如何选择球类运动进行减肥？
题目
如何选择球类运动进行减肥？
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参考答案和解析
肥胖者可根据自身的情况、爱好来选择不同的球类进行锻炼。肥胖程度严重者，可以选择对抗性不强、速度缓慢的项目，如乒乓球、高尔夫球、台球等。肥胖程度较轻的，可以选择运动量较大对抗性的球类运动，如篮球、足球等。
肥胖者每次运动时间不宜过长，以20～30分钟为宜。
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第1题：
如何进行媒体选择？
1、提高投入产出本益比，贯彻效益性原则。
2、严格按规律办事，贯彻科学性原则。
3、系统思考，贯彻相关性原则。
略 -
第2题：
营地如何选择？营地建设该如何进行？
正确答案: 选择原则：
1、近水
维持生命所需要的物品包括食物和水。尽管食物是补充身体所需营养的重要源泉，但它还不是野外生存中最至关重要的问题。水才是最重要的。在没有食物的情况下，野外生存者可以将生命延续一个月，甚至更长的时间，但是只要缺水的时间持续几天，人的生命就会陷入危险境地。营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用用水，又能提供洗漱用水。
2、背风
风会迅速带走人体的热量、制造寒冷、卷走帐篷等，甚至会引发疾病。同时大风会使点火做饭取暖很困难，也很不安全。选择的营地一定要避风。最好是在小山丘的背风处，林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等等。
3、避险
营地上方不要有滚石、滚木，不要在泥石流多发地建营。雷雨天不要在山顶、独立大树下以及空旷地上安营，以免遭到雷击，不要在河滩、河床、溪边等地带建立营地，以防被突如其来的洪水冲走。
4、防兽
建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴和蜂巢，不要建在多蛇多鼠地带和野生动物饮水的必经之路上，以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。在营地周围遍撒些草木灰，硫磺粉、煤油等会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。
5、日照
营地要尽可能选在日照时间较长的地方，这样会使营地比较温暖、干燥、清洁。便于晾晒衣服、物品和装备。
6、平整
营地的地面要平整，不要存有树根、草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，这样会损坏装备或刺伤人员，同时也会影响人员的休息质量。
7、清场
在野外要保护自然环境，撤营时必须将燃火彻底熄灭。垃圾废物要尽可能带出，丢放在指定的地方，特殊情况无法带走时可将垃圾挖坑掩埋。 -
第3题：
如何对农业推广项目进行选择？选择原则和依据。
正确答案: 选择原则：项目的先进性、项目的成熟性、项目的适应性。
选择依据：国家的需要、市场的需要、农民的需要、专家的需要。 -
第4题：
ABC分类管理方法包括的步骤有（ ）。
- A、如何进行分类
- B、如何进行选择
- C、如何进行储存
- D、如何进行管理
正确答案:A,D -
第5题：
对“将行为模式化，不要让客户做选择题”理解最正确的是（）
- A、在制定减肥方案的时候一直选择固定一种方案即可
- B、减肥方案越简单越好，这样便于客户操作
- C、在制定减肥方案的时候，规范化每天要做的事情，不需要客户为此思考其他选择方案
- D、可以给客户提供不同的减肥方案，让客户选择最适合自己的方法
正确答案:C -
第6题：
说出判断肥胖的标准、肥胖的要害、发生的原因、选择减肥食品的“原则” 和减肥的秘诀。为什么减肥者不能限制吃五谷杂粮？
正确答案:体重标准成年男子体重（Kg）=身高（cm）-105体重标准成年女子体重（Kg）=身高（cm）–110原因：（1）遗传与环境因素（2）物质代谢与内分泌功能的改变（3）脂肪细胞数目的增多与肥大（4）神经精神因素（5）生活及饮食习惯6）药物性肥胖。肠道问题，原因：吸收不了的残余中医以为五谷杂粮负责人体须要的大多数能量，如果过多就轻易转化的脂肪在体内存储，但是如果摄入太少也会导致热能低而发生营养不良，副食可分为纯蔬菜和肉、蛋、奶、豆类，蔬菜产热很低可以放心使用，尔后几种脂肪含量较高，在少食的同时，自然就须要多吃副食来的到逐日必需的能量，因此单纯少吃主食并不能减肥，关键还是注意限止天天摄入的总热量。 -
第7题：
试述食物的消化过程，如何理解减肥的最好措施就是细嚼慢咽？
