简述耐力素质测量的注意事项。
题目
简述耐力素质测量的注意事项。
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第1题：
简述耐力素质训练的主要方法。
正确答案: 1.有氧耐力训练：
（1）采用连续训练方法发展有氧耐力
（2）采用间歇训练法发展有氧耐力。
2.无氧耐力：强度、负荷数量、重复练习的次数和组数、间歇时间
3.ATP-CP系统供能的训练 -
第2题：
简述耐力素质的测量内容。
正确答案: （1）一般耐力的测量：800m（女）或1000m（男）、12min跑、50m×8往返跑等
（2）速度耐力的测量：400m等
（3）动力性力量耐力的测量：俯卧撑、引体向上、斜身引体、双杠双臂屈伸等
（4）静力性力量耐力的测量：屈臂悬垂、仰卧举腿等 -
第3题：
简述有氧耐力训练的注意事项。
正确答案: （1）用规范的方法确定运动强度；
（2）训练前应进行身体检查；
（3）注意循序渐进、持之以恒；
（4）根据季节变换和环境不同调整运动；
（5）注意防止发生运动损伤；
（6）针对不同疾病、不同人群、不同训练目的制订相应的运动处方；
（7）表现为过度训练时应调整运动量或暂时中止训练；
（8）具体要求
（9）掌握适应证和禁忌证。 -
第4题：
简述力量素质测量的分类、测量形式、注意事项。
正确答案: 分类：
（1）根据肌肉收缩的性质，力量可分为两类，即静力性力量和动力性力量
（2）在运动训练实践中，从力量的训练特征来划分，一般将力量素质分为最大力量（绝对力量）、相对力量、速度力量和耐力力量。
测量形式：力量素质的测量一般分为绝对力量和相对力量两种测量形式。
注意事项：
（1）在做负重测量时，要根据受试者的身体情况，选择适当的重量，避免负荷过重或负荷过轻而导致测量无效。
（2）测量前，受试者应做好充分的准备活动，加强安全保护措施，要经常检查器械，以免受伤。
（3）在使用留针式仪器时，每次测试后切记指针回“0”。每测100次校对一次仪器，误差不得超过±0.5kg。 -
第5题：
排球运动员有（）专项运动素质。
- A、弹跳耐力
- B、力量素质
- C、速度素质
- D、移动耐力
- E、弹跳素质
- F、耐力素质
- G、灵敏耐力
- H、柔韧耐力
正确答案:B,C,E,F,G,H -
第6题：
简述发展柔韧素质的注意事项。
正确答案:1、循序渐进，持之以恒。
2、柔韧性练习要因项因人而异。
3、柔韧素质的发展应与力量素质发展相适应。
4、柔韧素质的发展要兼顾相互关联的身体各个部位。
5、柔韧素质练习要注意外界温度与练习的时间。
6、柔韧性练习之后应结合放松练习。
7、柔韧素质的发展要从小培养。
8、柔韧练习时要防止受伤。 -
第7题：
简述发展耐力素质的注意事项。
正确答案:1、耐力素质练习应遵循人体生长发育的规律。
2、注意在耐力素质练习中体现个体化特点。
3、耐力练习中应注重呼吸方法、节奏和深度。
4、耐力练习注意激发练习者的主动性。
5、注意有氧耐力练习与无氧耐力练习相结合。
6、耐力训练要根据各专项的特点要求，科学地安排运动负荷，有的放矢地进行训练。
7、发展耐力素质时，应严格技术要求。
8、耐力练习后应注意消除练习者的疲劳。
9、在耐力练习中要注意加强医务监督。 -
第8题：
简述各种耐力素质训练负荷量的确定。
正确答案:一.持续法：
1.负荷强度145－170次/分
2.负荷数量不少于20分。
3.工方式：作匀速持续150次/分1小时以上――越野赛1.5－2小时――变速跑130－145次/分到170－180次/分持续半小时――法特莱克跑。
二.间歇训练法――负荷强度170－180次/分――负荷量持续工作不超过两分钟――间歇时间，恢复到120次/分――休息方式，积极休息――练习的持续时间，半小时以上
三.循环练习。极限负荷1/3，作用于心血管耐力。
四.游戏，140－150次/分。20分种以上。
糖酵解无氧代谢供能；采用持续1分钟的练习作为评定指标。
负荷确定：负荷强度80％－90％，时间1－2分钟，300米－800米跑。
重复次数不必过多。
间歇，距离长强度大，间歇长。距离短，强度小间歇短。祖间歇长于组内间歇。 -
第9题：
问答题简述提高速度和速度耐力的方法及其注意事项？正确答案： 提高速度的方法有：反应速度的练习；动作速度的练习；位移速度的练习。
提高速度耐力的方法：主要是无氧运动练习，如300-500米的全速跑、间隙跑，心率应保持在160次/分以上。解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题什么是耐力素质？发展耐力素质的注意事项有哪些？正确答案： 耐力素质：指人体在长时间进行工作或运动中克服疲的能力。也是反映人体健康水平和体质强弱的一个重要标志。
注意事项：
①耐力素质联系应遵循人体生长发育的规律。
②注意在耐力素质练习中体现个性化特点。
③耐力练习中应注意呼吸方法，节奏和深度。
④耐力练习时注意激发练习者的主动性。
⑤注意有氧耐力练习与无氧耐力练习结合
⑥根据各专项特点和要求，科学安排耐力训练的运动负荷。
⑦发展耐力素质时，应对技术进行严格要求。
⑧耐力练习后应注意消除练习者的疲劳。⑨在耐力练习中要及加强医务监督。解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题叙述在发展耐力素质的组织与管理过程中的注意事项。正确答案： （1）根据教学对象，合理安排负荷强度。
（2）合理安排练习的距离、次数和间歇时间。
（3）变换耐力练习的形式，提高学生练习的积极性。解析： 暂无解析 -
第12题：
多选题排球运动员有（）专项运动素质。A弹跳耐力
