运动锻炼之后有很多禁忌。以下哪种是不良习惯？（）A、运动后注意保暖，让体热缓缓散发，不要马上冲凉B、运动后注意大量补充水分，以便尽快恢复体内流失的水分C、运动后不要马上进食，需经过一段时间的调整，让胃肠道的蠕动和消失腺的分比恢复正常D、运动后做些舒缓放松的运动，再慢慢静下来

题目

运动锻炼之后有很多禁忌。以下哪种是不良习惯？（）

  • A、运动后注意保暖，让体热缓缓散发，不要马上冲凉
  • B、运动后注意大量补充水分，以便尽快恢复体内流失的水分
  • C、运动后不要马上进食，需经过一段时间的调整，让胃肠道的蠕动和消失腺的分比恢复正常
  • D、运动后做些舒缓放松的运动，再慢慢静下来
相似考题

1.运动适量的衡量标准不包括A．脉搏在运动后30分钟即恢复正常速度B．稍微疲倦、肌肉酸痛但休息后可消失C．食欲与睡眠良好D．次日感觉体力充沛、有运动欲望E．锻炼后有微汗

2.关于儿童少年体育锻炼中的营养补充,下列说法正确的有( )A、参加活动剧烈、持续时间短项目的运动员，需相应增加优质蛋白质的比例B、从事持久运动项目的运动员需更多热能，因此膳食中应供给较多的糖C、参加游泳或在寒冷条件下运动的运动员，可适当增加脂肪摄入D、运动后各种营养素的补充应及时，其中运动后2小时内补充糖类可取得最大效益E、运动时大量排汗，须及时补充水分，因此运动中、运动后应立即摄入大量水分

3.下列属于恢复过程的三个阶段的是（ ）。A.运动前恢复阶段、运动中恢复阶段、运动后恢复阶段 B.运动中恢复阶段、运动后恢复到运动前水平阶段、运动后超量恢复阶段 C.运动前恢复阶段、运动中恢复阶段、运动后超量恢复阶段 D.运动前恢复阶段、运动后恢复到运动前水平阶段、运动后超量恢复阶段

4.运动时为了预防在运动中脱水,需要A、在运动中大量多次的补充水分B、在运动开始前喝水300～500mlC、在运动开始前一次性补足水分D、在运动后一次性补足水分E、在运动前、中、后补充大量的白开水

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  • 第1题：

    剧烈运动后，下列做法正确的是（　　）。

    A.立即停止活动．进行休息
    B.马上沐浴，消除运动产生的热量
    C.递减运动强度．逐渐结束运动
    D.马上补充水分和食物

    答案：C
    解析：
    【知识点】运动性病症(晕厥)的产生原因以及预防措施。
    【答案】C。
    【解析】剧烈运动后不宜立即休息，而要继续做一些小运动量的动作，以防发生重力性休克．待呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

  • 第2题：

    练习者在起始阶段锻炼时应注意（）

    • A、在以某一强度锻炼时应比较轻松
    • B、感觉不适时不要延长运动时间
    • C、有疼痛或酸痛感时应停止运动，让机体充分恢复
    • D、感觉疲劳疼痛时继续坚持运动

    正确答案:A,B,C

  • 第3题：

    在运动后的恢复期补充饮料比运动前重要。


    正确答案:错误

  • 第4题：

    大学生平时要自觉坚持体育锻炼，以增强体质；长时间下蹲后不要突然立起；不要带病参加剧烈运动；疾跑和长跑后（）；不要在饥饿时参加剧烈运动。

    • A、马上停下休息
    • B、不要立刻停下
    • C、无所谓

    正确答案:B

  • 第5题：

    运动中的注意事项不包括（）

    • A、运动前要做准备活动
    • B、剧烈运动大量出汗后宜大量饮水
    • C、运动后要做整理活动
    • D、饭后不宜马上进行剧烈运动

    正确答案:C

  • 第6题：

    运动后注意科学调整身体，下列描述错误的是（）。

    • A、剧烈运动后切勿立即坐下休息
    • B、运动后肌肉酸痛时可使用按摩、热敷
    • C、剧烈运动后出汗多，应马上洗澡，防止感冒
    • D、剧烈运动后洗澡，水温不要太高，以36~39℃为好

    正确答案:C

  • 第7题：

    运动适量的衡量标准不包括（）。

    • A、脉搏在运动后30分钟即恢复正常速度
    • B、稍微疲倦、肌肉酸痛但休息后可消失
    • C、食欲与睡眠良好
    • D、次日感觉体力充沛、有运动欲望
    • E、锻炼后有微汗

    正确答案:A

  • 第8题：

    冠心病Ⅲ期康复的注意事项，正确的是（）

    • A、可选择适当的竞技性运动
    • B、感冒或发热症状和体征消失即可恢复运动
    • C、休息4～7天以上，再开始运动时宜稍增加强度
    • D、药物治疗发生变化时，要注意相应调整运动方案
    • E、参加竞技性运动等剧烈活动后需进行心肺运动试验，以评价心肺功能

    正确答案:D

  • 第9题：

    运动时为了预防在运动中脱水，需要（）。

    • A、在运动后一次性补足水分
    • B、在运动中大量多次的补充水分
    • C、在运动开始前一次性补足水分
    • D、在运动开始前喝水300～500ml
    • E、在运动前、中、后补充大量的白开水

