防治骨质疏松的膳食有哪些原则？

第1题：

第2题：

骨质疏松的膳食原则？锻炼中注意事项？

正确答案: 膳食原则
（1）注意合理膳食营养，保持膳食平衡。
（2）多食用含钙（Ca）、磷（P）高的食品。
（3）不挑食，不偏食；
（4）动物蛋白不能缺少，也不宜摄入过多，过多蛋白易使尿呈酸性，增加钙的排泄。
（5）有遗传基因的高危人群，要早点防治。
（6）多接受日光浴
（7）不吸烟、不饮酒；少吃糖及食盐，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮 料，以免影响Ca、P的吸收。
锻炼中注意事项：
1运动方式：如散步、健身跑、爬楼梯和跳舞。
2.运动项目：选择运动项目要有目的性，如登楼梯可预防股骨和髋骨部位骨质流松，体操训练可预防腰椎骨质疏松所造成的骨折
3.运动量：在不引发疼痛及疲劳范围内，运动强度越大，对骨的应力刺激也越大，也越有利于骨密度的维持和提高。
4.锻炼频率方面，以次日不感疲劳为度，一般采用每周3或5次为宜

第3题：

简述骨质疏松症的膳食营养防治。 

正确答案: （1）从儿童期开始骨质疏松的预防措施，增加骨峰值。
（2）加强体育锻炼，特别是负重运动。
（3）控制能量，保持适宜体重。
（4）膳食蛋白质要适量，一般应占总能量的15%，避免过高或不足。
（5）按年龄阶段摄入充足的钙，多选择富含钙的食物，每天失少饮用250ml牛奶。适宜摄入量按中国营养学会推荐量。
（6）注意其他矿物质与钙的平衡，其中磷、镁、锌尤其重要。
（7）经常摄入富含维生素D、维生素A、维生素C、维生素K的食物，必要时，补充维生素制剂。
（8）低钠饮食，每天食盐摄入量不超过6g。
（9）戒烟酒，忌饮浓咖啡。
（10）经常晒太阳，多参加户外活动。
（11）绝经后妇女和老年人要选择适宜运动项目，防摔跤。
（12）加强社区预防骨质疏松的宣传教育，特别是重点人群。

第4题：

骨质疏松症的分类有哪些？

正确答案:分为原发性和继发性两类，原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）和老年性骨质疏松症（Ⅱ型）。Ⅰ型骨质疏松症常发生于绝经后5～10年之内，疏松骨的变化显著，骨折多发生在以疏松骨为主的脊椎、股骨上端及桡骨远端。Ⅱ型骨质疏松症主要由年龄相关的骨丢失造成，发生于70岁以后，皮质骨和疏松骨均有变化，易发生髋骨骨折，男女之比为1：2，70岁以上的妇女则包括了绝经和年龄两种因素的影响。继发性骨质疏松症则有其他原因引起，如性腺功能低下、内分泌功能障碍性疾病、长期应用肾上腺皮质激素、抗癫痫药物、肝素、促性腺皮质激素释放激素增效剂（GnRH-α）、化疗药等。

第5题：

骨质疏松的高危人群有哪些？

正确答案:有以下因素者属于骨质疏松的高危人群：老龄；女性绝经；母系家族史（尤其髋部骨折家族史）；低体重；性激素低下；吸烟；过度饮酒或咖啡；体力活动少；饮食中钙和/或维生素D缺乏（光照少或摄入少）；有影响骨代谢的疾病；应用影响骨代谢的药物等。

