老年人锻炼选择什么运动项目？

题目

老年人锻炼选择什么运动项目？

相似考题

1.老年人活动注意事项错误的是()A.选择空气清新的运动场地B.循序渐进C.正确选择运动项目D.运动时间要2小时以上

2.老年人在体育锻炼选择上中外存在着差异。中国老年人偏重于（）、（）、（），外国老年人偏重于（）、（）、（）。

3.老年人运动项目应根据实施的目的来确定。

4.老年人在参加体育锻炼前要进行全面的身体健康检查,以便合理地选择运动项目及确定适宜的运动量。有条件时,可请医生据此开出运动处方。()此题为判断题(对，错)。

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  • 第1题：

    老年人锻炼选择什么运动项目？


    正确答案: ①步行：是老人锻炼最简便、安全的运动，如果锻炼得法，其效果可与慢跑相同。
    ②太极拳：练太极拳能增进心肺健康、预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病；还能促进消化吸收功能，加速代谢过程。
    ③跳舞：跳舞是一种全身性的运动，可使各器官系统得到锻炼，增强机体新陈代谢，使心跳及呼吸加快，心脏输出更多的血液到全身。
    ④门球：可使手、臂、腰、腿、脚以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼

  • 第2题：

    老年人运动保健活动内容要循序渐进.活动量要量力而行。所以健身锻炼应（）

    • A、持之以恒，坚持不懈
    • B、运动项目应单一
    • C、因人而异
    • D、锻炼时精神要专一

    正确答案:B

  • 第3题：

    女子经期参加体育锻炼时宜尽可能选择低冲击性运动项目，如体操、步行等。


    正确答案:正确

  • 第4题：

    老年人健身锻炼的原则是什么？


    正确答案: ①应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。
    ②要注意重量训练。如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧等，每次锻炼时间不要过长。
    ③高龄老人和体质衰弱者也应参加适量的体育运动，因为久坐不动对于身体的危害更大。如慢走代替跑步或健身操等。
    ④老年人锻炼时应当有正确的心态：只有坚持锻炼才能起到强身健体的作用。

  • 第5题：

    老年人运动项目可选择中医（）等养生方法。

    • A、吞咽
    • B、叩齿
    • C、导津
    • D、引导

    正确答案:C

  • 第6题：

    现代运动处方的运动形式包括三类，其中不包括（）

    • A、无氧运动项目
    • B、有氧耐力运动项目
    • C、伸展运动及健身操
    • D、力量性锻炼

    正确答案:A

  • 第7题：

    神经衰弱患者在体疗期间应注意做到：（）。

    • A、积极参加各种剧烈的球类竞赛活动
    • B、遵循合理的生活制度
    • C、保持乐观情绪
    • D、选择适宜的运动项目进行锻炼

    正确答案:B,C,D

  • 第8题：

    糖尿病患者适合以康复性力量训练为主，结合有氧运动项目进行锻炼。


    正确答案:错误

  • 第9题：

    单选题
    对肥胖儿进行身体锻炼，开始时活动量应少一些，以后逐渐增加。在活动中宜采用一些（）。
    A

    容易坚持的运动项目

    B

    促进能量消耗，又容易坚持的运动项目

    C

    有利于锻炼身体素质的运动项目

    D

    能促进能量消耗运动项目


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    问答题
    中年人锻炼选择什么运动项目？

    正确答案： ①增强心肺功能的锻炼项目。比如，健身跑、游泳、骑自行车等。
    ②增强肌肉力量的锻炼项目。如俯卧撑、仰卧起坐、原地向上跳、跑步等。
    ③娱乐性较浓的锻炼项目。如保龄球、旅游、钓鱼、划船、跳舞等。
    ④缓慢放松性的锻炼项目。太极拳、散步等。锻炼时注意身体反应及自我感觉，量力而行。
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    问答题
    老年人健身锻炼的原则是什么？

