在训练实践中确定负荷强度和重复次数常用的方法是（）A、“负荷到6，训练到8”B、“负荷到8，训练到12”C、“负荷到10，训练到12”D、“负荷到12，训练到20”

题目

在训练实践中确定负荷强度和重复次数常用的方法是（）

  • A、“负荷到6，训练到8”
  • B、“负荷到8，训练到12”
  • C、“负荷到10，训练到12”
  • D、“负荷到12，训练到20”
相似考题

1.关于肌耐力与肌力叙述正确的是A、肌力是耐力所能维持的时间B、耐力是肌力所能维持的时间C、临床上一般不将发展肌力和耐力结合起来进行训练D、在较轻负荷下，在较长时间内多次重复才能有效（小强度，多重复）E、在较短的时间内对抗较重负荷，重复次数并不需要很多（高强度，少重复）

2.训练的目标为增强耐力时,采取的运动方法为()A.不断重复的被动运动方法B.所给负荷必须能使肌肉快速产生疲劳C.动作重复次数比较少的运动D.重复次数较多而运动强度相对较小的练习方法E.尽量加快动作速度的方法

3.下列机械抗阻训练操作程序不正确的描述是A．强度：依训练的目的、损伤恢复阶段、患者身体状况决定，一般分为亚极量和极量B．负荷量：初始一般以最大负荷量进行，重复10次，即10RMC．重复次数：增加肌力为目的时，重复次数应大于20～30次D．组数：每一训练段中由一定重复次数组成、间有休息的训练单位。训练组数X每组重复次数为总重复次数E．运动范围：包括短弧活动范围和全关节活动范围

4.训练目标为增强耐力时，一般采取的运动方法为 ( )A、重复次数较多而负荷量相对较小的练习方法B、所给负荷必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平，即负荷量应相当大C、不断重复的被动运动方法D、动作重复次数比较少的运动E、尽量地加快动作进行速度的方法

更多“在训练实践中确定负荷强度和重复次数常用的方法是（）”相关问题

  • 第1题：

    关于肌耐力与肌力叙述正确的是

    A.肌力是耐力所能维持的时间
    B.耐力是肌力所能维持的时间
    C.临床上一般不将发展肌力和耐力结合起来进行训练
    D.在较轻负荷下，在较长时间内多次重复才能有效（小强度，多重复）
    E.在较短的时间内对抗较重负荷，重复次数并不需要很多（高强度，少重复）

    答案：B
    解析：
    临床上一般常将发展肌力和耐力结合起来进行训练，从而使肌肉做功更为合理。

  • 第2题：

    进行最大力量训练时，其练习重复次数与负荷强度应成正比关系。


    正确答案:错误

  • 第3题：

    力量训练中，（）（英文简称RM）是指某一肌肉或肌群在疲劳前举起的某一指定次数的最大负荷。

    • A、最大负荷量
    • B、最多组数
    • C、最少训练间歇
    • D、最高重复次数

    正确答案:A

  • 第4题：

    训练目标为增强肌力时，应采用的正确的方法是（）

    • A、所给负荷量必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平
    • B、负荷量相对较小，但重复次数较多
    • C、重复次数要尽量多
    • D、在预定负荷量以后，一般不轻易予以更改
    • E、一旦肌肉适应了所给负荷，训练的负荷必须相应增大

    正确答案:A,E

  • 第5题：

    进行力量训练时，可用RM来评定运动强度。RM指用某一负荷练习时能不间断地重复进行的次数。


    正确答案:正确

  • 第6题：

    有氧耐力锻炼，通常采用（）.

    • A、大强度练习法
    • B、间隙训练法
    • C、重复训练法
    • D、持续负荷方法

    正确答案:D

  • 第7题：

    下列机械抗阻训练操作程序不正确的描述是（）

    • A、强度：依训练的目的、损伤恢复阶段、患者身体状况决定，一般分为亚极量和极量
    • B、负荷量：初始一般以最大负荷量进行，重复10次，即10RM
    • C、重复次数：增加肌力为目的时，重复次数应大于20～30次
    • D、组数：每一训练段中由一定重复次数组成、间有休息的训练单位。训练组数×每组重复次数为总重复次数
    • E、运动范围：包括短弧活动范围和全关节活动范围

    正确答案:C

  • 第8题：

    多选题
    构成间歇训练法的因素是每次练习的（）
    A

    距离和时间

    B

    重复次数和组数

    C

    负荷量

    D

    负荷强度

    E

    间歇时间

    F

    间歇次数

    G

    间歇休息方式


    正确答案： E,A
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    下列哪些不属于合理确定重复的要素（）
    A

