国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在130～150次/min。

第1题：

小麦在灌浆期适宜的土壤水分为田间持水量的（）左右。

• A、65%
• B、60%
• C、75%
• D、80%

第2题：

据国内外科研成果表明，运动锻炼达到170次/min是人体内的免疫蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。

第3题：

在实际锻炼中，反映负荷强度最常用的指标是（）

• A、血压
• B、心率
• C、体温
• D、呼吸频率

第4题：

掌握适宜的运动量，一般采用心率百分法，下列哪些心率属于适宜运动强度范围？（）

• A、最高心率的70%
• B、最高心率的71%
• C、最高心率的75%
• D、最高心率的90%
• E、最高心率的120%

第5题：

有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。

• A、30%—50%
• B、40%—60%
• C、60%—80%
• D、70%—90%

第6题：

国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（）之间。

• A、120～130次/min；
• B、110～140次/min；
• C、130～150次/min；
• D、140～150次/min；

第7题：

健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。

第8题：

有氧耐力锻炼的负荷强度大约为（）。

• A、75%～85%
• B、65%～75%
• C、80%～90%
• D、90%～100%

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。

第14题：

在制定运动处方时，运动强度上限可达最高心率的（）

• A、65%
• B、75%
• C、85%
• D、95%

第15题：

据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在110次/min以下时，机体的血压、血液、尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。

第16题：

一般认为运动时心率达到最大心率的（）时，身体活动水平达到了中等强度。

• A、55～70%
• B、60～75%
• C、65～80%
• D、75～90%

第17题：

据国内外科研成果表明，每次进行（）min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。

• A、10—40
• B、15—50
• C、20—60
• D、30—70

第18题：

国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（）。

• A、50%
• B、60%
• C、65—75%
• D、80%以上

第19题：

适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的（）的强度作为标准。

• A、55%～80%
• B、70%～85%
• C、70%～90%
• D、60%～90%

第20题：

适宜强度运动后的心率应为最高心率的（）

• A、50%～65%
• B、95%～100%
• C、35%～50%
• D、85%～95%
• E、70%～85%

第21题：

第22题：

第23题：