“退一步海阔天空”是一种自我安慰的心理调适方法。

第1题：

第2题：

___是通过语言刺激来纠正或改变人们某些行为或情绪状态的一种心理调适方法。

• A、暗示调适法 
• B、交往调适法 
• C、活动调适法 
• D、自我放松

正确答案:A

第3题：

“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡萄心理”，是指求事不成的一种心理平衡，这种情绪调节属于（）

• A、转移注意力
• B、宣泄烦恼
• C、自我安慰
• D、遗忘

正确答案:C

第4题：

心理调适作为一种心理活动，作为一种心理健康的促进的手段，它贯穿人的一生，是一个静态的过程。

正确答案:错误

第5题：

简述逆反心理的调适的方法。

正确答案: （1）不能哗众取宠。
（2）广告频率和密度要合理安排。
（3）恰当地运用扬和抑。
（4）恰当地把握方法的新与旧的关系。

第6题：

试列举心理调适的主要方法？

正确答案: 出现心理问题，正确的认识和及时的调适是非常重要的，心理调适的方法主要有下列几种：
（1）回避法。也叫情境转移法，把不愉快的人和事通过回避或转移的方法来淡化它。俗话说“眼不见心不烦”就是这个道理。
（2）自慰法。也叫精神胜利法，寻求合理化理由达到心理平衡，实现心理自助。
（3）转视法。调整看问题的角度，从积极角度出发，多看主流和正面事物，避免以偏概全。换位思考就是转视法。
（4）渲泄法。强行压抑是不可取的，要自我解压，哭泣、喊叫、倾诉都是渲泄。
（5）低调法。人生不应好高骛远，过高的企望是不适的，应制定切实可行的目标，以平常人的心态，告别心理困境。知足常乐是有一定道理的。
（6）升华法。这是一种最积极的心理调节，它会把压力升华成一种力量。“失败是成功之母”，勇做生活的强者。

第7题：

结合自己的体会，论述大学生心理健康的调适方法。

正确答案: 1）正确认识和评价自己：不过分追求完美；善于保持心理平衡；保持合理的期望。
2）建立合理的生活秩序：学习负担适量；生活节奏合理；注意保护大脑。
3）保持积极健康的情绪：保持自我情绪的最佳状态；学会妥协处理心理冲突；锻炼自己对挫折的耐受力。 
4）建立良好的人际关系。
5）树立符合实际的目标。
6）培养良好的性格品格：不断提高心理发展的动力水平；培养良好的意志品质；培养良好的行为习惯。

第8题：

（）被国内外心理学界列为调适个人情绪、治疗心理疾病的首选方法。

正确答案:认知疗法

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

心理调适是现代人生活与工作的需要，同时也是保持和促进心理健康的（）及其重要过程。

• A、常用方式
• B、惯用方法
• C、常用方法
• D、惯用方式

正确答案:C

第14题：

___是当一个人陷于不良情绪时，可以通过改变一下活动内容，做一些有趣的事，使生活变得丰富多彩，使自己从困扰中解脱出来的一种心理调适方法。

• A、暗示调适法 
• B、交往调适法 
• C、活动调适法 
• D、自我放松

正确答案:C

第15题：

心理调适职能自我调适，不能帮助别人。

正确答案:错误

第16题：

简述大学生心理自卑的成因及调适方法

正确答案:成因：
1.心理分析视角：出生早期与父母的关系中被忽视
2.认知行为视角：个体的自我认知是消极的
3.人本主义视角；个体在一个有条件的积极关注的家庭中成长导致自卑
调适：
1.打破不合理信念，建立合理信念
2、从优点中认识自己，积极评价自我
3.积极自我暗示，练习肯定自我

第17题：

用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，同各种不良情绪进行斗争，坚信未来是美好的，这属于何种心理调适法？（）

• A、合理情绪疗法
• B、自我激励法
• C、自我安慰法
• D、适度宣泄法

正确答案:B

第18题：

教师提高工作中心理调适能力的方法有（）、（）、（）、（）。

正确答案:森田疗法；情绪宣泄；认治疗法；淡化与转移法

第19题：

提高心理调适能力，公务员主要依赖个人心理调适为主。（）

正确答案:正确

第20题：

心理调适的核心是（）

正确答案:人们在工作和爱时，怎样正确应用适应机制控制性欲和攻击性

第21题：

第22题：

第23题：