在没有孕期运动禁忌证的情况下，每周（）分钟的持续的，有规律的适合孕妇的有氧运动和肌肉训练是合适的。A、120-150minB、160-180minC、20-30minD、60-90min

题目

在没有孕期运动禁忌证的情况下，每周（）分钟的持续的，有规律的适合孕妇的有氧运动和肌肉训练是合适的。

  • A、120-150min
  • B、160-180min
  • C、20-30min
  • D、60-90min
相似考题

1.2型糖尿病运动治疗的时间是()A、每周至少150min较大强度运动B、每周不能超过200分钟C、每周至少150min中等强度的有氧运动D、每天至少30分钟E、每天至少10分钟

2.某高血压患者,男,43岁,BMI为28kg／m2,腰围93cm,医生鼓励他在药物治疗的同时,坚持规律的中等强度运动,建议其()。A、每次15分钟;每周5~7次B、每次30分钟;每周5~7次C、每次30分钟;每周2~3次D、每次15分钟;每周2~3次

3.术后患者建议每周规律的运动时间不少于:()A.60分钟B.90分钟C.150分钟

4.老年人只要采取有规律且适合自己的运动方式，无论从什么年龄开始运动都对身体有好处。()

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  • 第1题：

    成人2型糖尿病患者运动目标是:()

    A.每周至少150分钟较大强度的有氧运动

    B.每周至少150分钟中等强度的有氧运动

    C.每周至少120分钟较大强度的有氧运动

    D.每周至少120分钟中等强度的有氧运动


    参考答案：B

  • 第2题：

    对于普通成人,每周推荐的运动量是( )

    A. 至少累计150分钟的中等强度有氧运动
    B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动
    C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动
    D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次
    E. 日常生活少静多动

    答案：A,B,C,E
    解析：
    对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的150分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。同时，每周2—3天进行大肌肉群参与的肌肉力量练习，每次15-20分钟。其他柔韧性练习和平衡技习等功能锻炼也应每周进行2—3次。并目,日常生活中放像到少静多动，减少久坐不动行为。

  • 第3题：

    关于糖尿病患者运动需注意的原则哪些说法正确（）

    • A、运动治疗应在医师指导下进行。
    • B、成年患者每周至少150分钟中等强度有氧运动。
    • C、运动前后要加强血糖监测。
    • D、不适合做抗阻力运动，应尽量避免。

    正确答案:A,B,C

  • 第4题：

    一个从不运动的50岁女性，设定第一次运动目标，较合适的选择是（）。

    • A、每周5次，每次30分钟游泳
    • B、每周5次，每次30分钟慢跑
    • C、饭后散步30分钟，每周3-5次
    • D、健身房运动，每周5次
    • E、每周5次爬山

    正确答案:C

  • 第5题：

    有氧运动的三点要求是（）。

    • A、运动强度在60%-90%最大心率
    • B、每周运动3-7天
    • C、每天连续运动20-60分钟或每次10分钟，每天30-60分钟
    • D、强度越大越好

    正确答案:A,B,C

  • 第6题：

    凸轮机构常用的四种从动件运动规律中，哪种运动规律有刚性冲击？哪些运动规律有柔性冲击？哪种运动规律没有冲击？如何来选择从动件的运动规律？


    正确答案: 匀速运动规律有刚性冲击；
    等加速-等减速和余弦加速度运动规律有柔性冲击；
    正弦加速度运动规律没有冲击。
    在选择从动件的运动规律时，应根据机器工作时的运动要求来确定。

  • 第7题：

    在凸轮机构几种基本的从动件运动规律中，（）运动规律使凸轮机构产生刚性冲击等加速等减速运动规律和简谐运动规律产生柔性冲击，（）运动规律则没有冲击。


    正确答案:等速；摆线

  • 第8题：

    原发性高血压病人有氧运动时适宜的频率和持续时间应为（）

    • A、每周1次，每次10分钟
    • B、每周2次，每次20分钟
    • C、每周3~5次，每次30~40分钟
    • D、每周6次，每次50分钟
    • E、每日2次，每次30分钟

