简述力量素质测量的注意事项。
题目
简述力量素质测量的注意事项。
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第1题：
简述耐力素质的测量内容。
正确答案: （1）一般耐力的测量：800m（女）或1000m（男）、12min跑、50m×8往返跑等
（2）速度耐力的测量：400m等
（3）动力性力量耐力的测量：俯卧撑、引体向上、斜身引体、双杠双臂屈伸等
（4）静力性力量耐力的测量：屈臂悬垂、仰卧举腿等 -
第2题：
简述运动员发展速度素质的注意事项的注意事项。
正确答案: 1、发展速度素质应注意其年龄特征；
2、注意合理安排速度素质练习的顺序与时间；
3、注意以发展力量和柔韧等来促进速度素质；
4、注意速度练习时人体处在适宜的工作状态；
5、发展速度素质应重视肌肉放松；
6、正确预防和消除"速度障碍"；
7、速度素质训练应结合运动员的专项进行。 -
第3题：
简述运动员发展速度素质的注意事项。
正确答案: （1）发展速度素质应注意其年龄特征；（2）注意合理安排速度素质练习的顺序与时间；（3）注意以发展力量和柔韧等来促进速度素质；（4）注意速度练习时人体应处在适宜的工作状态；（5）发展速度素质应重视肌肉放松：（6）正确预防和消除"速度障碍"：（7）速度素质训练应结合运动员的专项进行。 -
第4题：
简述速度素质测量的注意事项。
正确答案: （1）位移速度、动作速度及反应速度的测量不能互相取代。
（2）在测验位移速度时，要求受试者穿运动鞋，不得穿钉子鞋。
（3）在测验位移速度前，应让受试者做好准备活动，以免受伤。
（4）每次测验后，测试者切记回表。 -
第5题：
简述力量锻炼的方法及其注意事项？
正确答案: 提高力量的方法：动力性力量练习；渐进负重练习法；静力性力量练习。
注意事项：
一是负荷大小根据自己实际水平选择，不论采用何种负荷，都要遵循循序渐进原则，避免突然增大负荷造成运动损伤。
二是动作速度与负荷大小有关，阻力大速度慢，在选择适宜负荷时尽量加快速度。
三是发展肌肉力量应隔日锻炼效果为好，但每次练习时应使肌肉有疲劳感。 -
第6题：
简述发展柔韧素质的注意事项。
正确答案:1、循序渐进，持之以恒。
2、柔韧性练习要因项因人而异。
3、柔韧素质的发展应与力量素质发展相适应。
4、柔韧素质的发展要兼顾相互关联的身体各个部位。
5、柔韧素质练习要注意外界温度与练习的时间。
6、柔韧性练习之后应结合放松练习。
7、柔韧素质的发展要从小培养。
8、柔韧练习时要防止受伤。 -
第7题：
简述运动员从事力量训练的注意事项。
正确答案: （1）力量素质的训练要全面又有重点；（2）练习时要使肌肉充分拉长和收缩，练习后要使肌肉充分放松；（3）进行力量练习时，要全神贯注，念动一致，注意安全；（4）紧密结合专项特点安排力量训练，注意正确的技术动作；（5）进行力量训练时要掌握正确的呼吸方法；（6）训练中要采用大负荷与循序递增负荷；（7）力量素质训练要系统科学安排，不间断；（8）要偏重摆动的动力性练习。 -
第8题：
简述发展力量素质的原则。
正确答案: ①进行力量素质锻炼；
②要正确选择训练手段；
③合理安排各种力量训练的顺序；
④处理好负荷与恢复的关系；
⑤力量练习要保持经常。做到循序渐进；
⑥超负荷原则。 -
第9题：
问答题叙述在发展力量素质的组织与管理过程中的注意事项。正确答案： （1）力量练习应循序渐进，以中小负荷练习为主，不宜在过度疲劳状态下进行。
（2）力量练习前要做好准备活动，练习结束要注意放松与按摩。
（3）在灵活性和耐力练习后，不应做大重量力量练习，以防运动损伤。
（4）枯燥单调的力量练习会令人厌倦乏味。在组织学生进行力量练习时，应变换不同的练习方法，增加练习的新颖性，提高学生练习兴趣。解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题简述运动员发展柔韧素质的注意事项。正确答案： （1）循序渐进，持之以恒；
（2）柔韧性练习要因项因人而异；
（3）柔韧素质的发展应与力量素质发展相适应；
（4）柔韧素质的发展要兼顾相互关联的身体各个部位；
（5）柔韧素质练习要注意外界温度与练习的时间；
（6）柔韧性练习之后应结合放松练习；
（7）柔韧素质的发展要从小培养；
（8）柔韧练习时要防止受伤。解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题简述运动员从事力量训练的注意事项。正确答案： （1）力量素质的训练要全面又有重点；（2）练习时要使肌肉充分拉长和收缩，练习后要使肌肉充分放松；（3）进行力量练习时，要全神贯注，念动一致，注意安全；（4）紧密结合专项特点安排力量训练，注意正确的技术动作；（5）进行力量训练时要掌握正确的呼吸方法；（6）训练中要采用大负荷与循序递增负荷；（7）力量素质训练要系统科学安排，不间断；（8）要偏重摆动的动力性练习。解析： 暂无解析 -
