为什么健美操有助于心理健康？
题目
为什么健美操有助于心理健康？
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第1题：
列举六种理论对体育锻炼有助于心理健康的原因加以解释？
正确答案: （1）氨基酸类神经递质假说。该假说认为，当人体处于运动过程时，血液中氨基酸的改变会影响中枢递质的变化，而外周氨基酸的增加是调节中枢神经化学、生理、认知等改变的重要调节因素。
（2）单胺类神经递质假说。该假说认为，体育锻炼可以通过促进单胺类神经递质的释放，有效地增进心理健康。而单胺类神经递质分泌量的增加同心理健康状况的改善有关。
（3）脑内神经肽假说。该假说认为，体育锻炼的抗抑郁作用可能是由于长期有规律的运动可以通过骨骼肌的收缩，增加传入神经纤维的机械敏感性，并触发和增加神经肽的释放，激活中枢阿片系统（Thoren，1990），从而影响大脑分泌β－内啡肽。
（4）心血管健康假说。有氧锻炼由于提高了心血管系统机能，有助于减轻受到应激刺激时的机体生理反应，并可以加快有机体从应激状态中恢复的速度，而且，体质的增强也有助于提高有机体对抗应激和紧张及在应激和紧张状态下“正常运转”的能力。
（5）注意力分散假说。通过体育锻炼可以使人分散对当前的忧虑和挫折的注意力，使消极情感得以发泄，使紧张情绪得到松弛，并趋向稳定。同时，体育锻炼也可以为郁积的各种情绪提供一个公开的、合理化的发泄口，使遭受挫折后产生的冲动通过运动得到升华和转移。
（6）社会交互作用假说。体育锻炼参加者以体育锻炼为纽带，不论地位、层次、文化水平等的差异，平等地在一起从事体育锻炼。这种交往可以令人抛开烦恼和忧虑，也更容易与他人产生亲密感，从而进一步加强与他人的联系。同时，由于锻炼过程中交往的增多，增加了心理郁闷时可寻求的社会支持力量。因此，从这个意义上看，体育锻炼可以通过积极的社会交往促进个体的心理健康。 -
第2题：
提高身体素质有助于保持心理健康。
正确答案:正确 -
第3题：
心理卫生的现实意义有（）
- A、有助于防治心理疾病
- B、有助于人的心理健康发展
- C、有助于推动精神文明的建设
- D、有助于社会的改革前进
正确答案:A,B,C -
第4题：
现代人为什么要重视心理健康？
正确答案: （一）能够了解并接受自己：能够清楚地认识自己，并且能够很好地接纳自己的现状，而不是过于自卑或过分自负。这样才有利于个体潜能的发挥。
（二）有朋友，而且能够友好相处：朋友可以满足我们的安全和隶属的需要，满足我们的爱和被爱的需要。一个心理健康的人，他能够爱人，也能够被别人爱，能够维持和谐的人际关系。人是社会关系的总和。他必须得到社会教化，也必须进行社会交流。只有这样，才能够满足心理需求。
（三）对学习或者工作能够专心，有热情：学习或者工作可以表现一个人的价值，获得社会认可。一个人的价值感往往就是从这里获得满足的。心理健康的人往往是乐于工作和学习的。
（四）对现实生活持有积极的态度，能够对生活中的各种事情作出适当的反应：一个不能够作出适当反应的人，可能会有过度焦虑或者是过度封闭的表现。俗话说：“人生不如意十之八九。”挫折是难免的，健康的人会以一种积极的、适当的态度去作出反应。现代心理学的研究成果告诉我们，成功不仅仅是智商因素在起作用。有些知商很高的孩子往往在以后生活中不能够获得成功，为什么？因为他的性格上存在很多的弱点。现在全世界都比较注意教育中个性及情绪智慧——情商（EQ）的培养。所有的人都应该懂得，一个人不懂得成功需要健康是一件极其危险的事情，如果不懂得健康包括心理健康，则是非常愚蠢的，他就绝对不是一个具有现代意识的人。 -
第5题：
运动负荷越大，越有助于提高体育运动的心理健康效应。
正确答案:错误 -
第6题：
健美操音乐（）提高对美的欣赏水平。
- A、不利于
- B、有助于
- C、不一定
正确答案:B -
第7题：
为什么健美操有助于生理健康？
正确答案: 健美操与生理健康：健美操的运动负荷可因人而宜进行调整，它对人体产生一系列积极的作用和影响。这种影响不仅对参加运动的人的肌肉、骨骼有提高功能的作用，而且能促使参加者呼吸、循环系统和神经系统在肌肉运动的刺激下获得正常和发达的生长，因此运动生理学与健美操运动密切相关，并给健美操运动提供理论基础。
通过健美操运动可使肌纤维变粗并坚韧有力，增加蛋白质及糖元储备量，匀称、协调的发展肌肉、骨骼、关节，形成正确的体态和健美的体形。健美操对消除体内多余脂肪、保持健康体形，效果尤其明显，而且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。 -
第8题：
