70％--80%；中等强度的运动量约为50％～60％；小强度运动约为40％；运动治疗的耗氧量一般占最大耗氧量的40％～60％。
    极轻〈3MET；轻：3-5MET；中等：5-7MET；重度：7-9MET；极重〉9MET
    2、运动时间：一次运动治疗时间可以分为准备、练习、结束3个部分。训练部分是一次治疗的主要部分，至少维持20～30分钟。准备部分通常采用小强度的活动，结束部分主要做一些放松性活动
    3、运动治疗频度：一般小运动治疗量时每日一次，大运动治疗量时可隔日一次，如果间隔的时间超过3天，运动治疗效果的蓄积作用就会消失。
    4、运动进展速度：开始阶段伸展体操/低强度有氧运动10-15分钟.4-6周
    改善阶段60%-80%的最大功能水平，2-3周
    维持阶段8月后运动负荷不变维持健康状况
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    多选题
    运动处方四要素包括下面哪些项(   )
    A

    运动形式

    B

    运动强度

    C

    运动频率

    D

    注意事项及微调整

    E

    运动时间


    正确答案： B,E
    解析：

  • 第10题：

    多选题
    冠心病的运动处方的示例主要有哪些（）
    A

    康复目的

    B

    运动频率

    C

    锻炼内容

    D

    运动强度


    正确答案： B,A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    问答题
    身体运动的构成要素有哪些？

    正确答案： 任何身体运动一般都是由身体姿势、动作的轨迹、动作的时间、动作的速度、动作的速率、动作的力量、动作的节奏7个要素构成。
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    多选题
    高血压病康复治疗的运动处方制定要素有哪些（）。
    A

    运动类型

    B

    运动强度

    C

    运动持续时间

    D

    运动频率

    E

    运动监护


    正确答案： B,C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    高血压病康复治疗的运动处方制定要素有哪些（）。

    • A、运动类型
    • B、运动强度
    • C、运动持续时间
    • D、运动频率
    • E、运动监护

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第14题：

    运动处方涵盖以下哪些内容（）。

    • A、运动类型
    • B、运动强度
    • C、运动时间
    • D、运动频率

    正确答案:A,B,C,D

  • 第15题：

    以下哪些指标可用来确定运动强度（）。

    • A、最大心率贮备
    • B、代谢当量
    • C、自感用力度
    • D、最大心率

    正确答案:A,B,C,D

  • 第16题：

    运动处方一般应包括哪些要素？（）

    • A、运动量、运动强度等
    • B、运动项目、时间、地点等
    • C、运动目的、运动项目、运动强度、运动时间、运动频率等
    • D、运动内容、运动数量和质量等

    正确答案:C

  • 第17题：

    构成运动处方的要素有哪些？


    正确答案: 合理的运动项目、合理的运动强度、合理的运动时间、合理的运动频率

  • 第18题：

    运动技术的构成中动作要素有哪些？


    正确答案:（1）身体姿势
    （2）动作轨迹
    （3）动作时间
    （4）动作速度
    （5）动作速率
    （6）动作力量
    （7）动作节奏

  • 第19题：

    单选题
    运动处方一般应包括哪些要素？（）
    A

    运动量、运动强度等

    B

    运动项目、时间、地点等

    C

    运动目的、运动项目、运动强度、运动时间、运动频率等

    D

    运动内容、运动数量和质量等


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    制定运动处方的内容包括确定目标，选择运动项目，确定（）
    A

    运动量和时间

    B

    运动强度、时间、密度

    C

    运动强度、时间、频度

    D

    运动强度和次数


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    问答题
    运动处方的构成要素有哪些，运动强度从哪些指标进行确定？

    正确答案： 运动处方的构成要素：运动项目、运动强度、运动时间、运动频率、运动处方的形式
    运动强度的确定指标：心率、梅脱、主观感觉程度、最大吸氧量贮备百分比。
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    问答题
    构成运动处方的要素有哪些？

    正确答案： 合理的运动项目、合理的运动强度、合理的运动时间、合理的运动频率
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    问答题
    运动技术的构成中动作要素有哪些？

    正确答案： （1）身体姿势
    （2）动作轨迹
    （3）动作时间
    （4）动作速度
    （5）动作速率
    （6）动作力量
    （7）动作节奏
    解析： 暂无解析

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