班杜拉认为自我效能信念的四种基本的信息来源有哪些？

自我效能感指人们对自己是否能够成功地从事某一成就行为的主观判断。班杜拉研究指出，影响自我效能感形成的最主要因素是个体自身行为的成败经验。一般来说，成功经验会提高效能期待，反复的失败则会降低效能期待。同时，归因方式也直接影响到自我效能感的形成。如果个体把成功的经验归因于外部的不可控的因素（如运气、难度等）就不会增强效能感，把失败归因于内部的可控的因素（如努力）也不一定会降低效能感。

【答案要点】 自我效能感指人们对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断。这一概念是班杜拉最早提出的。
(1)班杜拉在他的动机理论中指出，人的行为受行为的结果因素与先行因素的影响。行为的结果因素就是通常所说的强化，但他对强化的看法与传统的行为主义对强化的看法不同。他认为，在学习中没有强化也能获得有关的信息，形成新的行为。而强化能激发和维持行为的动机以控制和调节人的行为。
(2)他认为行为的出现不是由于随后的强化，而是由于人认识了行为与强化之间的依赖关。系后对下一步强化的期望，他的“期望”概念也不同于传统的“期望”概念。传统的“期望”概念指的只是结果的期望，而他认为除了结果期望外，还有一种效能期望。结果期望指的是人对自己某种行为会导致某一结果的推测。效能期望指的则是人对自己能否进行某种行为的实施能力的推测或判断，即人对自己行为能力的推测。它意味着人是否确信自己能够成功地进行带来某一结果的行为。当人确信自己有能力进行某一活动时，他就会产生高度的“自我效能感”，并会去进行那一活动。人们在获得了相应的知识、技能后，自我效能感就成为了行为的决定因素。
(3)班杜拉等人的研究还指出，自我效能感具有下述功能：①决定人们对活动的选择及对该活动的坚持性；②影响人们在困难面前的态度；③影响新行为的获得和习得行为的表现；④影响活动时的情绪。
自我效能感理论克服了传统心理学重行轻欲、重知轻情的倾向，日益把人的需要、认知、情感结合起来研究人的动机，具有极大的科学价值。但仍然没有形成一个比较完整的、统一的理论框架。

(1)自我效能是指人对自己有能力控制自己的活动所持有的一种看法或信念，这种信念通常与具体的情境或任务有关。 (2)提升自我效能的一些有效切入点： ①帮助学生形成“能力是可以获得和改进的”这种想法。②减少不必要的社会性比较及学业竞争，多强调与自我进行比较。③向学生传授一些能够改进自己学习的认知策略和元认知策略，使其通过努力可以取得学习成功。④对学生的进步提供经常性的反馈。⑤提供只具有中等难度的学习材料或采用“小步子”策略逐步增强任务的难度。⑥给学生提供学什么及如何学的选择机会，以增进其对自己的个人控制感。 (3)自我调节的学习涉及： ①学会为自己设定具有挑战性的但可以实现的目标。②学会选择使用有效的策略来实现这些目标。 ③学会采用自我观察、自我认识、自我管理结果的调节策略来激励和指导自己的学习。

班杜拉提出了自我效能理论，他认为，人对行为的决策是主动的，人的认知变量如期待、注意和评价等在行为决策中起着重要的作用。其中期待是决定行为的先行因素，强化效果存在于期待奖赏或惩罚之中，是一种期待强化。班杜拉认为，自我效能感的高低，直接决定个体某种活动时的动机水平。班杜拉把期待分为结果期待和效果期待两种。结果期待是指个体对行为结果的估计。效果期待是指个体对自己能否有能力完成某一行为的推测和判断，即个体的自我效能感。其影响因素有：①个体自己成功和失败的经验；②替代性经验，即个体通过观察他人的行为而获得的信息；③言语说服；④情绪唤起，正情绪可以增强自我效能感，负情绪会减弱自我效能感。

自我效能感指人们对自己是否能够成功地从事某一成就行为的主观判断。 班杜拉在他的动机理论中指出，人的行为受行为结果因素与先行因素的影响。 班杜拉在他的动机理论中指出，人的行为受行为的结果因素与先行因素的影响。行为的结果因素就是通常所说的强化，但他对强化的看法与传统的行为主义对强化的看法 不同。他认为，在学习中没有强化也能获得有关的信息，形成新的行为。强化能激发和维持行为的动机以控制和调节人的行为。期待就是班杜拉所说的先行因素，但有别于传统的期待概念。他认为除了传统的对行为结果的期待还有一种效能期待。结果期望指的是人对自己某种行为会导致某一结果的推测。效能期待则指个体对自己能否实施某种 成就行为的能力的判断，它意味着个体是否 确信自己能够成功地带来某一结果的行为。 当个体确信自己有能力进行某一活动时，他就会产生高度的"自我效能感”，并会实际去实施那一活动。 班杜拉等人的研究还指出，自我效能感 具有下述功能：①决定人们对活动的选择及对该活动的坚持性；②影响人们在困难面前的态度；③影响新行为的获得和习得行为的表现；④影响活动时的情绪。