B力量素质
C速度素质
D移动耐力
E弹跳素质
F耐力素质
G灵敏耐力
H柔韧耐力
正确答案： H,G解析： 暂无解析 -
第13题：
简述耐力素质的分类。
正确答案: 按人体的生理系统分类，耐力素质可分为肌肉耐力和心血管耐力。
肌肉耐力又称力量耐力，力量耐力又可分为动力性力量耐力和静力性力量耐力。
心血管耐力又可分为有氧耐力和无氧耐力。 -
第14题：
什么是耐力素质？发展耐力素质的注意事项有哪些？
正确答案: 耐力素质：指人体在长时间进行工作或运动中克服疲的能力。也是反映人体健康水平和体质强弱的一个重要标志。
注意事项：
①耐力素质联系应遵循人体生长发育的规律。
②注意在耐力素质练习中体现个性化特点。
③耐力练习中应注意呼吸方法，节奏和深度。
④耐力练习时注意激发练习者的主动性。
⑤注意有氧耐力练习与无氧耐力练习结合
⑥根据各专项特点和要求，科学安排耐力训练的运动负荷。
⑦发展耐力素质时，应对技术进行严格要求。
⑧耐力练习后应注意消除练习者的疲劳。⑨在耐力练习中要及加强医务监督。 -
第15题：
简述速度素质测量的注意事项。
正确答案: （1）位移速度、动作速度及反应速度的测量不能互相取代。
（2）在测验位移速度时，要求受试者穿运动鞋，不得穿钉子鞋。
（3）在测验位移速度前，应让受试者做好准备活动，以免受伤。
（4）每次测验后，测试者切记回表。 -
第16题：
简述提高速度和速度耐力的方法及其注意事项？
正确答案: 提高速度的方法有：反应速度的练习；动作速度的练习；位移速度的练习。
提高速度耐力的方法：主要是无氧运动练习，如300-500米的全速跑、间隙跑，心率应保持在160次/分以上。 -
第17题：
简述耐力素质及其分类。
正确答案:耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。它是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人的体质强弱的重要标志。耐力素质可分为心血管耐力和肌肉耐力，心血管耐力又可分为有氧耐力和无氧耐力。 -
第18题：
简述运动员发展耐力素质的注意事项。
正确答案: （1）耐力素质练习应遵循人体生长发育的规律；（2）注意在耐力素质练习中体现个体化特点：（3）耐力练习中应注意呼吸方法、节奏和深度：（4）耐力练习注意激发练习者的主动性：（5）注意有氧耐力练习与无氧耐力练习相结合：（6）耐力训练要根据各专项的特点要求，科学地安排运动负荷，有的放矢地进行训练：（7）发展耐力素质时应严格技术要求：（8）耐力练习后应注意消除练习者的疲劳：（9）在耐力练习中要注意加强医务监督。 -
第19题：
简述影响耐力素质的因素。
正确答案:1、中枢神经系统的功能；
2、个性心理特征；
3、最大吸氧量；
4、有机体的能量储备与供能能力；
5、有氧机体机能的稳定性；
6、有机体的机能节省化；
7、耐力素质取决于红肌纤维数量；
8、速度的储备能力。 -
第20题：
问答题简述耐力素质及其分类。正确答案： 耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。它是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人的体质强弱的重要标志。耐力素质可分为心血管耐力和肌肉耐力，心血管耐力又可分为有氧耐力和无氧耐力。解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题简述各种耐力素质训练负荷量的确定。正确答案： 一.持续法：
1.负荷强度145－170次/分
2.负荷数量不少于20分。
3.工方式：作匀速持续150次/分1小时以上――越野赛1.5－2小时――变速跑130－145次/分到170－180次/分持续半小时――法特莱克跑。
二.间歇训练法――负荷强度170－180次/分――负荷量持续工作不超过两分钟――间歇时间，恢复到120次/分――休息方式，积极休息――练习的持续时间，半小时以上
三.循环练习。极限负荷1/3，作用于心血管耐力。
四.游戏，140－150次/分。20分种以上。
糖酵解无氧代谢供能；采用持续1分钟的练习作为评定指标。
负荷确定：负荷强度80％－90％，时间1－2分钟，300米－800米跑。
重复次数不必过多。
间歇，距离长强度大，间歇长。距离短，强度小间歇短。祖间歇长于组内间歇。解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题简述运动员发展耐力素质的注意事项。正确答案： （1）耐力素质练习应遵循人体生长发育的规律；（2）注意在耐力素质练习中体现个体化特点：（3）耐力练习中应注意呼吸方法、节奏和深度：（4）耐力练习注意激发练习者的主动性：（5）注意有氧耐力练习与无氧耐力练习相结合：（6）耐力训练要根据各专项的特点要求，科学地安排运动负荷，有的放矢地进行训练：（7）发展耐力素质时应严格技术要求：（8）耐力练习后应注意消除练习者的疲劳：（9）在耐力练习中要注意加强医务监督。解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题简述有氧耐力训练的注意事项。正确答案： （1）用规范的方法确定运动强度；
（2）训练前应进行身体检查；
（3）注意循序渐进、持之以恒；
（4）根据季节变换和环境不同调整运动；
（5）注意防止发生运动损伤；
（6）针对不同疾病、不同人群、不同训练目的制订相应的运动处方；
（7）表现为过度训练时应调整运动量或暂时中止训练；
（8）具体要求
（9）掌握适应证和禁忌证。解析： 暂无解析