肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1—2天，因此称为延迟性酸痛。

第1题：

第2题：

人在剧烈运动后，血液中会产生什么物质使肌肉酸痛？

正确答案: 乳酸

第3题：

根据运动后肌肉酸涌出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快自行消失。延迟痛是指运动后8—24小时产生的肌肉酸痛，可持续（）天，甚至更长时间。

• A、一天
• B、半天
• C、二三天

正确答案:C

第4题：

在体育锻炼过程中所发生的各种损伤统称为（）。

• A、肌肉延迟性酸痛
• B、擦伤
• C、运动损伤
• D、挫伤

正确答案:C

第5题：

运动后肌肉为什么酸痛？

正确答案: 因为人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果醣类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。

第6题：

对运动后产生的肌肉酸痛，可做热敷和按摩处理。

正确答案:正确

第7题：

肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象，一般经过适当的休息和调整，几天后就会（），不要误认为是一种病态，更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼，只要经常坚持锻炼，并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象。

• A、吃药后缓解
• B、加重
• C、自动消失

正确答案:C

第8题：

进行一次运动量较大的运动后，间隔较长时间未运动或刚开始运动后，往往在运动后的第二天出现肌肉酸痛，因为肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻出现，而是发生在运动结束后1～2天，因此称之为（）。

• A、肌肉痉挛
• B、延迟性肌肉酸痛
• C、过度疲劳
• D、运动中腹痛

正确答案:B

第9题：

迟发性肌肉酸痛症状在大约几天后完全消失（）

• A、1到2天
• B、24小时
• C、训练结束后2小时就会消失
• D、5到7天

正确答案:D

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是（）

• A、五分钟后消失的肌肉酸痛
• B、五小时后消失的肌肉酸痛
• C、发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛
• D、发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛

正确答案:D

第14题：

运动后在（）小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。

• A、12
• B、24
• C、48
• D、72

正确答案:B

第15题：

常见的运动性病症有哪些？（）

• A、过度疲劳
• B、运动中腹痛
• C、中暑
• D、肌肉延迟性酸痛
• E、肌肉痉挛
• F、运动性晕厥

正确答案:A,B,C,D,E,F

第16题：

以下关于运动导致的延迟性肌肉酸痛描述错误的是？（）

• A、运动后可以通过肌肉牵拉、按摩、理疗等手段来缓解
• B、延迟性肌肉酸痛是不适应的运动方式尤其是向心运动诱发的亚临床疼痛症状
• C、延迟性肌肉酸痛一般持续1-4天，5-7天后消失

正确答案:B

第17题：

为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。

正确答案:放松肌肉的活动

第18题：

运动结束后，能量消耗也即刻回到正常状态。

正确答案:正确

第19题：

运动过程中或运动结束后，稍有疲劳感，肌肉略有酸胀，但不影响学习、工作、食欲和睡眠，且肌肉酸胀在1—24小时内自然消除，说明运动量适度。

正确答案:正确

第20题：

延迟性肌肉酸痛主要与运动中的乳酸堆积有关。

正确答案:错误

第21题：

第22题：

第23题：