作为大学生，您的主要压力源有哪些？您将如何预防及应对这些压力？

第1题：

一、考题回顾
题目：《应对压力》
内容：
如今的学生面临比以往更大的压力，压力源来自父母期望、学习任务、老师要求、同伴竞争，给他们的生活学习带来巨大的影响。不过，只要正确地认识压力，合理地管理压力，就能够化压力为动力，顺利度过紧张忙碌的初中生活。
3.基本要求
(1)课程内容需要引导学生掌握应对压力的方法;
(2)在10分钟内完成试讲;
(3)有活动:学生参与度高。
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：我诉我心
1.讲述规则
PPT上播放一幅深受压力困扰的学生漫画图，请学生观看欣赏。
2.完成观看
3.交流讨论
师：漫画描绘了哪些内容?
生：主人公在父母期望、同学竞争、学习任务、老师要求四座大山下大汗淋漓。
师：结合自己的情况，在面对压力时大家有什么样的感受?
生：恐惧、沉重、沮丧。
4.提出主题
考试临近，作业家中，大家压力越来越大，这很正常，关键是面对压力我们该如何处理，今天让我们一起：应对压力。
(二)主题活动一：给压力打分
1.讲述规则
列出让你产生压力的所有压力源，假设中考给你的压力为100分，将这100分作为比较标准，给其它的压力源打分。例如：父母的期望给你的压力也很大，但是没有中考压力大，打80分;与异性同学交往给你的压力比较适中，打50分。把压力值最大的三个压力源圈起来，作为自己的主要压力源，其余的压力源作为次要压力源。
2.完成活动
3.交流讨论
师：给你造成最大压力的压力源有哪些?
生1：我的最大压力源来自于父母的期望，他们总是时时的念叨我，期望我能够以高分进入高中生活。给我造成了很大的影响，总是睡眠不足，担心达不到他们的期望。
生2：对我来说，和同学交往与学习任务的压力分数都是70分，他们都给我带来了困扰，两者不能兼顾。
4.教师小结
看来你的父母对你的期望非常高。大家都有自己的压力源，当面临这些压力，最好的方法是面对它，解决它，接下来，就让我们一起走入活动面对压力不逃避。
(三)主题活动二：面对压力不逃避
1.讲述规则
请同学们以心理学小组为单位分组，讨论面对压力都有哪些减压的方法?一起头脑风暴，将所有的方法整理、收集起来。
2.完成活动
3.交流讨论
师：请按照分组顺序作答。
生1：通过解决压力造成的实际问题来减轻减压力，如制定一个系统的学习计划来减轻压力，采用科学的方法进行学习，来更好的迎接考试。
生2：当感到压力时，可以做一些其他的事情分散一下注意力，减少压力给我们带来的焦虑感受。
4.教师小结
感谢大家的智慧分享，我们总结为以解决问题为中心的方法和以调节情绪为中心的方法。
(四)总结升华
今天的课堂就要接近尾声了，请同学们课后能够运用这些方法，更好的应对压力。

答案：

解析：

第2题：

罗伊适应模式中的主要概念有（）

A适应

B压力源

C应对机制

D适应层面

E一级预防

A,C,D
略

第3题：

大学生应如何增强预防和应对突发事件的意识？

正确答案: 1、增强忧患意识，认识预防和应对突发事件的长期性。
2、做好必要的防范工作。主要应做好以下几点：⑴加强政治学习，树立正确的世界观、人生观、价值观。⑵按照规定做好各项防范工作。⑶加强信息反馈。
3、理智处置突发事件。主要应掌握以下几点：⑴以理智的心态应对突发事件。⑵树立全局观念。⑶积极做好应对工作。

第4题：

何谓压力（应激）？何谓压力源（应激源）？住院病人常见的压力源有哪些？

正确答案: 压力是指内、外环境中的刺激，作用于个体而使个体产生的一种身心紧张状态。压力源是指任何对个体内环境的平衡，造成威胁的因素，住院病人常见的压力源有环境陌生、疾病威胁、缺少信息、与家人分离、自尊心降低、不被重视等。

