擦地时，身体重心必须始终落在支撑腿的脚跟上，保持双胯的固定。

第1题：

擦地和下蹲练习时必须开胯。

第2题：

跨立的动作要领是左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持良好姿势，身体重心落于两脚之间。

第3题：

擦地时应尽量把擦出的（）伸向（）并与支撑腿的脚跟保持一条直线。

第4题：

“点地类”时，支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。

第5题：

开胯练习时，须始终保持（）

• A、屈臂
• B、直臂
• C、单臂支撑

第6题：

第7题：

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

（）是一腿全脚直立支撑，另一腿伸直向前、旁、后方向绷脚擦出再擦地收回脚位。

第14题：

点地划圈时，人体重心应放在支撑腿的脚跟上而保持胯的稳定。

第15题：

“漫步”时，两脚始终保持交替落地，身体重心不变，始终保持在两脚之间。

第16题：

对静力性力量动作完成的最低要求（）

• A、每个动作必须保持2秒
• B、腿或脚不能触地
• C、支撑转体必须保持2秒
• D、以上都是

第17题：

擦地时应是主力腿支撑，动力腿伸直。

第18题：

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：