多选题心理卫生的现实意义有（）A有助于防治心理疾病
B有助于人的心理健康发展
C有助于推动精神文明的建设
D有助于社会的改革前进
正确答案： B,D解析： 暂无解析 -
第9题：
判断题健美操对维护心理健康没有明显效果。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第10题：
单选题健美操音乐（）提高对美的欣赏水平。A不利于
B有助于
C不一定
正确答案： A解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题为什么健美操有助于心理健康？正确答案： 健美操与心理健康：健美操是一项全身性的、快节奏的、运动量适中的体育运动，对参加者的身心很有好处。
（1）健美操是强身健体、调节心理平衡的运动。
（2）健美操运动能形成喜悦的氛围。解析： 暂无解析 -
第12题：
多选题心理卫生的意义包括（）A有助于价值观的改变
B有助于人们心理健康的发展
C有助于科学认识世界
D有助于推动精神文明的建设
E有助于道德观的树立
正确答案： D,C解析： 暂无解析 -
第13题：
为什么说音乐是健美操的灵魂？如何选择健美操的音乐？
正确答案: 一套健美操的编排是要随音乐的节奏、速度、力度、情节的变化而变化。单一的健美操动作就像无声的电影中的一个个镜头，虽有动感，但不完善，只有配上与之相适应的音乐，才能完全表达它的内涵。所以说音乐是健美操的灵魂。
健美操音乐的选择范围很广，通常主导音乐都是采用2/4拍或4/4等节奏感较强的拍子为主。大众健美操的音乐速度为每22 -
第14题：
心理卫生的意义包括（）
- A、有助于价值观的改变
- B、有助于人们心理健康的发展
- C、有助于科学认识世界
- D、有助于推动精神文明的建设
- E、有助于道德观的树立
正确答案:B,D -
第15题：
世界心理卫生联合会将心理健康定义为什么？
正确答案: （1）身体、智力、情绪十分调和；
（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；
（3）有幸福感；
（4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 -
第16题：
学习大学心理学的意义有（）
- A、有助于提高教学质量；
- B、有助于培养学生良好的道德品质和发展个性；
- C、有助于维护师生心理健康；
- D、有助于提高学校管理效能；
正确答案:A,B,C,D -
第17题：
叙述正确的是（）
- A、健美操可分为竞技健美操、保健健美操
- B、健美操可分为健身健美操、保健健美操
- C、健美操可分为竞技健美操、健身健美操
正确答案:C -
第18题：
健美操对维护心理健康没有明显效果。
正确答案:错误 -
第19题：
运动负荷越大，越有助于提高心理健康效应。
正确答案:错误 -
第20题：
问答题心理健康教育的目标可以分解为什么？正确答案： 基础目标、基本目标和终极目标，健康教育的基础目标是防治心理疾病，增进心理健康。解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题为什么说音乐是健美操的灵魂？如何选择健美操的音乐？正确答案： 一套健美操的编排是要随音乐的节奏、速度、力度、情节的变化而变化。单一的健美操动作就像无声的电影中的一个个镜头，虽有动感，但不完善，只有配上与之相适应的音乐，才能完全表达它的内涵。所以说音乐是健美操的灵魂。
健美操音乐的选择范围很广，通常主导音乐都是采用2/4拍或4/4等节奏感较强的拍子为主。大众健美操的音乐速度为每22解析： 暂无解析 -
第22题：
判断题提高身体素质有助于保持心理健康。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题为什么健美操有助于生理健康？正确答案： 健美操与生理健康：健美操的运动负荷可因人而宜进行调整，它对人体产生一系列积极的作用和影响。这种影响不仅对参加运动的人的肌肉、骨骼有提高功能的作用，而且能促使参加者呼吸、循环系统和神经系统在肌肉运动的刺激下获得正常和发达的生长，因此运动生理学与健美操运动密切相关，并给健美操运动提供理论基础。
通过健美操运动可使肌纤维变粗并坚韧有力，增加蛋白质及糖元储备量，匀称、协调的发展肌肉、骨骼、关节，形成正确的体态和健美的体形。健美操对消除体内多余脂肪、保持健康体形，效果尤其明显，而且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。解析： 暂无解析