第5题：

作为设计师应该如何应对职业压力？

正确答案: 1，建立宽松的外部环境。
2，按照科学的设计流程工作，并运用适当的创意激发方法激发灵感，缓解创意压力。
3，从设计师个人而言，应有意识地自我调节心理状况，疏导压力。

第6题：

大学生的压力有哪些？辅导员应如何帮助缓解？

正确答案: 就业压力、学业压力、家庭环境、经济压力、人际关系压力、恋爱压力。
辅导员怎么帮助缓解：
（1）教育学生正确认识和勇敢面对压力，让学生认识到压力的不可避免性，做好应对各类压力的准备，学会自我缓解，及提高压力转化为动力的能力。
（1）关爱学生，主动了解学生情况，经常性的开展谈心活动，学会作为学生的倾诉对象。
（2）主动帮助有困难的同学，帮助学生缓解如经济困难、不自信等问题带来的自卑感。
（3）经常开展种类丰富文体活动和竞赛，提倡和鼓励学生多进行户外运动，以积极健康的方式来缓解压力。
（4）做好心理咨询和心理治疗的工作，引导有巨大心理压力的同学向专业心理老师寻求帮助，进行心理咨询；如果因为心理压力而影响到了正常的学习生活，辅导员要及时联系家长，并引导学生向心理医生寻求帮助与治疗。

第7题：

如何看待压力？压力有哪些类型？如何看待压力和工作绩效之间的倒U型关系：

正确答案:压力本身未必是一件坏事。尽管我们通常从负面的角度来讨论压力，但其实压力有积极的价值，有可能给我们带来潜在的收益。个体常常利用压力的积极方面来抓住机会，实现或近乎实现自己的最佳水平。很多专业人员也把高工作负荷的压力和最后期限的压力视为一种积极的挑战，能够提高他们的工作质量，并使他们在工作中获得更高的满意度。
压力分成两种类型：
一是挑战型压力，是与工作负荷、工作任务的紧迫性或者时间的紧迫性有关的压力。
二是障碍型压力，是阻碍你达到目标的压力。
大量的研究调查了压力和绩效的关系，最广泛使用的模型是倒U型曲线关系。它的理论基础是，当压力处于中低水平时，它会激活机体并增加其反应能力。此时，个体的工作会做的更好、更快。但是，当给个体设置的是无法到达的要求或约束时，这种过高的压力会使员工的绩效降低。
尽管倒U型模型十分流行并且具有直观的吸引力，但是它并没有得到太多实验研究的支持。

第8题：

问答题

大学生的压力有哪些？辅导员应如何帮助缓解？

正确答案：就业压力、学业压力、家庭环境、经济压力、人际关系压力、恋爱压力。
辅导员怎么帮助缓解：
（1）教育学生正确认识和勇敢面对压力，让学生认识到压力的不可避免性，做好应对各类压力的准备，学会自我缓解，及提高压力转化为动力的能力。
（1）关爱学生，主动了解学生情况，经常性的开展谈心活动，学会作为学生的倾诉对象。
（2）主动帮助有困难的同学，帮助学生缓解如经济困难、不自信等问题带来的自卑感。
（3）经常开展种类丰富文体活动和竞赛，提倡和鼓励学生多进行户外运动，以积极健康的方式来缓解压力。
（4）做好心理咨询和心理治疗的工作，引导有巨大心理压力的同学向专业心理老师寻求帮助，进行心理咨询；如果因为心理压力而影响到了正常的学习生活，辅导员要及时联系家长，并引导学生向心理医生寻求帮助与治疗。

解析：暂无解析

第9题：

填空题

大学生主要的压力源（）、（）、（）。

正确答案：学业压力,经济压力,情感压力

解析：暂无解析

第10题：

问答题

何谓压力（应激）？何谓压力源（应激源）？住院病人常见的压力源有哪些？

正确答案：压力是指内、外环境中的刺激，作用于个体而使个体产生的一种身心紧张状态。压力源是指任何对个体内环境的平衡，造成威胁的因素，住院病人常见的压力源有环境陌生、疾病威胁、缺少信息、与家人分离、自尊心降低、不被重视等。

