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第1题：
教师职业倦怠的表现和自我干预方法各是什么？
表现：（1）情绪衰竭；
（2）人格解体；
（3）低成就感。
自我干预方法：（1）理性情绪疗法；
（2）注意力转移法；
（3）宣泄法；
（4）放松法等
略 -
第2题：
关于教师职业倦怠，以下说法正确的是：（）。
- A、年轻教师比年长教师更容易体会到职业倦怠
- B、年长教师比年轻教师更容易体会到职业倦怠
- C、倦怠容易发生在教师生涯的早期
- D、未婚教师比已婚教师、教育程度高的教师相对于教育程度低的教师更易于发生职业倦怠的现象
正确答案:A,C,D -
第3题：
教师职业倦怠有哪些主要特征？
正确答案:（1）精疲力竭型：这类教师在高压下的表现是放弃努力，以减少工作的投入秋求得心理平衡。
（2）狂热型：这类教师有着极强的成功信念，能狂热地投入工作，但理想与现实之间的巨大反差，使他们的这种热情通常坚持不了太长时间，整个信念系统突然塌陷，最终屈服于精力耗竭。
（3）低挑战型：对于这类教师而言，工作本身缺乏刺激，他们觉得以自己的能力来做当前的工作是大材小用，因而厌倦工作。他们在工作一段时间后，就开始对工作敷衍赛责，并考虑换其他工作。 -
第4题：
如何帮助小学心理咨询人员克服职业倦怠？
正确答案: 第一，帮助小学生心理咨询人员确立合理的咨询目标，努力克服对个人能力高估的偏向。
第二，引导小学生心理咨询人员准确识别自己的压力源，切实掌握自我调节的方法与技术。
第三，在小学生心理咨询人员中开展相互咨询活动，通过专业人员之间的互相沟通
与支持缓解身心疲劳。
第四，随着我国心理咨询领域督导机制的逐步建立与完善，从中获取对小学生心理咨询人员高水平的专业化帮助。 -
第5题：
简答教师职业倦怠产生的原因。
正确答案: （1）与教师职业特征有关：角色负担与角色冲突；教师职业压力；期望与现实的差距；
（2）与教师工作环境有关：教学情境；组织气氛；工作评价；物质环境；
（3）与个人因素有关：人格特征；对社会能力的知觉；
（4）与社会因素有关：社会选择；群体关系；社会支持系统。 -
第6题：
举例分析造成教师职业倦怠的原因并提出克服职业倦怠的方法
正确答案: 教师职业倦怠，主要是指教师难以应付职业对自己的要求而产生的疲倦困乏的身心状态，是个体厌倦和畏惧工作任务的一种心理反应。教师职业倦怠现象不但极大地危害了无数教师的身心健康、教师专业发展，而且严重影响教育事业、整个社会的发展。
1.举出例子（例子一定要从自身的经历或身边的事件出发）
2．造成教师职业倦怠的原因主要有：
（1）职业因素；教师是一种多应激的职业。教师教书育人、责任重大。教师既承受着外在期望的压力又面对内在的角色冲突，加上期望与现实的差距及职业的低创造性，使教师容易产生职业倦怠问题；
（2）工作环境；包括教学情境、组织气氛等
（3）个人因素；比如人格特征、社会能力的知觉等；
（4）社会因素。 -
第7题：
缓解教师的职业倦怠的方法有（）
- A、调整教师的认知结构
- B、正确管理工作和休息的时间
- C、严格按照学校规范行事
- D、把注意力全部集中在教学上
正确答案:A,B -
第8题：
专业技术人员从个人角度如何克服职业倦怠？
正确答案: 1.做到身心是一家，积极调节生理状态。
2.合理管理时间。
3.改变自己的思维方式。
4.为自己建立社会支持系统。 -
第9题：
判断题年轻教师比年长教师更容易体会到职业倦怠。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题专业技术人员从个人角度如何克服职业倦怠？正确答案： 1.做到身心是一家，积极调节生理状态。
2.合理管理时间。
