力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（）A、增进肌肉耐力B、增强肌肉力量、速度和爆发力C、提高肌肉的灵敏性和爆发力D、增进力量练习的效果

题目

力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（）

  • A、增进肌肉耐力
  • B、增强肌肉力量、速度和爆发力
  • C、提高肌肉的灵敏性和爆发力
  • D、增进力量练习的效果
相似考题

1.身体练习方法中，以强身健体、发展身体素质为主要目的的练习方法是()A.重复练习法、变换练习法、游戏法好.B.重复练习法、竞赛法、游戏法C.持续练习法、游戏法、综合练习法D.重复练习法、间歇练习法、循环练习法

2.为了提高初三年级学生立定跳远的成绩，李老师在教学中安排了一次力量练习课（40分钟）。力量练习方案的部分内容如下表：指出练习负荷安排中的问题，并说明原因。

3.技术训练的基本方法中，模仿练习是受训者模仿实战中的动作进行的练习方法。

4.在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用()。A.重复次数多而阻力小的练习B.重复次数少而阻力大的练习C.最大负重的50％左右的负荷D.采用12-16次的重复次数

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  • 第1题：

    渐增阻力原则就是超负荷原则，在肌肉力量，耐力练习中的应用。


    正确答案:正确

  • 第2题：

    简述负荷在力量练习中起什么作用？


    正确答案: 负重大能显著增大力量。
    中等或中等以上的负重，对发展肌肉体积较明显，小负重时，主要发展肌肉毛细血管和耐力。

  • 第3题：

    人们发现了多种多样的力量训练方法，这些练习方法可依其产生力量过程中肌肉收缩的主要形式，区分为（）和（）

    • A、向心收缩
    • B、动力性练习
    • C、缩短收缩
    • D、静力性练习

    正确答案:B,D

  • 第4题：

    锻炼负荷通常包括（）两个方面。

    • A、练习次数练习时间
    • B、练习组数练习重量
    • C、负荷强度负荷量

    正确答案:C

  • 第5题：

    力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是（）

    • A、增进肌肉耐力
    • B、增强肌肉力量、速度和爆发力
    • C、提高肌肉的灵敏性和爆发力
    • D、增进力量练习的效果

    正确答案:A

  • 第6题：

    中重量、中次数、中组数、中间歇的力量练习锻炼目的是（）。

    • A、突出肌肉线条
    • B、提高绝对力量
    • C、增加肌肉围度
    • D、加强耐力和心肺血管功能

    正确答案:C

  • 第7题：

    在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用（）。

    • A、重复次数多而阻力小的练习
    • B、重复次数少而阻力大的练习
    • C、最大负重的50％左右的负荷
    • D、采用12-16次的重复次数

    正确答案:B

  • 第8题：

    单选题
    中重量、中次数、中组数、中间歇的力量练习锻炼目的是（）。
    A

    突出肌肉线条

    B

    提高绝对力量

    C

    增加肌肉围度

    D

    加强耐力和心肺血管功能


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是（）
    A

    增进肌肉耐力

    B

    增强肌肉力量、速度和爆发力

    C

    提高肌肉的灵敏性和爆发力

    D

    增进力量练习的效果


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。
    A

    大重量的极限力量练习

    B

    中小重量的快速练习

    C

    长距离的跳跃练习

    D

    小重量多重复次数的练习


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    （）方法是力量练习中克服自身阻力的练习方法。
    A

    举重

    B

    拉力器

    C

    上坡跑

    D

    引体向上


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（）
    A

    增进肌肉耐力

    B

    增强肌肉力量、速度和爆发力

    C

    提高肌肉的灵敏性和爆发力

    D

    增进力量练习的效果


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。


    正确答案:正确

  • 第14题：

    力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。


    正确答案:错误

  • 第15题：

    力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是（）

    • A、增进肌肉耐力
    • B、增强肌肉力量、速度和爆发力
    • C、提高肌肉的灵敏性和爆发力
    • D、增进力量练习的效果

    正确答案:D

  • 第16题：

    以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。

    • A、大重量的极限力量练习
    • B、中小重量的快速练习
    • C、长距离的跳跃练习
    • D、小重量多重复次数的练习

    正确答案:B

  • 第17题：

    （）方法是力量练习中克服自身阻力的练习方法。

    • A、举重
    • B、拉力器
    • C、上坡跑
    • D、引体向上

    正确答案:D

  • 第18题：

    在动力性力量中，若要很快提高力量，应采用（）

    • A、重复次数多而阻力小的练习
    • B、重复次数少而阻力大的练习
    • C、最大重量的60%

    正确答案:B

  • 第19题：

    单选题
    在动力性力量中，若要很快提高力量，应采用（）
    A

    重复次数多而阻力小的练习

    B

    重复次数少而阻力大的练习

    C

    最大重量的60%


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（）
    A

    增进肌肉耐力

    B

    增强肌肉力量、速度和爆发力

    C

    提高肌肉的灵敏性和爆发力

    D

    增进力量练习的效果


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    在下列选项中，有关练习的表述，不正确的是（　　）。
    A

    练习是对同一动作单纯、机械的重复

    B

    练习是以掌握某种技能为目的

    C

    练习是有目的、有组织、有计划的行为

    D

    练习曲线是在练习过程中，表示练习次数与技能发展之间关系的曲线


    正确答案： A
    解析：
    练习是指有目的地多次执行某种动作以形成技能的过程，不是单纯、机械的重复同一动作。

  • 第22题：

    问答题
    简述负荷在力量练习中起什么作用？

    正确答案： 负重大能显著增大力量。
    中等或中等以上的负重，对发展肌肉体积较明显，小负重时，主要发展肌肉毛细血管和耐力。
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是（）
    A

    增进肌肉耐力

    B

    增强肌肉力量、速度和爆发力

    C

    提高肌肉的灵敏性和爆发力

    D

    增进力量练习的效果


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

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