试述有氧耐力训练的生理学原理。

题目

试述有氧耐力训练的生理学原理。

相似考题

1.耐力素质的训练可分为有氧耐力训练与无氧耐力训练两种。此题为判断题(对，错)。

2.试述有氧耐力的生理基础。

3.无氧耐力的训练必须以有氧耐力训练为基础。A对B错

4.简述有氧耐力素质的生理学基础。

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  • 第1题：

    进行有氧耐力训练时也要穿插一些无氧性质的练习以提高有氧耐力的训练效果。


    正确答案:正确

  • 第2题：

    儿少耐力训练必须以为主，最基本训练的方法是（）

    • A、无氧耐力、重复训练法
    • B、无氧耐力间歇训练法
    • C、有氧耐力变换训练法
    • D、有氧耐力持续训练法

    正确答案:D

  • 第3题：

    有氧耐力训练旨在（）、（）、（）


    正确答案:提高机体心肺功能；调节代谢；改善运动时有氧供能能力

  • 第4题：

    无氧耐力的训练必须以有氧耐力训练为基础。


    正确答案:错误

  • 第5题：

    有氧耐力训练的适应证


    正确答案: （1）不同程度的心肺疾患。
    （2）各种代谢性疾病。
    （3）其他影响心肺功能的情况，如手术或重病后恢复期等。
    （4）维持健康，增强体能，延缓衰老。

  • 第6题：

    儿童耐力训练必须是（）

    • A、无氧耐力训练
    • B、有氧耐力训练
    • C、力量耐力训练
    • D、专项耐力训练

    正确答案:B

  • 第7题：

    有氧耐力训练的作用？


    正确答案:①增加机体功能性做功能力；②增进人们对生活的良好感觉；③减少心脏病，糖尿病，肥胖和癌症的发生，提高人们的生活质量；④延缓衰老，增加寿命；⑤有益调节代谢，防止某些疾病的发生；⑥提高纤维蛋白的溶解活性；⑦适当的有氧运动可提高机体的免疫功能；⑧有氧运动调节血压。

  • 第8题：

    问答题
    试述有氧耐力训练的生理学原理。

    正确答案： 有氧耐力是指人体长时间进行以有氧代谢供能为主的运动能力。
    （1）最大摄氧能力
    （2）肌纤维类型及其代谢特点
    （3）中枢神经系统机能
    （4）能量供应特点。
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    填空题
    有氧耐力训练旨在（）、（）、（）

    正确答案： 提高机体心肺功能,调节代谢,改善运动时有氧供能能力
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    少儿耐力训练必须以（）训练为主。
    A

    有氧耐力

    B

    无氧耐力

    C

    肌肉耐力

    D

    专项耐力


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    在发展各种运动素质的训练内容的配置上，随年龄由小至大，安排的顺序应是（）
    A

    柔韧-----有氧耐力----最大速度-----无氧耐力

    B

    柔韧-----最大速度-----有氧耐力----无氧耐力

    C

    最大速度----柔韧-----有氧耐力----无氧耐力

    D

    有氧耐力----无氧耐力----最大速度----柔韧


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    判断题
    耐力素质的训练可分为：有氧耐力训练与无氧耐力训练两种。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    试述有氧耐力的生理学基础。


    正确答案: 有氧运动能力的生理学基础：
    ①心肺功能.心肺功能是有氧耐力最重要的生理学基础，强有力的心肺功能能保证运动时充足的氧供应。研究表明，长期有氧训练的运动员，心肺功能会产生适应性增强。评定心肺功能的综合指标是最大吸氧量。
    ②骨骼肌纤维类型百分配布。骨骼肌中慢肌纤维百分比高者其有氧运动能力强。
    ③代谢功能。耐力运动的能量供应，绝大部分是有氧代谢供能。与有氧代谢密切相关的体内糖原和脂肪贮备量及糖、脂肪代谢有关酶的活性，都是影响有氧耐力的因素。
    ④神经系统的调控。大脑皮质神经过程的耐受性（稳定性），以及中枢之间的协调性影响有氧耐力。长期耐力训练可以改善神经的调节能力，节省能量消耗，保持较长时间的肌肉活动。
    ⑤激素的作用。

  • 第14题：

    简述有氧耐力训练的注意事项。


    正确答案: （1）用规范的方法确定运动强度；
    （2）训练前应进行身体检查；
    （3）注意循序渐进、持之以恒；
    （4）根据季节变换和环境不同调整运动；
    （5）注意防止发生运动损伤；
    （6）针对不同疾病、不同人群、不同训练目的制订相应的运动处方；
    （7）表现为过度训练时应调整运动量或暂时中止训练；
    （8）具体要求
    （9）掌握适应证和禁忌证。

  • 第15题：

    少儿耐力训练必须以（）训练为主。

    • A、有氧耐力
    • B、无氧耐力
    • C、肌肉耐力
    • D、专项耐力

    正确答案:A

  • 第16题：

    经过系统的有氧耐力训练后，有氧耐力提高了，乳酸阈跑速往往是向右移。


    正确答案:正确

  • 第17题：

    有氧耐力训练


    正确答案: 旨在提高机体心肺功能，调节代谢，改善运动是有氧供能能力，是以身体大机群参与、强度较低、持续时间较长、以规律的运动形式为主的训练方法。

  • 第18题：

    长跑训练的目的是提高（）。

    • A、有氧耐力和无氧耐力
    • B、肌肉耐力
    • C、腿部耐力
    • D、四肢耐力

    正确答案:A

  • 第19题：

    在发展各种运动素质的训练内容的配置上，随年龄由小至大，安排的顺序应是（）

    • A、柔韧-----有氧耐力----最大速度-----无氧耐力
    • B、柔韧-----最大速度-----有氧耐力----无氧耐力
    • C、最大速度----柔韧-----有氧耐力----无氧耐力
    • D、有氧耐力----无氧耐力----最大速度----柔韧

    正确答案:A

  • 第20题：

    单选题
    儿童耐力训练必须是（）
    A

    无氧耐力训练

    B

    有氧耐力训练

    C

    力量耐力训练

    D

    专项耐力训练


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    问答题
    试述有氧耐力的生理学基础。

    正确答案： 有氧运动能力的生理学基础：
    ①心肺功能.心肺功能是有氧耐力最重要的生理学基础，强有力的心肺功能能保证运动时充足的氧供应。研究表明，长期有氧训练的运动员，心肺功能会产生适应性增强。评定心肺功能的综合指标是最大吸氧量。
    ②骨骼肌纤维类型百分配布。骨骼肌中慢肌纤维百分比高者其有氧运动能力强。
    ③代谢功能。耐力运动的能量供应，绝大部分是有氧代谢供能。与有氧代谢密切相关的体内糖原和脂肪贮备量及糖、脂肪代谢有关酶的活性，都是影响有氧耐力的因素。
    ④神经系统的调控。大脑皮质神经过程的耐受性（稳定性），以及中枢之间的协调性影响有氧耐力。长期耐力训练可以改善神经的调节能力，节省能量消耗，保持较长时间的肌肉活动。
    ⑤激素的作用。
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    判断题
    无氧耐力的训练必须以有氧耐力训练为基础。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    儿少耐力训练必须以为主，最基本训练的方法是（）
    A

    无氧耐力、重复训练法

    B

    无氧耐力间歇训练法

    C

    有氧耐力变换训练法

    D

    有氧耐力持续训练法


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

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