3.改变自己的思维方式。
4.为自己建立社会支持系统。解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题简答造成教师职业倦怠的因素。正确答案： （1）职业因素：教师是一种多应激的职业。教师教书育人、责任重大。教师既承受着外在期望的压力又面对内在的角色冲突，加上期望与现实的差距及职业的低造创性，使教师容易产生职业倦怠问题；
（2）工作环境：包括教学情境、组织气氛等；
（3）个人因素：比如人格特征、社会能力的知觉等；
（4）社会因素。解析： 暂无解析 -
第12题：
单选题下列关于教师职业倦怠的说法，错误的是（）。A职业倦怠是一种与职业有关的综合症
B职业倦怠源于个体对付出和回报之间显著失衡的知觉
C职业倦怠完全是受个体因素的影响
正确答案： B解析： 暂无解析 -
第13题：
教师职业倦怠的发生原因有哪些？如何预防教师职业倦怠的发生？
正确答案: 外在因素的影响：如超量工作，同事关系紧张，班级规模过大，学生行为不良等。
内在因素的影响：
（1）外在社会的期望与内在自我的迷思
（2）过高的内控制点导致“工作狂”的状态。
（3）A型性格带来的不良应对。
预防：调整与工作有关的不合理信念，做好生活方式，时间，情绪管理。 -
第14题：
试论教师职业倦怠的防治。
正确答案: 教师职业倦怠防治应从完善社会支持系统、提高教师待遇和地位、完善教师职业发展和保障制度等方面入手。最直接因素来自教师自身和学校两大方面。
（1）教师职业倦怠的自我调适：正确认识职业倦怠；正确认识教师职业；提高自我效能感；悦纳自我；调剂自己的生活；
（2）学校管理者的对策：改变管理方法；减轻教师的工作负荷；关心教师个人生活和发展；提供疏泄途径和心理辅导；构建有凝聚力的校园文化。 -
第15题：
请结合自身实际谈谈如何预防教师职业倦怠？
正确答案: （1）主动休息，自我调节
身体状况良好，工作才能高效；身体一旦疲劳，工作必然低效，长此以往，不加调节，容易导致职业倦怠。所以，要防止职业倦怠，首先要防止身体疲劳，而要防止身体疲劳，最有效的办法就是主动休息，即在尚未感觉到疲劳时就及时放松休息。及时休息有利于身体各项机能迅速恢复，是保持工作高效的有效做法。很多教师工作起来废寝忘食，总是等到感觉疲劳才被迫休息，而此时，身体的疲劳已积聚到很深的程度，即使休息，也为时已晚，往往已造成身体透支，难以恢复，得不偿失。
（2）明确目的，享受过程
我们工作是为了什么？也许是为了实现自身价值，也许是一种谋生的手段等等，但没有一个人是为了职业倦怠、自我折磨。所以当我们因倦怠而感觉极度疲劳、淡漠消极时，不妨问问自己，我干工作到底是图什么，是图把自己折磨成现在这样吗？如果不是就尽快调节自己，让自己尽快走出倦怠的低谷。既然不管怎样都是干，不如快乐地干，否则工作也完成了，病也做成了，不值。
（3）量力而行，保持平常心
有的教师具有远大的教育理想和饱满的工作热情，有比较高的目标。一旦工作一时停滞不前，或者工作压力加大，很容易产生职业倦怠。一个人的时间、精力和能力有限，不是人人都可以攀登珠穆朗玛峰的。需要教师量力而行，正视自己的能力和水平、自己的精力和时间，对自己要求要适度，不要过高，适当评价自己的工作，对自己不要求全责备。顺境时，心态平和；逆境中，心态冷静。时时保持一颗平常心。
（4）不断成长，提升自己
这是克服职业倦怠的良方。自己的专业水平不断提高，从一个高度跃向一个新的高度，工作得到领导的器重，同事的赞叹，学生的认可，家长的肯定，就会获得新的成就感。而获得了新的成就感，就会更加兴致勃勃地投入到工作中去，投入到研究中去，从而进一步提高水平。这样形成了良性循环，职业倦怠自然就销声匿迹了。
（5）提高生活质量，让生活丰富多彩
