科学锻炼中的渐进性是指锻炼者应在逐渐提高（）和增加（）。

第1题：

第2题：

下列哪个不是科学锻炼三要素是（）

• A、全面性
• B、渐进性
• C、科学性
• D、个别性

正确答案:C

第3题：

老年人体育锻炼的原则包括（）

• A、有规律的持续锻炼
• B、要循序渐进，逐渐增加运动量
• C、加强自我监督，防止运动过量
• D、锻炼强度要逐渐增大
• E、锻炼速度要逐渐增快

正确答案:A,B,C

第4题：

间歇锻炼法是指重复锻炼之间有合理的修整，它是提高（）效果的一种常用方法。

正确答案:锻炼

第5题：

科学锻炼的全面性是指锻炼者对某一特定动作的反复练习。

正确答案:错误

第6题：

科学锻炼锻炼的五个方面中，（）等三个方面对预防损伤较为重要。

• A、全面性
• B、经常性
• C、渐进性
• D、个别性

正确答案:A,B,C

第7题：

科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。

正确答案:正确

第8题：

健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。

• A、减少锻炼
• B、加强锻炼
• C、无氧锻炼
• D、有氧锻炼

正确答案:D

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

茶艺表演者应逐渐锻炼和培养出高雅文明的气质。

正确答案:正确

第14题：

科学锻炼中的渐进性是指锻炼者应在逐渐提高（）和增加（）。

正确答案:运动负荷；锻炼时间

第15题：

运动按摩在运动锻炼中对调整锻炼者的生理功能、消除疲劳、防治运动损伤、提高运动和劳动能力都有着积极作用。

正确答案:正确

第16题：

健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。

正确答案:保护和帮助；锻炼强度

第17题：

健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。

• A、第一步
• B、第二步
• C、第三步
• D、第四步

正确答案:A

第18题：

人们提高体适能的有效健身方式：（）

• A、有氧锻炼
• B、无氧锻炼
• C、力竭锻炼
• D、有氧锻炼和无氧锻炼

正确答案:A

第19题：

科学锻炼的原则只包括自觉性原则、全面性原则、经常性原则和循序渐进性原则这四种原则。

正确答案:错误

第20题：

间歇锻炼法是指重复锻炼之间有合理的休整，它是提高锻炼效果的一种常用方法。

正确答案:正确

第21题：

第22题：

第23题：

第24题：