第6题：

治疗骨质疏松症的药物有哪些？

正确答案: 1、骨吸收抑制剂：
1）该机：补钙可使绝经后骨丢失的发生推迟。如碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。
2）维生素D://使用与经测量血清1，25-二羟维生素D3、证实有维生素D缺乏及75岁以上正在接受补钙治疗的非患者。如骨化三醇、和阿法骨化醇。
3）雌激素：主要用于治疗绝经期和女性老年性骨质疏松。如乙烯雌酚、替勃龙等。
4）降钙素：适用于高转换型骨质疏松症、骨质疏松症或伴骨折者、变形性骨炎者、急性高钙血症或高钙血症危象。如鲑降钙素、鳗降钙素等。
5）二磷酸盐：用于骨吸收明显增强的代谢性骨病，如变形性骨炎、成骨不全等。如依替膦酸钠、因卡磷酸钠等。
2、骨形成刺激剂：
1）氟化物：作用机制未完全阐明，可促进新骨形成，增加骨矿物质含量，协调降钙素、钙、维生素D成骨作用，适用于老年性和绝经后骨质疏松症患者，如氟化钠。
2）骨生长因子：大量不同的生长因子以活性形式存在于骨的特异蛋白上，路可以在骨吸收时释放，引发局部的骨形成。
3）甲状旁腺激素：能促进骨转换，小剂量刺激骨形成，大剂量则促进骨吸收，使用用低转换的患者。

第7题：

防治高血压的膳食原则有哪些？

正确答案: 1.减体重。
2.纠正不良饮食习惯，吃饭要细嚼慢咽、少吃或不吃零食。
3.减少食盐摄入量。
4.减少脂肪摄入量，减少食用烹调油。
5.适量增加富含钾和钙的食物。
6.多吃蔬菜和水果。
7.限制烟酒。

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

骨质疏松症有哪些表现？

正确答案:骨质疏松症的初期通常缺少症状，随着病情的发展，可出现脊柱变形，脊柱骨折，脊柱侧弯或前屈等。姿势的异常，会引发肌肉过度紧张而出现疼痛。这种疼痛是长期的，但疼痛程度各人可有不同。骨痛只有在骨量减少12%以上时才会发生。可表现为腰背部广泛性急性疼痛和慢性疼痛，常伴有全身乏力。在站立、坐下、翻身等体位改变时疼痛发生。通常镇痛药物疗效不佳，卧床休息可缓解。如发生咳嗽、打喷嚏引起某部位疼痛突然加剧，往往提示有骨折可能。由于多个椎体高度变小，致使身材变矮。

第14题：

骨质疏松康复护理宣教有哪些内容？

正确答案:主要进行防跌倒宣教与训练、戒除不良嗜好、坚持平衡饮食、多做户外活动和家庭自我运动训练等宣教。
（1）.坚持多做户外活动、多晒太阳。如每日户外散步1公里。
（2）.戒除不良嗜好·如偏食、酗酒、嗜烟，长期饮用咖啡因饮料。
（3）.家庭自我运动训练在医生指导下，在家中长期坚持进行肌力、肌耐力、关节活动度和平衡功能训练，以提高运动的反应能力和对环境的适应能力、防止跌倒。
（4）.手杖的使用为防突然跌绊摔倒引起股骨颈骨折，老人平时行走应使用手杖保护。持杖行走能抵消髋关节外展肌肌力，大大减轻髋关节承重钆防止骤然受力；防止疲劳骨折，给已断裂的骨小梁以新生重建的机会，并在适宜的生物力作用下重新排列组合成坚强的阵容，亦起防塌陷、防产生创伤性关节炎的作用。
（5）.改造环境尽量改造和去除家庭和周边环境的障碍，以减少跌倒的机会。
（6）.采取切实有效的防跌倒措施，如穿戴髋保护器。
（7）.每日坚持食用新鲜蔬菜、水果。

第15题：

骨质疏松防治方法有哪些（）.

• A、负重站立
• B、力量、耐久和协凋性的训练
• C、肌肉等长
• D、等张收缩
• E、手术

正确答案:A,B,C,D

第16题：

下面的说法，错误的有：（）。

• A、老年人治疗骨质疏松，为时已晚
• B、骨质疏松是人衰老的正常生理现象
• C、中老年人饮奶可以减少骨质丢失
• D、喝骨头汤防治骨质疏松

正确答案:A,C

第17题：

WHO提出防治骨质疏松的三个原则是补钙____、____。

正确答案:运动疗法；饮食调节

第18题：

老年人应多摄入膳食纤维，膳食纤维对老年人的有益作用有（）。

• A、增加肠蠕动，起到预防便秘的作用
• B、改善肠道菌群
• C、可溶性膳食纤维对血糖、血脂代谢都起着改善作用
• D、预防肠道肿瘤
• E、可防治骨质疏松

正确答案:A,B,C,D

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：