练习瑜伽要静心体会（），身体放松，呼吸自然的感受。

第1题：

瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用（）彻底放松身体。

第2题：

呼吸是瑜伽的中心，它将肉体和精神紧密练习起来，通过平静呼吸，可以更深入地放松身体和精神，增加你的精力，使你通向更广阔的精神认知领域。

第3题：

瑜伽的奥妙是要亲身体会才能了解。

第4题：

瑜伽的精髓是什么。它是用来控制身体的放松、稳定、平稳，以达到身心合一的境界。（）

• A、大脑
• B、呼吸
• C、腿部
• D、皮肤

第5题：

瑜伽习练5个基本原则：正确的放松、练习、呼吸、饮食、（）。

• A、正确的姿态
• B、正确的冥想
• C、乐观的思想和冥想练习
• D、乐观的思想

第6题：

下面哪些选项是对的（）

• A、饮食避免油腻、辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！
• B、不要在烈日下做瑜伽。
• C、不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
• D、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

第7题：

练习瑜伽一定要以自身的舒适度为准，不应过于用力，若身体过于疼痛应停下放松。

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

瑜伽呼吸练习时，采用坐姿或卧姿时，应保持（）成一直线，全身放松。

• A、头、臀、脚
• B、头、腰、腿
• C、头、颈、脊柱

第14题：

在练习瑜伽的过程中要集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律。

第15题：

以下瑜伽的说法中错误的是（）

• A、瑜伽就是一种体育锻炼，不需要意识，只要感受到运动就可以了
• B、瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息
• C、瑜伽练习应配合呼吸和冥想
• D、瑜伽体位正确，可以有效调节身体各腺体循环

第16题：

滑行练习主要是为了学习（）

• A、控制身体平衡，体会身体呈流线型
• B、蹬离池壁
• C、呼吸

第17题：

舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有（）、高压力问题的人。

第18题：

练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开（）选择露天的自然场地。

第19题：

为什么要赤脚练习瑜伽？

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：