    正确答案： ①应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。
    ②要注意重量训练。如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧等，每次锻炼时间不要过长。
    ③高龄老人和体质衰弱者也应参加适量的体育运动，因为久坐不动对于身体的危害更大。如慢走代替跑步或健身操等。
    ④老年人锻炼时应当有正确的心态：只有坚持锻炼才能起到强身健体的作用。
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    老年人运动保健活动内容要循序渐进.活动量要量力而行。所以健身锻炼应（）
    A

    持之以恒，坚持不懈

    B

    运动项目应单一

    C

    因人而异

    D

    锻炼时精神要专一


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    中年人锻炼选择什么运动项目？


    正确答案: ①增强心肺功能的锻炼项目。比如，健身跑、游泳、骑自行车等。
    ②增强肌肉力量的锻炼项目。如俯卧撑、仰卧起坐、原地向上跳、跑步等。
    ③娱乐性较浓的锻炼项目。如保龄球、旅游、钓鱼、划船、跳舞等。
    ④缓慢放松性的锻炼项目。太极拳、散步等。锻炼时注意身体反应及自我感觉，量力而行。

  • 第14题：

    发展耐力素质的运动处方内容包括：确定锻炼目的、选择运动项目、确定运动强度、运动时间和运动频度。


    正确答案:正确

  • 第15题：

    对肥胖儿进行身体锻炼，开始时活动量应少一些，以后逐渐增加。在活动中宜采用一些（）。

    • A、容易坚持的运动项目
    • B、促进能量消耗，又容易坚持的运动项目
    • C、有利于锻炼身体素质的运动项目
    • D、能促进能量消耗运动项目

    正确答案:B

  • 第16题：

    幼儿应选择哪些运动项目？


    正确答案: 幼儿体操：体操运动对形成幼儿正确的身体姿势有良好的作用，同时对培养孩子们的组织性、纪律性也有好处。
    娱乐性体育活动：在幼儿园或家庭里，可以组织孩子们进行三轮车、兔跳、赛跑的游戏活动，跳幼儿舞蹈、打秋千、做压压板的游戏，也可组织孩子们游泳或春游等活动。

  • 第17题：

    锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发，确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这属于什么原则（）

    • A、从实际出发的原则
    • B、循序渐进原则
    • C、持之以恒原则
    • D、合理安排运动负荷原则

    正确答案:A

  • 第18题：

    老年人选择健身锻炼的项目，应体现（）的要求，避免某一器官或肢体负荷过重。

    • A、全面锻炼
    • B、超量锻炼
    • C、针对性强
    • D、单个部位锻炼

    正确答案:A

  • 第19题：

    在参加体育锻炼选择运动项目、方法及安排运动量时，必须坚持因人而异的原则，根据自己哪些方面因素进行确定。（）

    • A、职业
    • B、性别
    • C、年龄
    • D、性格

    正确答案:A,B,C

  • 第20题：

    填空题
    老年人在体育锻炼选择上中外存在着差异。中国老年人偏重于（）、（）、（），外国老年人偏重于（）、（）、（）。

    正确答案： 太极拳、气功、散步、医疗体操、游泳
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    老年人运动项目可选择中医（）等养生方法。
    A

    吞咽

    B

    叩齿

    C

    导津

    D

    引导


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    老年人选择健身锻炼的项目，应体现（）的要求，避免某一器官或肢体负荷过重。
    A

    全面锻炼

    B

    超量锻炼

    C

    针对性强

    D

    单个部位锻炼


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    问答题
    老年人锻炼选择什么运动项目？

    正确答案： ①步行：是老人锻炼最简便、安全的运动，如果锻炼得法，其效果可与慢跑相同。
    ②太极拳：练太极拳能增进心肺健康、预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病；还能促进消化吸收功能，加速代谢过程。
    ③跳舞：跳舞是一种全身性的运动，可使各器官系统得到锻炼，增强机体新陈代谢，使心跳及呼吸加快，心脏输出更多的血液到全身。
    ④门球：可使手、臂、腰、腿、脚以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    判断题
    女子经期参加体育锻炼时宜尽可能选择低冲击性运动项目，如体操、步行等。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

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