健身运动是指以增强身心健康为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动。

第1题：

根据体育概念的内涵和外延，我们发现，体育的本质，就是以（）为基本手段，以（）为主要目的，这是体育区别于其他社会活动的本质特点。

• A、运动训练
• B、健身运动
• C、身体锻炼
• D、增强体质

第2题：

以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是（）

• A、身体平衡练习
• B、累计尽量多的能量消耗
• C、中等以上的有氧耐力运动
• D、大肌群抗阻力训练
• E、关节柔韧性练习

第3题：

健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

第4题：

娱乐体育是指余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的体育活动，具有（）等特点。

第5题：

健身运动是指正常健康者为增进健康、增强体质而从事的体育活动。

第6题：

健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常采用（）进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是（）的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

第7题：

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

体育锻炼指（）即有意识的为强身健体而进行的活动

• A、主动锻炼
• B、被动锻炼
• C、强制锻炼
• D、有氧运动

第14题：

体育游戏以（）为基本内容，以游戏作为形式，以增强学生体质为主要目的的特殊体育活动。

• A、表演动作
• B、智力游戏
• C、户外游戏
• D、体育动作

第15题：

一些锻炼的基本原则是不能违反的。比如（）与（）相结合的原则、上下肢均衡发展的原则、超量恢复的原则等等。

• A、有氧运动；无氧运动
• B、健美运动；有氧运动
• C、健身运动；有氧运动

第16题：

适用于以保健为目的的锻炼者的锻炼手段是（）

第17题：

健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为手段，以有氧运动为基础，达到（）的一项体育运动。

• A、愉悦身心、塑造形体
• B、增进健康、塑造形体
• C、增进健康、塑造形体和娱乐目的

第18题：

课外体育活动是指课前、（）和（）在校内进行的，以（）为对象，以保健操（），为主要内容，以班级为基本组织单位，以满足广大学生多种身心需要为目的，促进学生身体、心理和（）能力和谐发展的体育锻炼活动。

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：