运动员比赛和训练中应如何注意糖的补充。

题目

运动员比赛和训练中应如何注意糖的补充。

相似考题

1.比赛时，双方运动员在近网击球，裁判员应注意_______和_______。

2.大周期训练中，为使运动员在比赛时期更好的适应比赛，准备时期就应安排运动员大量参加比赛。A对B错

3.糖尿病的人群训练时注意事项正确的是（）A、训练前量血糖B、训练前补充大量糖C、训练后补充大量糖D、训练中的强度要高

4.一场比赛中，什么时间允许教练员场外指导?如裁判员认为比赛被中断，或教练员分散了对方运动员的注意力，裁判员应如何处理?

参考答案和解析
正确答案: 目前一般认为，运动前3-4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前5分钟内或运动开始时补糖效果较理想。应当注意的是，在比赛前1小时左右不要补糖，以免因胰岛素效应反而使血糖降低。进行一次性长时间耐力运动时，以补充高糖类食物作为促力手段，需在运动前3天或更早些时间临时食用。
在长时间运动中，如马拉松比赛，可以通过设立饮料站适量补糖。运动后补糖将有利于糖原的恢复。耐力运动员在激烈比赛或大负荷量训练期，膳食中糖类总量应占其每日能量消耗的70%，有利于糖原的恢复。
运动前或赛前补糖可采用稍高浓度的溶液（35%-40%），服用量40-50g糖。运动中获赛中补糖应采用浓度较低的糖溶液（5%-10%），有规律地间歇补充，每20分钟给15—20g糖。
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  • 第1题：

    运动员比赛和训练中应如何注意糖的补充。


    正确答案: 目前一般认为，运动前3-4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前5分钟内或运动开始时补糖效果较理想。应当注意的是，在比赛前1小时左右不要补糖，以免因胰岛素效应反而使血糖降低。进行一次性长时间耐力运动时，以补充高糖类食物作为促力手段，需在运动前3天或更早些时间临时食用。
    在长时间运动中，如马拉松比赛，可以通过设立饮料站适量补糖。运动后补糖将有利于糖原的恢复。耐力运动员在激烈比赛或大负荷量训练期，膳食中糖类总量应占其每日能量消耗的70%，有利于糖原的恢复。
    运动前或赛前补糖可采用稍高浓度的溶液（35%-40%），服用量40-50g糖。运动中获赛中补糖应采用浓度较低的糖溶液（5%-10%），有规律地间歇补充，每20分钟给15—20g糖。

  • 第2题：

    一业余田径运动员13岁，月经来潮半年，月经不规律，其月经期训练比赛安排的原则是（）。

    • A、正常训练比赛
    • B、不宜训练和比赛
    • C、使用人工月经周期参加比赛
    • D、可以参加训练，不宜进行比赛

    正确答案:D

  • 第3题：

    乒乓球和击剑等项目的训练伴有运动员紧张的视觉活动，因此这些项目运动员应注意适当增加（）的补充。

    • A、叶酸
    • B、维生素B1
    • C、维生素A
    • D、维生素D

    正确答案:C

  • 第4题：

    柔道比赛中，观众可以欣赏运动员如何占据合理位置，利用巧劲摔倒制服对手的精彩场面，并注意应讲究的礼节。


    正确答案:正确

  • 第5题：

    心理训练是指在运动训练中，有意识地对运动员的（）施加影响，使他们学会在训练和比赛中调节自己心理状态的训练过程。


    正确答案:心理过程和个性特征

  • 第6题：

    运动员的糖补充应在比赛前多久补充较为适宜？（）

    • A、赛前3小时前
    • B、比赛前30分钟后
    • C、比赛前2小时前或30分钟内
    • D、比赛前2小时后或30分钟前

    正确答案:A

  • 第7题：

    在训练过程中，应该注意对女子运动员特殊营养物质的补充，如（）、（）、（）、（）等。


    正确答案:钙；铁；维生素；叶酸

  • 第8题：

    问答题
    简述运动员在比赛和训练中应如何注意糖的补充。

    正确答案： 目前一般认为，运动前3～4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前5分钟内或运动开始时补糖效果较理想。应当注意的是，在比赛前1小时左右不要补糖，以免因胰岛素效应反而使血糖降低。进行一次性长时间耐力运动时，以补充高糖类食物作为手段，需要在运动前3天或更早些时间临时食用。在长时间运动中，如马拉松比赛，可以通过设立途中饮料站适量补糖。运动后补糖将有利于糖原的恢复。耐力运动员在激烈比赛或大负荷量训练期，膳食中糖类总量应占其每日能量消耗的70%，以利于糖原的恢复。运动前或赛前补糖可采用稍高浓度的溶液（35~40%），服用40-50克糖。运动中或赛中补糖应采用浓度较低的糖溶液（5-10%），有规律的间接补充，每20分钟补给15-20克糖。
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    多选题
    散手训练和比赛中运动损伤发生的原因有（）.
    A

