高血压患者每周至少进行（）次运动，每次持续或累计（）分钟。

题目

高血压患者每周至少进行（）次运动，每次持续或累计（）分钟。

相似考题

1.某高血压患者,男,43岁,BMI为28kg／m2,腰围93cm,医生鼓励他在药物治疗的同时,坚持规律的中等强度运动,建议其()。A、每次15分钟;每周5~7次B、每次30分钟;每周5~7次C、每次30分钟;每周2~3次D、每次15分钟;每周2~3次

2.成人2型糖尿病患者运动目标是:()A.每周至少150分钟较大强度的有氧运动B.每周至少150分钟中等强度的有氧运动C.每周至少120分钟较大强度的有氧运动D.每周至少120分钟中等强度的有氧运动

3.普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）。A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min B.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min C.或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 D.或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 E.或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动

4.中等量有氧运动,每周()次以上,累计锻炼时间至少()分钟。A.1，30B.4，150，C.2，60D.4，100

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  • 第1题：

    对18－64岁年龄组，WHO《有益健康的身体活动建议》有（）方面的建议。


    A.18－64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
    B.有氧活动应每次至少持续10分钟
    C.为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合
    D.为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周600分钟中等强度或每周250分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合
    E.每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动

    答案：A,B,C,E
    解析：
    WHO《有益健康的身体活动建议》

    （1）18－64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

    （2）有氧活动应每次至少持续10分钟。

    （3）为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

    （4）每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动。

  • 第2题：

    关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是()


    A.大多数日常身体活动应该是有氧活动
    B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
    C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
    D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
    E.每周应包括至少三次加强肌肉和骨骼运动

    答案：A,C,E
    解析：

  • 第3题：

    关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是（）

    • A、大多数日常身体活动应该是有氧活动
    • B、每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
    • C、每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
    • D、每天累计至少90分钟中等到髙强度身体活动
    • E、每周至少进行3次高强度身体活动

    正确答案:A,C,E

  • 第4题：

    适当的体力活动：可考虑“1、3、5、7方案”，即每天至少运动（）次，每次活动（）分钟，每周至少活动（）天，活动后心率不要超过（）。


    正确答案:1；30；5；170

  • 第5题：

    一个从不运动的50岁女性，设定第一次运动目标，较合适的选择是（）。

    • A、每周5次，每次30分钟游泳
    • B、每周5次，每次30分钟慢跑
    • C、饭后散步30分钟，每周3-5次
    • D、健身房运动，每周5次
    • E、每周5次爬山

    正确答案:C

  • 第6题：

    规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次，每次至少30分钟。


    正确答案:正确

  • 第7题：

    原发性高血压病人有氧运动时适宜的频率和持续时间应为（）

    • A、每周1次，每次10分钟
    • B、每周2次，每次20分钟
    • C、每周3~5次，每次30~40分钟
    • D、每周6次，每次50分钟
    • E、每日2次，每次30分钟

    正确答案:C

  • 第8题：

    填空题
    高血压患者每周至少进行（）次运动，每次持续或累计（）分钟。

    正确答案： 5-7,30
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    填空题
    适当的体力活动：可考虑“1、3、5、7方案”，即每天至少运动（）次，每次活动（）分钟，每周至少活动（）天，活动后心率不要超过（）。

    正确答案： 1,30,5,170
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    WHO提出的有效体力活动量为（　　）。
    A

    每周运动4次，每次持续20分钟以上

    B

    每周运动5次，每次持续20分钟以上

    C

    每周运动3次，每次持续20分钟以上

    D

    每周运动2次，每次持续20分钟以上

    E

    每周运动6次，每次持续20分钟以上


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    14岁女孩，因父母半年来下岗，家庭经济状况变差，对自己的前途担忧、焦虑，学习成绩下降，思绪逐渐迟钝，容易疲乏无力，情绪不稳定，时而自暴自弃，时而兴奋。本病若为持续性发作的诊断依据应为（）
    A

    每周发生至少1次，每次持续1小时

    B

    每周发生至少1次，每次持续2小时

    C

    每周发生2次，每次发生2小时

    D

    每周发生2次，每次发生3小时

    E

    每周发生3次，每次3小时或更长


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    多选题
    关于高血压患者运动的强度正确的有（）
    A