正确答案: 食物的消化有两种方式：一种是机械消化，靠牙齿咀嚼，舌搅拌以及消化管壁肌肉收缩和蠕动；另一种是化学消化，通过消化腺分泌的消化液对食物进行化学分解。口腔内的消化能把食物中的淀粉分解成麦芽糖；胃内的消化把食物中的蛋白质水解成多肽；小肠内的消化把淀粉分解成葡萄糖，将蛋白质分解成氨基酸，将脂肪分解成脂肪酸和甘油。
肥胖是由于食物中的脂肪转成脂肪组织，蛋白质转化成脂肪再积累。关键都在于消化不良。而细嚼慢咽是促进消化、保护胃的主要手段。因此也是有利于减肥。 -
第8题：
试用所学营养学知识，阐述该如何科学减肥。
正确答案: 肥胖标准；肥胖原因；现状；能量与减肥；碳水化合物与减肥；蛋白质与减肥；平衡膳食与减肥；减肥误区。 -
第9题：
减肥护理时，可使用减肥仪器进行减肥。
正确答案:正确 -
第10题：
进行减肥护理（），必须备齐减肥的用品用具。
- A、之前
- B、之后
- C、中间
- D、以上都错
正确答案:A -
第11题：
单选题对“将行为模式化，不要让客户做选择题”理解最正确的是（）A在制定减肥方案的时候一直选择固定一种方案即可
B减肥方案越简单越好，这样便于客户操作
C在制定减肥方案的时候，规范化每天要做的事情，不需要客户为此思考其他选择方案
D可以给客户提供不同的减肥方案，让客户选择最适合自己的方法
正确答案： D解析： 暂无解析 -
第12题：
判断题减肥就是对脂肪较多的部位，选择一些专门练习进行身体锻炼。A对
B错
正确答案： 错解析： 暂无解析 -
第13题：
将（）的美容减肥仪器上的胶垫置于欲减肥部位，通电后开动仪器，进行减肥。
- A、特制
- B、一般
- C、常见
- D、没见过
正确答案:A -
第14题：
你认为应该如何减肥好（）。
- A、吃各种减肥药
- B、加强锻炼
- C、绝食
- D、只吃蔬菜水果
- E、科学合理营养
正确答案:B,E -
第15题：
新中国的首次网球赛事是在1953年北京举行的四项球类运动会上进行。
正确答案:错误 -
第16题：
在给客户减肥之前，详细告知客户减肥方案、减肥原理、肥胖的风险提示以及可能出现的症状反应，这种行为是属于（）
- A、将行为培养成习惯
- B、情绪第一，效果第二
- C、提高客户减肥认知度
- D、将行为模式化，不要让客户做选择题
正确答案:C -
第17题：
如何进行种蛋的选择？如何掌握？
正确答案: （1）选择高产健康的种鸡群所产的蛋作为种蛋
（2）种蛋的品质要新鲜，一般以一周之内为合适，3—5 天为最好；
（3）种蛋的形状要正常，大小要符合品种标准
（4）蛋壳颜色应符合品种标准
（5）蛋壳表面要清洁，无裂缝。 -
第18题：
减肥就是对脂肪较多的部位，选择一些专门练习进行身体锻炼。
正确答案:错误 -
第19题：
减肥没必要进行力量训练。
正确答案:错误 -
第20题：
小胖最近要减肥，请你帮她选择最佳的减肥方法（）
- A、进行高强度的体育运动
- B、尽量少吃或不吃食物
- C、到药店买减肥药
- D、适当的体育煅炼加合理营养
正确答案:D -
第21题：
对疾病引起的肥胖，首先建议肥胖者：（）。
- A、选择药物减肥
- B、尽量避免运动减肥
- C、忌做减肥护理
- D、到医院治疗原发病
正确答案:D -
第22题：
问答题如何选择球类运动进行减肥？正确答案： 球类运动是一项很好的减肥运动，包括羽毛球、篮球、排球等。
肥胖者可根据自身的情况、爱好来选择不同的球类进行锻炼。肥胖程度严重者，可以选择对抗性不强、速度缓慢的项目，如乒乓球、高尔夫球、台球等。肥胖程度较轻的，可以选择运动量较大对抗性的球类运动，如篮球、足球等。
肥胖者每次运动时间不宜过长，以20～30分钟为宜。解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题如何进行科学的减肥？正确答案： 一、行为干预。专家、家庭成员与肥胖者需要配合，要制定食物摄食计划。要使肥胖者虽吃少一些，但感觉良好，能多活动而不懒散，有信心坚持治疗。
二、合理的膳食。每日摄入蛋白质1g/kg·d，要有足够的维生素和电解质等其他营养素，也可用瓜菜充饥，以满足饱腹感，应避免吃快餐。方便食品、甜食等高热量食品，但热量也不能过低，否则会有身体衰弱、抑郁感、脱发等不良反应。
三、体育锻炼。体育锻炼应与饮食配合，并长期坚持，否则出现体重不易下降，或下降后又反弹的现象。运动前要进行体检，排除心、脑、肾等重要脏器的疾病，注意足关节等部位的健康，选择项目要适合于年龄、兴趣。
四、药物治疗。理想的药物要能减轻体重，改善体脂分布异常和肥胖相关的危险因子和并发症状，药物治疗仅在饮食、运动治疗未能奏效时，作为短期的辅助治疗。
五、外科治疗。体重超过理想体重的一倍或超过标准体重的45千克，BMI＞40kg/m2者，可用外科治疗方法。应慎重权衡其适应症和严格选择手术方式。解析： 暂无解析