第12题：
简述速度素质测量的分类、测量形式、注意事项。
正确答案: 分类：速度素质分为反应速度、动作速度、位移速度
测验形式：速度素质的测量，通常采用固定距离计时、固定时间计距离或速率等方法来测量。
注意事项：（1）位移速度、动作速度及反应速度的测量不能互相取代。
（2）在测验位移速度时，要求受试者穿运动鞋，不得穿钉字鞋。
（3）在测验位移速度前，应让受试者做好准备活动，以免受伤。
（4）每次测验后，测验者切记回表。 -
第13题：
简述关节活动度测量的注意事项。
正确答案: ①采取正确的测试姿势体位，防止邻近关节的替代动作；②固定好量角器，其轴心应对准关节中心或规定的标志点，关节活动时要防止其固定臂移动；③通常应先测量关节的主动活动范围，后查被动活动范围；④应与健侧相应关节测量进行比较；⑤避免在按摩、运动及其他康复治疗后立即进行检查；⑥应用相同的设备进行测量。 -
第14题：
简述测量体温注意事项。
正确答案: ①测口腔时，口表汞端置于舌下热窝，时间3分钟。
②体温计不慎被咬破，先立即清除玻璃碎屑，然后口服蛋清液或牛奶以延缓汞的吸收。病情允许者可以服用富含纤维的食物，比如韭菜和芹菜等以促进汞的排泄。
③婴幼儿，精神异常，昏迷，口腔疾患，口鼻手术，张口呼吸者禁忌测口温。
④测腋下温度时间：10分钟。测直肠温度：深度3～4cm，时间3分钟。
⑤行降温措施后30min再测体温。 -
第15题：
简述力量素质测量的分类、测量形式、注意事项。
正确答案: 分类：
（1）根据肌肉收缩的性质，力量可分为两类，即静力性力量和动力性力量
（2）在运动训练实践中，从力量的训练特征来划分，一般将力量素质分为最大力量（绝对力量）、相对力量、速度力量和耐力力量。
测量形式：力量素质的测量一般分为绝对力量和相对力量两种测量形式。
注意事项：
（1）在做负重测量时，要根据受试者的身体情况，选择适当的重量，避免负荷过重或负荷过轻而导致测量无效。
（2）测量前，受试者应做好充分的准备活动，加强安全保护措施，要经常检查器械，以免受伤。
（3）在使用留针式仪器时，每次测试后切记指针回“0”。每测100次校对一次仪器，误差不得超过±0.5kg。 -
第16题：
简述GPS测量选点的注意事项。
正确答案: 测站上空尽可能开阔，以免GPS信号被遮挡；
测站周围约200米内无强电磁干扰源；
减少多路径效应，尽量不设在有强反射源的地方；
测站选在交通便利处，以便于到达；
测站容易保存，便于以后再利用。 -
第17题：
简述运动员发展耐力素质的注意事项。
正确答案: （1）耐力素质练习应遵循人体生长发育的规律；（2）注意在耐力素质练习中体现个体化特点：（3）耐力练习中应注意呼吸方法、节奏和深度：（4）耐力练习注意激发练习者的主动性：（5）注意有氧耐力练习与无氧耐力练习相结合：（6）耐力训练要根据各专项的特点要求，科学地安排运动负荷，有的放矢地进行训练：（7）发展耐力素质时应严格技术要求：（8）耐力练习后应注意消除练习者的疲劳：（9）在耐力练习中要注意加强医务监督。 -
第18题：
简述影响力量素质训练效果的因素
正确答案:负荷强度；重复次数；练习组数；组间间歇时间；肌肉工作方式。 -
第19题：
简述噪声测量的注意事项。
正确答案: 1、测量前应根据仪器校正要求对测量仪器校正。
2、传声器应放置在劳动者工作时耳部的高度，站姿为1.50m，坐姿为1.10m。
3、传声器的指向为声源的方向。
4、测量仪器固定在三角架上，置于测点；若现场不适于放置三角架，可手持声级计，但应保持测试者与传声器的间距＞0.5m。
5、测量应在正常生产情况下进行。工作场所风速超过3m/s时，传声器应戴风罩。应尽量避免电磁场的干扰。
6、测量记录要完整。全面。
7、测点的选择要准确。 -
第20题：
问答题简述运动员发展速度素质的注意事项的注意事项。正确答案： 1、发展速度素质应注意其年龄特征；
2、注意合理安排速度素质练习的顺序与时间；
3、注意以发展力量和柔韧等来促进速度素质；
4、注意速度练习时人体处在适宜的工作状态；
5、发展速度素质应重视肌肉放松；
6、正确预防和消除"速度障碍"；
7、速度素质训练应结合运动员的专项进行。解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题简述力量锻炼的方法及其注意事项？正确答案： 提高力量的方法：动力性力量练习；渐进负重练习法；静力性力量练习。
注意事项：
一是负荷大小根据自己实际水平选择，不论采用何种负荷，都要遵循循序渐进原则，避免突然增大负荷造成运动损伤。
二是动作速度与负荷大小有关，阻力大速度慢，在选择适宜负荷时尽量加快速度。
三是发展肌肉力量应隔日锻炼效果为好，但每次练习时应使肌肉有疲劳感。解析： 暂无解析