    训练水平不够

    B

    比赛和训练组织不好

    C

    运动员生理机能状态不佳

    D

    不良气候因素


    正确答案： B,A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    运动员的糖补充应在比赛前多久进行较为适宜（）
    A

    赛前3小时前

    B

    比赛前30分钟后

    C

    比赛前2小时前

    D

    比赛前1小时


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    乒乓球和击剑等项目的训练伴有运动员紧张的视觉活动，因此这些项目运动员应注意适当增加（）的补充。
    A

    叶酸

    B

    维生素B1

    C

    维生素A

    D

    维生素D


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    为培养运动员在比赛中的战术能力，应更多的采用（）
    A

    实战训练法

    B

    完整训练法

    C

    加难训练法

    D

    模拟训练法


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    从事专业训练的运动员应如何预防过度训练的发生？


    正确答案: 定期进行体检；合理安排训练；加强身体的全面训练；大运动量训练和比赛后采用崐积极手段消除疲劳；保证充足的休息和睡眠；补充足够的营养；加强训练的医务监督和崐自我监督。

  • 第14题：

    运动员的糖补充应在比赛前多久进行较为适宜（）

    • A、赛前3小时前
    • B、比赛前30分钟后
    • C、比赛前2小时前
    • D、比赛前1小时

    正确答案:D

  • 第15题：

    运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练比赛过程中的心理状态和变化。


    正确答案:正确

  • 第16题：

    散手训练和比赛中运动损伤发生的原因有（）.

    • A、训练水平不够
    • B、比赛和训练组织不好
    • C、运动员生理机能状态不佳
    • D、不良气候因素

    正确答案:A,B,C,D

  • 第17题：

    简述运动员在比赛和训练中应如何注意糖的补充。


    正确答案:目前一般认为，运动前3～4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前5分钟内或运动开始时补糖效果较理想。应当注意的是，在比赛前1小时左右不要补糖，以免因胰岛素效应反而使血糖降低。进行一次性长时间耐力运动时，以补充高糖类食物作为手段，需要在运动前3天或更早些时间临时食用。在长时间运动中，如马拉松比赛，可以通过设立途中饮料站适量补糖。运动后补糖将有利于糖原的恢复。耐力运动员在激烈比赛或大负荷量训练期，膳食中糖类总量应占其每日能量消耗的70%，以利于糖原的恢复。运动前或赛前补糖可采用稍高浓度的溶液（35～40%），服用40～50克糖。运动中或赛中补糖应采用浓度较低的糖溶液（5～10%），有规律的间接补充，每20分钟补给15～20克糖。

  • 第18题：

    为培养运动员在比赛中的战术能力，应更多的采用（）

    • A、实战训练法
    • B、完整训练法
    • C、加难训练法
    • D、模拟训练法

    正确答案:A

  • 第19题：

    大周期训练中，为使运动员在比赛时期更好的适应比赛，准备时期就应安排运动员大量参加比赛。


    正确答案:错误

  • 第20题：

    问答题
    运动员比赛和训练中应如何注意糖的补充。

    正确答案： 目前一般认为，运动前3-4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前5分钟内或运动开始时补糖效果较理想。应当注意的是，在比赛前1小时左右不要补糖，以免因胰岛素效应反而使血糖降低。进行一次性长时间耐力运动时，以补充高糖类食物作为促力手段，需在运动前3天或更早些时间临时食用。
    在长时间运动中，如马拉松比赛，可以通过设立饮料站适量补糖。运动后补糖将有利于糖原的恢复。耐力运动员在激烈比赛或大负荷量训练期，膳食中糖类总量应占其每日能量消耗的70%，有利于糖原的恢复。
    运动前或赛前补糖可采用稍高浓度的溶液（35%-40%），服用量40-50g糖。运动中获赛中补糖应采用浓度较低的糖溶液（5%-10%），有规律地间歇补充，每20分钟给15—20g糖。
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    判断题
    柔道比赛中，观众可以欣赏运动员如何占据合理位置，利用巧劲摔倒制服对手的精彩场面，并注意应讲究的礼节。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    判断题
    运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练比赛过程中的心理状态和变化。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    判断题
    大周期训练中，为使运动员在比赛时期更好的适应比赛，准备时期就应安排运动员大量参加比赛。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    填空题
    在训练过程中，应该注意对女子运动员特殊营养物质的补充，如（）、（）、（）、（）等。

    正确答案： 钙,铁,维生素,叶酸
    解析： 暂无解析

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