    正确答案:C

  • 第9题：

    判断题
    一般情况下每次锻炼持续时间以30分钟为宜，每周锻炼3次以上。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    一个从不运动的50岁女性，设定第一次运动目标，较合适的选择是（）。
    A

    每周5次，每次30分钟游泳

    B

    每周5次，每次30分钟慢跑

    C

    饭后散步30分钟，每周3-5次

    D

    健身房运动，每周5次

    E

    每周5次爬山


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    WHO提出的有效体力活动量为（　　）。
    A

    每周运动4次，每次持续20分钟以上

    B

    每周运动5次，每次持续20分钟以上

    C

    每周运动3次，每次持续20分钟以上

    D

    每周运动2次，每次持续20分钟以上

    E

    每周运动6次，每次持续20分钟以上


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    多选题
    关于高血压患者运动的强度正确的有（）
    A

    对于高血压患者：中、低强度的运动较高强度的运动在降低血压上更有效，且危险性更低。

    B

    低强度运动：每分钟步行数少于120步，且持续运动10~30分钟以上；心率较安静时增加30次/分钟左右，感觉比较轻松。

    C

    中等强度运动：持续运动10~30分钟，心率较安静时增加50次/分钟左右，频率：每周5~7次。

    D

    有肥胖、运动诱发哮喘、腰痛、退行性关节病的高血压患者最适合的运动是游泳。


    正确答案： C,A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）。


    A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min
    B.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min
    C.或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
    D.或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
    E.或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动

    答案：A,D
    解析：
    普通健康成年人的有氧运动时间：中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min。或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动。

  • 第14题：

    高血压患者每周至少进行（）次运动，每次持续或累计（）分钟。


    正确答案:5-7；30

  • 第15题：

    关于高血压患者运动的强度正确的有（）

    • A、对于高血压患者：中、低强度的运动较高强度的运动在降低血压上更有效，且危险性更低。
    • B、低强度运动：每分钟步行数少于120步，且持续运动10~30分钟以上；心率较安静时增加30次/分钟左右，感觉比较轻松。
    • C、中等强度运动：持续运动10~30分钟，心率较安静时增加50次/分钟左右，频率：每周5~7次。
    • D、有肥胖、运动诱发哮喘、腰痛、退行性关节病的高血压患者最适合的运动是游泳。

    正确答案:A,B,C,D

  • 第16题：

    一般情况下每次锻炼持续时间以30分钟为宜，每周锻炼3次以上。


    正确答案:正确

  • 第17题：

    在凸轮机构推杆的常用运动规律中，（）有刚性冲击；（）、（）运动规律有柔性冲击；（）和（）运动规律无冲击。


    正确答案:等速运动规律；等加速等减速运动规律；余弦加速度；正弦加速度运动规律；五次多项式

  • 第18题：

    在凸轮机构推杆的四种常用运动规律中（）运动规律有刚性冲击，（）运动规律有柔性冲击；（）运动规律无冲击。


    正确答案:一次多项式；二次多项式；正弦

  • 第19题：

    在凸轮机构的几种基本的从动件运动规律中，（）运动规律则没有冲击。


    正确答案:正弦加速度（或摆线）

  • 第20题：

    有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）

    • A、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
    • B、心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次
    • C、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次
    • D、心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次

    正确答案:A

  • 第21题：

    单选题
    在没有孕期运动禁忌证的情况下，每周（）分钟的持续的，有规律的适合孕妇的有氧运动和肌肉训练是合适的。
    A

    120-150min

    B

    160-180min

    C

    20-30min

    D

    60-90min


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    填空题
    高血压患者每周至少进行（）次运动，每次持续或累计（）分钟。

    正确答案： 5-7,30
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    原发性高血压病人有氧运动时适宜的频率和持续时间应为（）
    A

    每周1次，每次10分钟

    B

    每周2次，每次20分钟

    C

    每周3~5次，每次30~40分钟

    D

    每周6次，每次50分钟

    E

    每日2次，每次30分钟


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

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