解析：暂无解析

第11题：

单选题

评估患者的压力源，其中不包括的评估内容（）。

A

压力源的性质

B

压力的应对方式

C

压力持续时间

D

压力影响范围

正确答案： A

解析：评估患者的压力源，主要包括压力源的性质、持续时间、影响范围。

第12题：

多选题

罗伊适应模式中的主要概念有（）

A

适应

B

压力源

C

应对机制

D

适应层面

E

一级预防

正确答案： E,C

解析：暂无解析

第13题：

压力事件的应对方式有哪些?

答案：

解析：

（1）根据应对方式的针对性，应对方式分为对抗、淡化、自控、求助、自责、逃避、计划和自评。（3分）
（2）根据应对方式的目的，应对方式分为两种：一是改变应激源或个体与应激的关系，二是改变自我而不是改变应激源。（2分）
（3）根据应对方式的表现形式，有积极的认知应对、积极的行为应对和回避应对三种。（3分）

第14题：

高压锅炉汽包压力超标的危害有哪些？如何预防超标？

正确答案: 压力超标将造成安全阀动作，严重时造成锅炉设备被损坏。
预防措施：操作中严格监视锅炉汽包压力，发现锅炉压力上涨，迅速查明原因并联系汽机提高负荷或降低蒸汽管网压力，紧急情况下先减硫酸负荷或开集汽联箱放空阀泄压。

第15题：

有学者认为社会福利领域重视社会服务机构绩效和方案绩效主要是为了应对机构所面临的内在压力和外在压力，那么请问外在压力的来源有哪些？

正确答案: 1.问责时代的要求
2.应对复杂技术的要求
3.赞助单位的要求
4.服务对象的要求
5.社会工作专业发展的要求

第16题：

大学生主要的压力源（）、（）、（）。

正确答案:学业压力；经济压力；情感压力

第17题：

我国周边安全环境的主要威胁与挑战有哪些？作为当代大学生该如何应对？

正确答案:中国周边安全环境的基本特点
（1）邻国众多，政治格局多极化；
（2）陆海兼备，自然环境差异大；
（3）东强西弱，经济发展不平衡；
（4）各国间矛盾交织，军事冲突次数较多。
中国周边安全环境中面临的主要挑战有
（1）祖国统一面临严峻形势；
（2）海洋权益存在复杂纠纷；
（3）边界争端尚未全部解决；
（4）少数分裂势力影响边疆安全稳定。
大学生作为祖国未来各项事业的建设者，扎实的专业知识是其为国家现代化建设做出贡献的基础。而现代社会的发展对人才素质的要求越来越高，一个人素质的均衡性发展直接决定着人才的施展空间和人的素质的可持续发展。因此，未来的建设者和接班人不仅要有专业知识和专业能力，还要具有较高的思想政治素质。当代大学生更应该了解我们的祖国，更坚定的认识到自己身负国家和民族的重任.我们更应该志存高远，心系祖国，为中华民族的腾飞而读书.作为一个当代大学生，更应该以学习国防知识，把自己的人生奋斗目标与国家的发展和民族的存亡联系起来，更努力的学习科学文化知识，为祖国的国防事业作出应有的贡献.
我个人认为，军事主要包括三个方面，军事理论，先进武器和精锐部队。这三个方面，无论是在军事进攻，还是在战略防御上，都是极为关键的。每一个国家和民族从自身安全出发，都把自己的最新科技成果运用到国防上，大学生通过学习现代军事科学知识，可以亲身感受到自己所学专业和知识在军事领域中的应用，从而极大的激发他们刻苦学习现代科学文化知识的积极性和自觉性，可以增强勇于向困难挑战，勇攀科学高峰的意识。

第18题：

工作压力应对的CALM法则中，管理（Managet）的含义是（）

A、改善认知，有效应对
B、接纳压力源，着手改善
C、接纳压力源，着手改善
D、管理资源，掌控生活

正确答案:D

第19题：

评估患者的压力源，其中不包括的评估内容（）。