    重复练习的总次数

    B

    每次重复练习的强度

    C

    每次重复练习的距离或时间

    D

    训练的内容


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    在训练实践中确定负荷强度和重复次数常用的方法是（）
    A

    “负荷到6，训练到8”

    B

    “负荷到8，训练到12”

    C

    “负荷到10，训练到12”

    D

    “负荷到12，训练到20”


    正确答案： B
    解析： 在训练实践中常用“负荷到8,训练到12”的方法确定负荷强度和 重复次数。

  • 第11题：

    单选题
    肌肉训练目的不同，所采用方式不同，当以增强耐力为目的时，则应（）。
    A

    加大负荷量，增加重复次数

    B

    加大负荷量，减慢运动速度及缩短训练时间

    C

    加大负荷量，加快运动速度及缩短训练时间

    D

    负荷量因相对较少，增加重复次数，训练时间延长

    E

    负荷量因相对较少，减少重复次数，训练时间缩短


    正确答案： E
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    填空题
    在训练中负荷量与负荷强度成（）比关系；负荷强度与重复次数成（）比关系。

    正确答案： 反,反
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    构成重复训练法的因素有()。

    A.严格规定的休息时间
    B.重复练习的次数和组数
    C.每次重复练习的距离和时间
    D.每次练习的负荷强度
    E.每次练习之间的间歇时间

    答案：B,C,D,E
    解析：

  • 第14题：

    耐力训练是（）。

    • A、力量大和重复次数少的训练
    • B、无氧训练
    • C、主要依赖无氧代谢途径供能
    • D、持续数秒至2分钟的高强度训练
    • E、力量小和重复次数多的训练

    正确答案:E

  • 第15题：

    肌肉训练目的不同，所采用方式不同，当以增强耐力为目的时，则应（）。

    • A、加大负荷量，增加重复次数
    • B、加大负荷量，减慢运动速度及缩短训练时间
    • C、加大负荷量，加快运动速度及缩短训练时间
    • D、负荷量因相对较少，增加重复次数，训练时间延长
    • E、负荷量因相对较少，减少重复次数，训练时间缩短

    正确答案:D

  • 第16题：

    构成重复训练法的因素有（）。

    • A、严格规定的休息时间
    • B、重复练习的次数和组数
    • C、每次重复练习的距离和时间
    • D、每次练习的负荷强度
    • E、每次练习之间的间歇时间

    正确答案:B,C,D,E

  • 第17题：

    下列哪些不属于合理确定重复的要素（）

    • A、重复练习的总次数
    • B、每次重复练习的强度
    • C、每次重复练习的距离或时间
    • D、训练的内容

    正确答案:D

  • 第18题：

    中长跑训练中会运用的一种训练手段是负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习，这种训练方法是（）。

    • A、重复训练法
    • B、间歇训练法
    • C、持续训练法
    • D、比赛训练法

    正确答案:C

  • 第19题：

    在发展最大力量训练实践中常用（）

    • A、负荷到8，训练到10的方法确定负荷强度和重复次数
    • B、负荷到8，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数
    • C、负荷到10，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数
    • D、负荷到6，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数

    正确答案:B

  • 第20题：

    多选题
    训练目标为增强肌力时，应采用的正确的方法是（）
    A

    所给负荷量必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平

    B

    负荷量相对较小，但重复次数较多

    C

    重复次数要尽量多

    D

    在预定负荷量以后，一般不轻易予以更改

    E

    一旦肌肉适应了所给负荷，训练的负荷必须相应增大


    正确答案： B,C
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    多选题
    构成重复训练法的因素有（）。
    A

    严格规定的休息时间

    B

    重复练习的次数和组数

    C

    每次重复练习的距离和时间

    D

    每次练习的负荷强度

    E

    每次练习之间的间歇时间


    正确答案： C,A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    耐力训练是（）。
    A

    力量大和重复次数少的训练

    B

    无氧训练

    C

    主要依赖无氧代谢途径供能

    D

    持续数秒至2分钟的高强度训练

    E

    力量小和重复次数多的训练


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    在发展最大力量训练实践中常用（）
    A

    负荷到8，训练到10的方法确定负荷强度和重复次数

    B

    负荷到8，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数

    C

    负荷到10，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数

    D

    负荷到6，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

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