采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习主要用于突出肌肉线条。

题目

采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习主要用于突出肌肉线条。

相似考题

1.为了增加肌肉体积,必须逐渐增加运动负荷,不仅要采用越来越重的重量,还要增加训练组数和每星期的训练次数以及缩短间歇时间()此题为判断题(对，错)。

2.间歇训练法的构成因素有()。A.每次练习的时间和距离 B.练习重复的次数和组数 C.每次练习的负荷强度 D.每次练习的间歇时间 E.间歇时的休息方式

3.发展各种不同的运动素质时都应考虑练习的()。A.强度 B.负荷数量 C.间歇时间 D.练习方式 E.重复次数和组数

4.超负荷原则是通过______方法来实现的。A.增加重复次数B.增加重量和练习组数C.增加训练频率D.减少组间歇

更多“采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习主要用于突出肌肉线条。”相关问题

  • 第1题：

    健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）

    • A、1-4RM
    • B、5-10RM
    • C、12-16RM
    • D、20RM或以上

    正确答案:C

  • 第2题：

    为了丰富肌肉内毛细血管，达到加速体内内循环，提高肌肉持续工作的能力，训练时我们应采用（）

    • A、大重量、多组数
    • B、大重量、少组数
    • C、小重量、多组数
    • D、大重量、少组数

    正确答案:C

  • 第3题：

    健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）

    • A、低次数（1-4次）
    • B、中次数（6-12次）
    • C、高次数（15-20次）

    正确答案:C

  • 第4题：

    锻炼负荷通常包括（）两个方面。

    • A、练习次数练习时间
    • B、练习组数练习重量
    • C、负荷强度负荷量

    正确答案:C

  • 第5题：

    发展各种不同的运动素质时都应考虑练习的（）

    • A、强度
    • B、负荷数量
    • C、间歇时间
    • D、练习方式
    • E、重复次数和组数

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第6题：

    超负荷原则是通过方法来实现的（）

    • A、增加重复次数
    • B、增加重量和练习组数
    • C、增加训练频率
    • D、减少组间歇

    正确答案:A,B,C,D

  • 第7题：

    多选题
    间歇训练法的构成因素有（）。
    A

    每次练习的时间和距离

    B

    练习重复的次数和组数

    C

    每次练习的负荷强度

    D

    每次练习的间歇时间

    E

    间歇时的休息方式


    正确答案： C,D
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    单选题
    为了丰富肌肉内毛细血管，达到加速体内内循环，提高肌肉持续工作的能力，训练时我们应采用（）
    A

    大重量、多组数

    B

    大重量、少组数

    C

    小重量、多组数

    D

    大重量、少组数


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    锻炼负荷通常包括（）两个方面。
    A

    练习次数练习时间

    B

    练习组数练习重量

    C

    负荷强度负荷量


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择（），进行练习。
    A

    1-4RM

    B

    5-10RM

    C

    12-16RM


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    中重量、中次数、中组数、中间歇的力量练习锻炼目的是（）。
    A

    突出肌肉线条

    B

    提高绝对力量

    C

    增加肌肉围度

    D

    加强耐力和心肺血管功能


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）
    A

    低次数（1-4次）

    B

    中次数（6-12次）

    C

    高次数（15-20次）

    D

    超次数（25次以上）


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    健美训练中，训练组数是指你在练习中重复多少个这样的动作。6组以上称为高组数。


    正确答案:正确

  • 第14题：

    小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的（）。

    • A、减肥
    • B、增加肌肉围度
    • C、突出肌肉线条
    • D、提高绝对力量

    正确答案:A

  • 第15题：

    健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择（），进行练习。

    • A、1-4RM
    • B、5-10RM
    • C、12-16RM

    正确答案:C

  • 第16题：

    健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）

    • A、低次数（1-4次）
    • B、中次数（6-12次）
    • C、高次数（15-20次）
    • D、超次数（25次以上）

    正确答案:C

  • 第17题：

    中重量、中次数、中组数、中间歇的力量练习锻炼目的是（）。

    • A、突出肌肉线条
    • B、提高绝对力量
    • C、增加肌肉围度
    • D、加强耐力和心肺血管功能

    正确答案:C

  • 第18题：

    间歇训练法的构成因素有（）。

    • A、每次练习的时间和距离
    • B、练习重复的次数和组数
    • C、每次练习的负荷强度
    • D、每次练习的间歇时间
    • E、间歇时的休息方式

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第19题：

    单选题
    在进行爆发力练习时，应注意控制练习的负荷强度、重复次数、组数和（）。
    A

    休息时间

    B

    间歇时间

    C

    练习时间


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    多选题
    构成间歇训练法的因素是每次练习的（）
    A

    距离和时间

    B

    重复次数和组数

    C

    负荷量

    D

    负荷强度

    E

    间歇时间

    F

    间歇次数

    G

    间歇休息方式


    正确答案： E,A
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的（）。
    A

    减肥

    B

    增加肌肉围度

    C

    突出肌肉线条

    D

    提高绝对力量


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    多选题
    发展各种不同的运动素质时都应考虑练习的（）
    A

    强度

    B

    负荷数量

    C

    间歇时间

    D

    练习方式

    E

    重复次数和组数


    正确答案： E,C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）
    A

    低次数（1-4次）

    B

    中次数（6-12次）

    C

    高次数（15-20次）


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

相关内容