坐姿动作要领：合理利用两腿前蹬后撑的力量，稳定身体重心。利用身体前俯，躯干（），充分做伸肩动作。拉水时脚要前蹬，移桨时脚要后撑。A、扭转B、后仰C、前倾

第1题：

稍息的动作要领，正确的是（）。

• A、左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚
• B、左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之一，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚
• C、左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于左脚
• D、右脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚

第2题：

滚翻垫球与侧倒垫球在垫球前身体动作的主要区别是（）。

• A、最后一步的大小
• B、身体重心的高低
• C、前脚是否蹬地，使身体腾出
• D、是否团身滚翻

第3题：

跨立的动作要领是左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持良好姿势，身体重心落于两脚之间。

第4题：

右手选手正手网前扑球的动作要领包括（）

• A、右脚蹬步上网
• B、身体右侧前倾
• C、球拍尽量前伸
• D、利用手腕力量击球

第5题：

掌握规范的动作要领是提高运动技能的关键。下列对蹲踞式跳远技术叙述正确的是（）

• A、助跑时保持匀速，身体重心较低
• B、起跳时用前脚掌积极快速踏蹬起跳板
• C、腾空后展览下放摆动腿，向起跳腿靠拢，充分伸展身体
• D、落地时小腿前伸，使身体重心迅速移过落点

第6题：

一次理想的截击，力量主要来自于（）

• A、转肩的力量
• B、手臂挥拍的力量
• C、蹬地上步，重心转移的力量
• D、身体的力量

第7题：

双杠分腿坐前进的动作方法是：由分腿坐开始，两手推离杠，随后于体前握杠，身体重心前移，同时两腿伸压杠弹起后摆并腿进杠……

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

“双腿类”动作是指双腿站立，身体重心在两腿之间的动作。

第14题：

跑步时听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约（）厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。

• A、55
• B、65
• C、75
• D、85

第15题：

传球时，（）蹬地发力，身体重心前移，迅速伸臂（），用（）指拨球将球传出，球出手后两手心是向下的。

第16题：

游蛙泳时，身体俯卧水中，两臂同时做划水动作，两腿同时地做收、翻、蹬、并的动作。

第17题：

正面双手垫球要配合蹬地跟腰动作，使身体重心向前上方移动。

第18题：

支撑后摆下的“两手依次换撑至一手撑异侧杠，另一臂侧上举”动作应在（）完成。

• A、身体后摆接近极点日寸
• B、身体后摆至极点时
• C、两腿落地前

第19题：

持枪向前移动的动作要领是：身体重心保持平稳，脚掌先着地，落步要清，身体重心起伏小。

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：