    正确答案:D

  • 第10题：

    单选题
    冠心病Ⅲ期康复的注意事项，正确的是（）
    A

    可选择适当的竞技性运动

    B

    感冒或发热症状和体征消失即可恢复运动

    C

    休息4～7天以上，再开始运动时宜稍增加强度

    D

    药物治疗发生变化时，要注意相应调整运动方案

    E

    参加竞技性运动等剧烈活动后需进行心肺运动试验，以评价心肺功能


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    运动中的注意事项不包括（）
    A

    运动前要做准备活动

    B

    剧烈运动大量出汗后宜大量饮水

    C

    运动后要做整理活动

    D

    饭后不宜马上进行剧烈运动


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    运动适量的衡量标准不包括（）。
    A

    脉搏在运动后30分钟即恢复正常速度

    B

    稍微疲倦、肌肉酸痛但休息后可消失

    C

    食欲与睡眠良好

    D

    次日感觉体力充沛、有运动欲望

    E

    锻炼后有微汗


    正确答案： D
    解析： 脉搏在运动后30分钟即恢复正常速度不是运动适量的衡量标准。

  • 第13题：

    运动会上，参加完短跑比赛跑到终点后，应该（）

    • A、立即停下来
    • B、马上喝水补充水分
    • C、慢走一段时间

    正确答案:C

  • 第14题：

    运动会是学校重要的一项活动，在参加运动会时，下列做法不恰当的是（）。

    • A、临赛前半个小时可以吃些巧克力，以增加身体热量
    • B、剧烈运动后不要马上坐下休息，但可以迅速饮水
    • C、比赛结束后做好放松运动
    • D、临赛前和赛后身体温度不能相差太大

    正确答案:B

  • 第15题：

    运动后应该马上进餐，才能尽快恢复能量供应，保持竞技状态。


    正确答案:错误

  • 第16题：

    个人体育卫生有注意运动饮水卫生，运动中或运动后不宜马上大量饮水或吃冷食、（）、（）、（）、（）、（）和剧烈运动后不宣马上去游泳或进行冷水浴。

    • A、作息制度
    • B、饭后不宜激烈运动
    • C、运动前、后要做好准备活动和整理活动
    • D、运动时要有正确的呼吸方式
    • E、运动服和运动鞋
    • F、运动后隔半小时再饮水

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第17题：

    运动时为了预防在运动中脱水，需要（）

    • A、在运动中大量多次地补充水分
    • B、在运动开始前喝水300～500ml
    • C、在运动开始前一次性补足水分
    • D、在运动后一次性补足水分
    • E、在运动前、中、后补充大量的白开水

    正确答案:B

  • 第18题：

    大运动量后短时间大量补水，这种做法（）

    • A、错误，会增加器官负担，加剧矿物质流失
    • B、正确，运动中失水过多需要补充
    • C、正确，运动后细胞活跃，能更好吸收水分
    • D、正确，运动后多喝水，会感觉舒畅

    正确答案:A

  • 第19题：

    剧烈运动后容易出现重力性休克，应该（）

    • A、立即停止运动，坐下休息
    • B、立即补充水分，保持身体内循环稳定
    • C、慢慢跑一段距离，做一些深呼吸和轻微运动
    • D、不要立即停下，仍然做一些大幅度动作练习

    正确答案:C

  • 第20题：

    剧烈运动后，下列做法正确的是（）。

    • A、立即停止活动，进行休息
    • B、马上淋浴，消除运动产生的热量
    • C、递减运动强度，逐渐结束运动
    • D、马上补充水分和食物、减少运动消耗

    正确答案:C

  • 第21题：

    单选题
    运动时为了预防在运动中脱水，需要（　　）。
    A

    在运动后一次性补足水分

    B

    在运动中大量多次的补充水分

    C

    在运动开始前一次性补足水分

    D

    在运动开始前喝水300～500ml

    E

    在运动前、中、后补充大量的白开水


    正确答案： C
    解析：
    运动时水的供应要以补足失水量维持水平衡为原则。为了预防在运动中脱水，在运动前喝水300～500ml，来保证体内有充足的水分。运动中和运动后水分的补充采用少量多次的方法。一次性大量饮水会增加排尿和出汗，使体内的盐分丢失，还会增加心脏和肾脏的负担。为保持水分和盐分的补充，不要单纯饮用白开水，大量饮用白开水会使血液稀释，适合饮用运动性饮料，同时补充水分和盐分。

  • 第22题：

    单选题
    剧烈运动后，下列做法正确的是（）。
    A

    立即停止活动，进行休息

    B

    马上淋浴，消除运动产生的热量

    C

    递减运动强度，逐渐结束运动

    D

    马上补充水分和食物、减少运动消耗


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    个人体育卫生有注意运动饮水卫生，运动中或运动后不宜马上大量饮水或吃冷食、（）、（）、（）、（）、（）和剧烈运动后不宣马上去游泳或进行冷水浴。
    A

    作息制度

    B

    饭后不宜激烈运动

    C

    运动前、后要做好准备活动和整理活动

    D

    运动时要有正确的呼吸方式

    E

    运动服和运动鞋

    F

    运动后隔半小时再饮水


    正确答案： F,B
    解析： 暂无解析

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