简述自我心理调适技巧。

第1题：

第2题：

厌倦心理（评估客体的心理）通过（）调适，最有效。

A改进完善工作

B自我提高认识

C自我改善行为

D自我控制情绪

B
略

第3题：

学会自我心理调适

正确答案: 满意的感受、愉快的心情，主要来自较好的精神修养。心理健康的人，也不是对任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和调整自己。例如。有的人感到烦躁时，会选择柔和的音乐听，以使自己的心情宁静；有的人感到忧郁时，去听一些雄壮或激昂的乐曲上，以使自己兴奋起来。通常所用的自我调式的方法有：
（1）自我激励
自我激励是一个人精神活动的动力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，鼓励自己，安慰自己，调整不良的心理。调适好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未来是美好的，学会从零开始，心向未来；在学业上要追求无止境，在生活上要知足常乐，要学会知足。
（2）情境迁移
在遇到苦闷或愤怒的情境时，可以把注意力从消极的方面转移到积极方面去，尽量避免或减轻精神创伤，使自己的情绪恢复到稳定。比如，可以听音乐，散步，和知心的朋友聊天，逛公园等。这对消除烦恼，缓解紧张的情绪大有益处。
（3）情绪宣泄
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。是个体在产生痛苦时、悲伤忧郁时，通过适当的方法、渠道进行发泄，达到减轻痛苦的目的。如向师长亲友、同学朋友倾诉一番，把自己的委屈、烦恼、痛苦诉说出来；或大哭一场；或干脆通过体力劳动、唱歌、运动等形式发泄一下，来缓解心理上的压力；或在空旷的田野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。

第4题：

___是通过语言刺激来纠正或改变人们某些行为或情绪状态的一种心理调适方法。

• A、暗示调适法 
• B、交往调适法 
• C、活动调适法 
• D、自我放松

正确答案:A

第5题：

大学生遇到挫折心理时应当怎样自我调适？

正确答案: 正确认识和面对挫折
适当宣泄情感
合理运用心理防御机制
学会正确归因
调节抱负水平
提高挫折承受力
积极寻求社会支持

第6题：

心理调适职能自我调适，不能帮助别人。

正确答案:错误

第7题：

简述逆反心理的调适的方法。

正确答案: （1）不能哗众取宠。
（2）广告频率和密度要合理安排。
（3）恰当地运用扬和抑。
（4）恰当地把握方法的新与旧的关系。

第8题：

调适人际关系的艺术除经营目标、制度规则调适法外，还有（）

• A、心理冲突调适法
• B、随机处事技巧法
• C、认识每个职工的兴趣爱好
• D、正确利用隐性组织的润滑作用

正确答案:A,B,D

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

所有的心理问题都可以通过我们的自我调适来得以解决。

正确答案:错误

第15题：

自我心理调适

正确答案:自我心里调适是指根据自身发展及环境的需要对自己的心里进行控制调节，从而最大限度地发挥个人的潜力，维持心里平衡，消除心里困扰。

第16题：

要把心理工作的重点放在普及心理科学知识，提高官兵（）能力上。

• A、自我治愈
• B、自我发现
• C、自我调适控制
• D、自我提高

正确答案:C

第17题：

简述失恋心理及调适。

正确答案: （1）构建理性的认识；
（2）行为转移法，冲淡痛苦；
（3）在宽容中得到重生。

第18题：

简述大学生心理自卑的成因及调适方法

正确答案:成因：
1.心理分析视角：出生早期与父母的关系中被忽视
2.认知行为视角：个体的自我认知是消极的
3.人本主义视角；个体在一个有条件的积极关注的家庭中成长导致自卑
调适：
1.打破不合理信念，建立合理信念
2、从优点中认识自己，积极评价自我
3.积极自我暗示，练习肯定自我

第19题：

从企业管理的角度分析，调适人际关系的艺术主要有（）

• A、建立共同目标调适法
• B、制度规则调适法
• C、心理冲突调适法
• D、心理冲突调适法（随机处事技巧法）
• E、正确利用非正式组织的润滑作用

正确答案:A,B,C,D,E

第20题：

保持心理健康的关键是要学会自我调适，善于驾驭个人情感。

正确答案:正确

第21题：

第22题：

第23题：