    对于高血压患者：中、低强度的运动较高强度的运动在降低血压上更有效，且危险性更低。

    B

    低强度运动：每分钟步行数少于120步，且持续运动10~30分钟以上；心率较安静时增加30次/分钟左右，感觉比较轻松。

    C

    中等强度运动：持续运动10~30分钟，心率较安静时增加50次/分钟左右，频率：每周5~7次。

    D

    有肥胖、运动诱发哮喘、腰痛、退行性关节病的高血压患者最适合的运动是游泳。


    正确答案： C,A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    下列关于原发性高血压运动原则叙述正确的有（）。


    A.几乎每天都应进行有氧运动，每周3－4天的抗阻运动
    B.中低强度有氧运动，以70%－80%1－RM强度进行抗阻运动
    C.有氧运动每天至少30分钟，每次至少10分钟。抗阻运动每次至少1组，每组8－12次重复
    D.大肌肉群参与的有氧运动为主，抗阻运动仅限于病情较轻和运动伤害风险较低者，推荐所有大肌肉群的中低负荷抗阻力训练
    E.与健康成年人一致，但应结合血压控制情况、药物治疗情况和并发症等，尤其强调高血压患者运动处方进度的循序渐进原则

    答案：C,D,E
    解析：
    原发性高血压运动具体原则如下：

    ①频率：几乎每天都应进行有氧运动，每周2－3天的抗阻运动。

    ②强度：中低强度（40%－60%HRmax）有氧运动，以60%－80%1－RM强度进行抗阻运动。

    ③时间：有氧运动每天至少30分钟，每次至少10分钟。抗阻运动每次至少1组，每组8－12次重复。

    ④方式：大肌肉群参与的有氧运动为主，抗阻运动仅限于病情较轻和运动伤害风险较低者，推荐所有大肌肉群的中低负荷抗阻力训练。

    ⑤进度：与健康成年人一致，但应结合血压控制情况、药物治疗情况和并发症等，尤其强调高血压患者运动处方进度的循序渐进原则。

  • 第14题：

    对于普通成人,每周推荐的运动量是( )

    A. 至少累计150分钟的中等强度有氧运动
    B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动
    C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动
    D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次
    E. 日常生活少静多动

    答案：A,B,C,E
    解析：
    对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的150分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。同时，每周2—3天进行大肌肉群参与的肌肉力量练习，每次15-20分钟。其他柔韧性练习和平衡技习等功能锻炼也应每周进行2—3次。并目,日常生活中放像到少静多动，减少久坐不动行为。

  • 第15题：

    运动缺乏是指（）

    • A、每周锻炼不足3次；
    • B、每次运动时间不足10分钟；
    • C、每次运动中的心率低于110次/分；
    • D、每周锻炼不足2次

    正确答案:A,B,C

  • 第16题：

    关于高血压患者运动的强度正确的有（）

    • A、对于高血压患者：中、低强度的运动较高强度的运动在降低血压上更有效，且危险性更低。
    • B、低强度运动：每分钟步行数少于120步，且持续运动10~30分钟以上；心率较安静时增加30次/分钟左右，感觉比较轻松。
    • C、中等强度运动：持续运动10~30分钟，心率较安静时增加50次/分钟左右，频率：每周5~7次。
    • D、有肥胖、运动诱发哮喘、腰痛、退行性关节病的高血压患者最适合的运动是游泳。

    正确答案:A,B,C,D

  • 第17题：

    关于运动健身的说法哪项是正确的（）

    • A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。
    • B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。
    • C、每周至少三次，每次至少一小时以上。

    正确答案:A

  • 第18题：

    进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次 练习之后要放松你的肌肉。


    正确答案:正确

  • 第19题：

    单选题
    一个从不运动的50岁女性，设定第一次运动目标，较合适的选择是（）。
    A

    每周5次，每次30分钟游泳

    B

    每周5次，每次30分钟慢跑

    C

    饭后散步30分钟，每周3-5次

    D

    健身房运动，每周5次

    E

    每周5次爬山


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    判断题
    进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次 练习之后要放松你的肌肉。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    关于运动健身的说法哪项是正确的（）
    A

    每周至少三次，每次至少三十分钟以上。

    B

    每周至少五次，每次至少二十分钟以上。

    C

    每周至少三次，每次至少一小时以上。


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    原发性高血压病人有氧运动时适宜的频率和持续时间应为（）
    A

    每周1次，每次10分钟

    B

    每周2次，每次20分钟

    C

    每周3~5次，每次30~40分钟

    D

    每周6次，每次50分钟

    E

    每日2次，每次30分钟


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    运动缺乏是指（）
    A

    每周锻炼不足3次；

    B

    每次运动时间不足10分钟；

    C

    每次运动中的心率低于110次/分；

    D

    每周锻炼不足2次


    正确答案： A,C
    解析： 暂无解析

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