做健美操时充分作好准备活动；加强易伤部位肌群的韧性及力量训练；进行被动牵拉肌肉的各种练习，但必须注意（）。

题目

做健美操时充分作好准备活动；加强易伤部位肌群的韧性及力量训练；进行被动牵拉肌肉的各种练习，但必须注意（）。

相似考题

1.为加肌肉力量练习动作的科学性与合理性,在进行力量训练的过程中应该先练上肢,再练下肢,再练腰腹,这样可以充分练习全身动作,因为大肌肉群不易疲劳,所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则()此题为判断题(对，错)。

2.()要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。A.力量训练B.速度训练C.耐力训练D.灵敏训练

3.一次训练课中,通常按( )顺序进行A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习

4.下列有关儿童少年体育卫生要求的论述,错误的是()A、站、立、跑、跳、投的姿势要正确。B、应尽早进行力量性练习。C、不宜长期在坚硬地面上进行跑跳练习。D、在加强关节柔韧性练习时，应注意发展关节周围肌肉的力量。

更多“做健美操时充分作好准备活动；加强易伤部位肌群的韧性及力量训练；进行被动牵拉肌肉的各种练习，但必须注意（）。”相关问题

  • 第1题：

    在一次力量训练课中，为了使各部位肌肉都得到有效发挥，合理的练习顺序是（）。

    A.先练大肌群、后练小肌群
    B.远端肌肉在前、近端肌肉在后
    C.先练小肌群、后练大肌群
    D.单关节肌在前、多关节肌在后

    答案：A
    解析：
    该题考察发展肌肉力量的练习原则，通常在训练课中，大肌群训练在先，小肌群训练在后；多关节肌在前，单关节肌训练在后；训练单一肌群时，大强度练习在前，小强度练习在后，故本题选A。

  • 第2题：

    一次训练课中，通常按（）顺序进行

    • A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
    • B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
    • C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
    • D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习

    正确答案:D

  • 第3题：

    为増加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。


    正确答案:错误

  • 第4题：

    加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。


    正确答案:正确

  • 第5题：

    有助于体重的控制的运动是

    • A、累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习 
    • B、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习 
    • C、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习 
    • D、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练 
    • E、大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习 

    正确答案:D

  • 第6题：

    伤后功能锻炼应加强（）。

    • A、伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习
    • B、伤部肌肉力量和耐力的练习
    • C、放松周围紧张肌肉的练习
    • D、伤部协调性练习

    正确答案:A

  • 第7题：

    预防肌肉拉伤的措施包括（）

    • A、加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习
    • B、准备活动要充分
    • C、运动量由小到大逐渐增加
    • D、运动量由大到小逐渐递减
    • E、正确掌握技术动作

    正确答案:A,B,C,E

  • 第8题：

    （）要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。

    • A、力量训练
    • B、速度训练
    • C、耐力训练
    • D、灵敏训练

    正确答案:A

  • 第9题：

    单选题
    以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是（　　）。
    A

    身体平衡练习

    B

    累计尽量多的能量消耗

    C

    中等以上的有氧耐力运动

    D

    大肌群抗阻力训练

    E

    关节柔韧性练习


    正确答案： C
    解析：
    抗阻力活动是肌肉对抗阻力的重复运动，具有保持或增强肌肉力量、体积和力量耐力的作用。

  • 第10题：

    多选题
    预防肌肉拉伤的措施包括（）
    A

    加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习

    B

    准备活动要充分

    C

    运动量由小到大逐渐增加

    D

    运动量由大到小逐渐递减

    E

    正确掌握技术动作


    正确答案： E,A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    判断题
    加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    伤后功能锻炼应加强（）。
    A

    伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习

    B

    伤部肌肉力量和耐力的练习

    C

    放松周围紧张肌肉的练习

    D

    伤部协调性练习


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。

    • A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习
    • B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
    • C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
    • D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习

    正确答案:C

  • 第14题：

    力量训练中应坚持先练习小肌群，后练习大肌群的原则


    正确答案:错误

  • 第15题：

    如何预防散手运动中的损伤（）.

    • A、加强全面身体素质和基本技术的训练
    • B、合理、科学的安排训练
    • C、加强易伤部位的肌肉力量
    • D、准备活动要充分

    正确答案:A,B,C,D

  • 第16题：

    以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是（）

    • A、身体平衡练习
    • B、累计尽量多的能量消耗
    • C、中等以上的有氧耐力运动
    • D、大肌群抗阻力训练
    • E、关节柔韧性练习

    正确答案:D

  • 第17题：

    哑铃健美操是以发展上肢肌肉力量和柔韧性、灵活性为主的练习。


    正确答案:正确

  • 第18题：

    力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷；（）；每次练习要充分的做放松整理活动。

    • A、练习时要持之以恒
    • B、练习中要采取必要的保护措施
    • C、练习时要分组多次

    正确答案:B

  • 第19题：

    做跳箱分腿腾越动作应注意发展（）

    • A、屈肌群的肌肉力量
    • B、伸肌群的肌肉力量
    • C、内收肌群的伸展性
    • D、外展肌群的伸展性

    正确答案:C

  • 第20题：

    单选题
    力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷；（）；每次练习要充分的做放松整理活动。
    A

    练习时要持之以恒

    B

    练习中要采取必要的保护措施

    C

    练习时要分组多次


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    填空题
    做健美操时充分作好准备活动；加强易伤部位肌群的韧性及力量训练；进行被动牵拉肌肉的各种练习，但必须注意（）。

    正确答案： 循序渐进
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    下列有关儿童少年体育卫生要求的论述，错误的是（）。
    A

    站、立、跑、跳、投的姿势要正确。

    B

    应尽早进行力量性练习。

    C

    不宜长期在坚硬地面上进行跑跳练习。

    D

    在加强关节柔韧性练习时，应注意发展关节周围肌肉的力量。


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    如何预防散手运动中的损伤（）.
    A

    加强全面身体素质和基本技术的训练

    B

    合理、科学的安排训练

    C

    加强易伤部位的肌肉力量

    D

    准备活动要充分


    正确答案： A,D
    解析： 暂无解析

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