耐力训练时运动强度通常掌握在个人可承受最大强度的70%-80%。

第1题：

第2题：

第3题：

减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的（）。

• A、80％—90％
• B、70％～80％
• C、60％—70％
• D、50％—60％

正确答案:C

第4题：

耐力训练时运动强度通常掌握在个人可承受最大强度的70%-80%

正确答案:正确

第5题：

关于糖尿病患者运动方式与强度说法正确的有（）

• A、一般来说，糖尿病患者所选择的运动强度应是最大运动强度的60～70%。通常用心率来衡量运动强度。
• B、运动强度还可根据自身感觉来掌握，即周身发热、出汗，但不是大汗淋漓。
• C、糖尿病患者可选择中低强度的有氧运动方式。
• D、只有A和B

正确答案:A,B,C

第6题：

主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%－60%，同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其强度为最大能力的70%左右。

正确答案:错误

第7题：

最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在（）。

• A、50%～60%
• B、60%～70%
• C、80%～95%
• D、75%～90%

正确答案:C

第8题：

有氧耐力运动一般采取的运动强度为（）最大吸氧量

• A、70%
• B、50~60%
• C、40~60%
• D、40%

正确答案:C

第9题：

靶心率是指（）

• A、达到最大运动强度时的心率
• B、达到最大运动强度50%时的心率
• C、达到最大运动强度60%～70%时的心率
• D、达到最大运动强度70%～80%时的心率
• E、达到最大运动强度80%～90%时的心率

正确答案:C

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

（）也叫超强度训练，指在训练中，坚持高难度、大运动量，使受训人员在生理上，心理上承受常人难以忍受的压力，得到全面系统和超强度的锻炼。

• A、间歇训练
• B、强化训练
• C、极点训练
• D、耐力训练

正确答案:C

第15题：

运动训练时能量代谢主要取决于（）三要素。

• A、运动强度、节奏和持续时间
• B、运动强度、力量和持续时间
• C、运动强度、耐力和持续时间
• D、运动强度、密度和持续时间

正确答案:D

第16题：

耐力训练一般为中等强度，即（）最大摄氧量或（）最大心率，每次运动（）分钟左右，每周训练（）以上。

正确答案:50﹪～80﹪；60﹪～90﹪；15～60；3次。

第17题：

极限负荷水平的标准通常掌握在人体最大强度的（）%

• A、80-90-95%
• B、60-70-80%
• C、70-80-85%
• D、75-85-95%

正确答案:A

第18题：

以健身为目标的耐力性运动，通常采用（）.

• A、中上强度
• B、中等强度
• C、大强度
• D、小强度

正确答案:B

第19题：

“肌收缩强度相当于最大收缩强度40%时，运动单位募集率较低，主要募集Ⅰ型肌纤维，对增强耐力有效”属于（）

• A、超量负荷原则
• B、反复训练原则
• C、适度疲劳原则
• D、施加适当阻力原则
• E、选择适当运动强度原则

正确答案:E

第20题：

如果用间歇训练法发展运动员的肌肉耐力，负荷强度应在（）。

• A、40～60%之间
• B、60～80%之间
• C、80~90%之间
• D、90%以上

正确答案:A

第21题：

第22题：

第23题：

第24题：