简述适宜负荷原则。
题目
简述适宜负荷原则。
相似考题
参考答案和解析
正确答案:
是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。
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第1题：
依据人体竞技能力变化的周期特征，在运动训练中应遵循的原则是（）
- A、竞技需要原则
- B、适宜负荷原则
- C、有效控制原则
- D、周期安排原则
正确答案:D -
第2题：
简述玉米蹲苗的适宜时间和原则。
正确答案: 用人为的方法（控制苗期灌水，控肥，多次中耕，扒土晒根等方法）控上促下，解决地上部生长与地下部分生长矛盾的一项有效措施。蹲苗可促进根系纵深发展，扩大对水肥的吸收范围，增强抗旱能力；控制幼苗生长，使幼苗健壮，节间粗短，增强抗倒能力，协调根茎叶的生长关系。
蹲苗的时间要早，一般在出苗—拔节前结束，舂玉米长，夏玉米短。还要根据苗情、墒情和土壤肥力等情况，应掌握“蹲黑不蹲黄，蹲肥不蹲瘦，蹲湿不蹲干”的原则。 -
第3题：
体育过程控制的原则有（）
- A、身心协调发展的原则
- B、同化优势原则
- C、适量运动负荷原则
- D、适宜发展原则
正确答案:A,B,C -
第4题：
适宜负荷与适时恢复原则的科学基础有哪些？
正确答案:（1）人体机能能力的适应性机制
（2）机体在过度负荷影响下的劣变性
（3）训练调整时机与恢复时限要求 -
第5题：
在训练实践中，贯彻适宜负荷原则应遵循哪些基本要求？
正确答案:一、正确理解负荷的构成。
1.负荷量的评价指标（反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量）
2.负荷强度的评价指标（负荷强度的大小通过练习的速度、远渡、高度、单位练习的负重或练习的难度予以衡量。）
二、渐进式地增加负荷的量度。
三、科学的探求负荷量度的临界值。
四、建立科学的诊断系统。
五、正确处理负荷与恢复的关系。 -
第6题：
运动训练原则包括（）原则。
- A、动机激励
- B、有效控制
- C、周期安排
- D、区别对待
- E、适宜负荷
正确答案:A,B,C,D,E -
第7题：
试述贯彻适宜负荷和适时恢复原则的训练学要点。
正确答案:1.正确理解运动负荷的属性。
2.准确掌握运动负荷与运动性疲劳的评价方法：a.自我感觉。b.外部感觉。c.生理学指标，两点辨别阈。
3.科学地探求负荷量度的临界值。
4.积极采取加速机体恢复的适宜措施。
可采用：
（1）训练学恢复手段：变换训练内容和训练环境，交替安排负荷，调整训练间歇的时间与方式。
（2）医学生物学恢复手段：主要包括理疗恢复手段，如水疗、蒸气浴等，其他手段还有按摩、红紫外线照射等
（3）营养学恢复手段：运动后吃不同的糖，补充维生素及多种微量元素
（4）心理学恢复手段：利用自我暗示，放松训练、气功、生物反馈等 -
第8题：
问答题试述贯彻适宜负荷和适时恢复原则的训练学要点。正确答案： 1.正确理解运动负荷的属性。
2.准确掌握运动负荷与运动性疲劳的评价方法：a.自我感觉。b.外部感觉。c.生理学指标，两点辨别阈。
3.科学地探求负荷量度的临界值。
4.积极采取加速机体恢复的适宜措施。
可采用：
（1）训练学恢复手段：变换训练内容和训练环境，交替安排负荷，调整训练间歇的时间与方式。
（2）医学生物学恢复手段：主要包括理疗恢复手段，如水疗、蒸气浴等，其他手段还有按摩、红紫外线照射等
（3）营养学恢复手段：运动后吃不同的糖，补充维生素及多种微量元素
（4）心理学恢复手段：利用自我暗示，放松训练、气功、生物反馈等解析： 暂无解析 -
第9题：
问答题简述贯彻适宜负荷训练原则的基本要求。正确答案： （1）正确理解负荷的构成；
（2）正确认识负荷刺激的生理临界；
（3）正确处理负荷量与负荷强度的关系；
（4）训练过程的监测和控制。解析： 暂无解析 -
第10题：
填空题体能训练原则主要包括（）、（）、（）、适宜负荷训练原则、一般与专项训练原则、三从一大训练原则、恢复原则等。正确答案： 自觉性原则,区别对待原则,系统训练原则解析： 暂无解析 -
第11题：
多选题运动训练原则包括（）原则。A动机激励
B有效控制
C周期安排
D区别对待
E适宜负荷
正确答案： B,C解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题简述适宜训练负荷的评定标准。正确答案： （1）有助于达到高水平的专项运动成绩，能够完成预订的训练任务，运动员机体能够承受；
（2）能够使运动员各种能力产生定向变化，训练负荷量与强度构成适宜的组合；
（3）负荷安排节奏要保证课与课之间的衔接，能产生良性的后续效应。解析： 暂无解析 -
第13题：
简述体育锻炼的适宜运动负荷原则。
正确答案: 掌握锻炼的强度、锻炼的时间、确定锻炼频度。 -
第14题：
简述贯彻适宜负荷训练原则的基本要求。
正确答案: （1）正确理解负荷的构成；
（2）正确认识负荷刺激的生理临界；
（3）正确处理负荷量与负荷强度的关系；
（4）训练过程的监测和控制。 -
第15题：
适宜负荷与适时恢复原则
正确答案:根据运动员的现实可能和人体机能的训练符合适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高技能力和取得理想训练效果的训练原则。 -
第16题：
适宜负荷原则的科学基础是什么？
正确答案:1.适宜训练负荷下机体的生物适应现象。
2.过渡负荷下机体的劣变现象。 -
第17题：
适宜负荷原则
正确答案:是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的原则。 -
第18题：
贯穿适宜负荷原则的训练学要点有哪些？
正确答案:1.正确理解负荷的构成（负荷量的评价指标、负荷强度的评价指标。）
2.渐进式地增加负荷量度（直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式）
3.科学地探求负荷量度的临界只。
4.建立科学的诊断系统。
5.正确处理负荷与恢复的关系。 -
第19题：
简述一级负荷的供电原则。
正确答案:一级负荷的供电原则：两路可靠电源供电，确保在故障情况下也能够不间断供电，对两路电源的转换时间有要求。 -
第20题：
问答题在训练实践中，贯彻适宜负荷原则应遵循哪些基本要求？正确答案： 一、正确理解负荷的构成。
1.负荷量的评价指标（反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量）
2.负荷强度的评价指标（负荷强度的大小通过练习的速度、远渡、高度、单位练习的负重或练习的难度予以衡量。）
二、渐进式地增加负荷的量度。
三、科学的探求负荷量度的临界值。
四、建立科学的诊断系统。
五、正确处理负荷与恢复的关系。解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题适宜负荷原则的科学基础是什么？正确答案： 1.适宜训练负荷下机体的生物适应现象。
2.过渡负荷下机体的劣变现象。解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题简述适宜负荷原则。正确答案： 是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题简述体育锻炼的适宜运动负荷原则。正确答案： 掌握锻炼的强度、锻炼的时间、确定锻炼频度。解析： 暂无解析