教育的本质是让受教育者享受幸福，追求幸福。这样，从事教育的教师就应该首先享受幸福，成为幸福的人。教师应该在紧张之余，经常给自己的心灵放放假，给自己以一定的休闲。如上完课后，不要急于伏案工作，可以闭目养神，什么也不想，什么也不做，彻底休息十分钟八分钟，让自己的大脑神游一会儿，平时可以多听听音乐，跳跳舞，参加体育锻炼，节假日偕同家人、朋友外出旅游，多交朋友、广交朋友，丰富自己的业余文化生活，提高自己的生活品味和质量。 -
第16题：
年轻教师比年长教师更容易体会到职业倦怠。
正确答案:正确 -
第17题：
教师个人的自我效能感与职业倦怠有直接的关系。
正确答案:正确 -
第18题：
简答造成教师职业倦怠的因素。
正确答案: （1）职业因素：教师是一种多应激的职业。教师教书育人、责任重大。教师既承受着外在期望的压力又面对内在的角色冲突，加上期望与现实的差距及职业的低造创性，使教师容易产生职业倦怠问题；（3分）
（2）工作环境：包括教学情境、组织气氛等；（3分）
（3）个人因素：比如人格特征、社会能力的知觉等；（2分）
（4）社会因素。（2分） -
第19题：
下列关于教师职业倦怠的说法，错误的是（）。
- A、职业倦怠是一种与职业有关的综合症
- B、职业倦怠源于个体对付出和回报之间显著失衡的知觉
- C、职业倦怠完全是受个体因素的影响
正确答案:C -
第20题：
问答题克服教师职业倦怠的方法正确答案： （1）教学工作力克机械、重复。
（2）树立积极远大的人生目标。
（3）适当培养一点课外兴趣。
（4）尝试角色换位，激发工作热情。
（5）搞好师生关系，让师生融为一体。
（6）调整个人信念，正确认识自己。
（7）利用寒暑假彻底放松自己的身心。解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题举例分析造成教师职业倦怠的原因并提出克服职业倦怠的方法。正确答案： 教师职业倦怠，主要是指教师难以应付职业对自己的要求而产生的疲倦困乏的身心状态，是个体厌倦和畏惧工作任务的一种心理反应。教师职业倦怠现象不但极大地危害了无数教师的身心健康、教师专业发展，而且严重影响教育事业、整个社会的发展。
造成教师职业倦怠的原因主要有：
（1）职业因素；教师是一种多应激的职业。教师教书育人、责任重大。教师既承受着外在期望的压力又面对内在的角色冲突，加上期望与现实的差距及职业的低创造性，使教师容易产生职业倦怠问题；
（2）工作环境；包括教学情境、组织气氛等
（3）个人因素；比如人格特征、社会能力的知觉等；
（4）社会因素。
克服教师职业倦怠的方法：
（1）教学工作力克机械、重复。
（2）树立积极远大的人生目标。
（3）适当培养一点课外兴趣。
（4）尝试角色换位，激发工作热情。
（5）搞好师生关系，让师生融为一体。
（6）调整个人信念，正确认识自己。
（7）利用寒暑假彻底放松自己的身心。解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题教师职业倦怠的发生原因有哪些？如何预防教师职业倦怠的发生？正确答案： 外在因素的影响：如超量工作，同事关系紧张，班级规模过大，学生行为不良等。
内在因素的影响：
（1）外在社会的期望与内在自我的迷思
（2）过高的内控制点导致“工作狂”的状态。
（3）A型性格带来的不良应对。
预防：调整与工作有关的不合理信念，做好生活方式，时间，情绪管理。解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题教师职业倦怠的表现和自我干预方法各是什么？正确答案： 表现：（1）情绪衰竭；
（2）人格解体；
（3）低成就感。
自我干预方法：（1）理性情绪疗法；
（2）注意力转移法；
（3）宣泄法；
（4）放松法等解析： 暂无解析