男人如何锻炼胸大肌，臀大肌，斜方肌，背阔肌，腹直肌，腹内外肌，肱二头肌，肱三头肌，股四头肌，小腿三头肌？ 

题目

男人如何锻炼胸大肌，臀大肌，斜方肌，背阔肌，腹直肌，腹内外肌，肱二头肌，肱三头肌，股四头肌，小腿三头肌？ 

相似考题

1.肩关节伸可用于伸展()A.斜方肌B.背阔肌C.胸大肌D.肱三头肌

2.肱骨干上、中1／3骨折后,近端移位可受哪些肌肉的牵拉 ( )A、斜方肌及肩胛肌B、三角肌、喙肱肌C、肩胛提肌及冈上肌D、胸大肌、背阔肌和大圆肌E、肱二头肌、肱三头肌

3.屈肘关节的肌肉是（）。A、股三头肌B、肱二头肌C、背阔肌D、斜方肌E、竖脊肌

4.使肩关节后伸的是()。A、三角肌B、背阔肌C、肱三头肌D、肱二头肌E、胸大肌

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  • 第1题：

    下列组合训练顺序对初学者，最为不适当的是（）

    • A、阔背肌→三角肌→肱三头肌
    • B、前臂→肱三头肌→胸大肌
    • C、阔背肌→三角肌→下背肌群
    • D、胸大肌→阔背肌→股四头肌
    • E、以上皆适当

    正确答案:B

  • 第2题：

    平卧哑铃飞鸟的重点锻炼部位应是（）

    • A、肱三头肌和三角肌
    • B、胸大肌和三角肌
    • C、肱三头肌和胸大肌
    • D、背阔肌和胸大肌

    正确答案:B

  • 第3题：

    “仰卧起坐”练习有助于发展（）等。

    • A、肱三头肌、胸大肌
    • B、斜方肌、三角肌
    • C、腹直肌、髂腰肌
    • D、臀大肌、前锯肌

    正确答案:C

  • 第4题：

    能使肩关节前屈的肌是（）

    • A、肱二头肌
    • B、肱三头肌
    • C、肱肌
    • D、背阔肌
    • E、胸大肌

    正确答案:A

  • 第5题：

    屈肘关节的肌是（）。

    • A、肱三头肌
    • B、背阔肌
    • C、肱二头肌
    • D、斜方肌

    正确答案:C

  • 第6题：

    请写出支配下列肌肉的神经。 咀嚼肌、表情肌、上睑提肌、胸锁乳突肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、臀大肌、股四头肌股二头肌


    正确答案:咀嚼肌—下颌神经；表情肌—面神经；上睑提肌—动眼神经；胸锁乳突肌—副神经；
    三角肌—腋神经；肱二头肌—肌皮神经；肱三头肌—桡神经；臀大肌—臀下神经；
    股四头肌—股神经；股二头肌—坐骨神经

  • 第7题：

    请在自身辨认三角肌、肱二头肌、肱三头肌、臀大肌、股四头肌、小腿三头肌，并说出它们的作用。


    正确答案:三角肌，在肩部，从上、前、后、外侧包裹肩关节。收缩时可使肩关节外展。临床上常用此肌进行肌肉注射。
    肱二头肌，在臂部浅层，肱骨前方，当屈肘时可见其隆起。收缩时可屈肘关节，，且当前臂处于旋前位时，该肌可使前臂旋后。
    肱三头肌，在臂部，肱骨的后方。收缩时，可伸肘关节。
    臀大肌，在臀部浅层。收缩时，可使髋关节伸和旋外。
    股四头肌，在股部（大腿），股骨前方，收缩时，可伸膝关节。
    小腿三头肌，在小腿，胫骨后方。收缩时，可使足跖屈。该肌在人体站立时，可固定踝关节，防止身体前倾

  • 第8题：

    使肱骨内旋内收的肌是（）。

    • A、胸大肌
    • B、肱二头肌
    • C、肱三头肌
    • D、斜方肌
    • E、背阔肌

    正确答案:A,E

  • 第9题：

    单选题
    站姿双臂侧下拉夹胸动作的重点锻炼部位是（）
    A

    肱三头肌和三角肌

    B

    胸大肌和三角肌

    C

    肱三头肌和胸大肌

    D

    背阔肌和胸大肌


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    使前臂外展的肌是（）
    A

    胸大肌 

    B

    三角肌 

    C

    肱二头肌 

    D

    肱三头肌 

    E

    背阔肌


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    问答题
    男人如何锻炼胸大肌，臀大肌，斜方肌，背阔肌，腹直肌，腹内外肌，肱二头肌，肱三头肌，股四头肌，小腿三头肌？

    正确答案： 胸大肌：可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。
    臀大肌：采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。
    斜方肌：可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。
    背阔肌： 训练动作是各种方式的引体向上重锤下拉；划船动作；仰卧上拉。
    腹直肌： 训练方法是各种仰卧起坐；直腿上举。
    腹内外肌：可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。
    肱二头肌：训练方法是各种方式的弯举；划船动作。
    肱三头肌：可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。
    股四头肌：可通过后蹲，前蹲，腿举，坐式腿屈伸的魔鬼训练。
    小腿三头肌：训练方式是站姿提踵，坐姿提踵，骑人提踵，小腿顶推。
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    “仰卧起坐”练习有助于发展（）等。
    A

    肱三头肌、胸大肌

    B

    斜方肌、三角肌

    C

    腹直肌、髂腰肌

    D

    臀大肌、前锯肌


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    站姿双臂侧下拉夹胸动作的重点锻炼部位是（）

    • A、肱三头肌和三角肌
    • B、胸大肌和三角肌
    • C、肱三头肌和胸大肌
    • D、背阔肌和胸大肌

    正确答案:B

  • 第14题：

    窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼（）。

    • A、胸大肌、肱二头肌
    • B、胸大肌、肱三头肌
    • C、胸大肌、前臂肌

    正确答案:B

  • 第15题：

    引体向上练习动作主要锻炼（）

    • A、背阔肌、肱二头肌
    • B、腹肌、肱二头肌
    • C、臀大肌、肱二头肌

    正确答案:A

  • 第16题：

    俯卧撑练习动作主要锻炼（）。

    • A、胸大肌、肱二头肌
    • B、胸大肌、肱三头肌
    • C、胸大肌、前臂肌

    正确答案:B

  • 第17题：

    维持身体直立的三块主要肌肉是（）

    • A、股四头肌、缝匠肌、臀大肌
    • B、臀大肌、长收肌、小腿三头肌
    • C、股二头肌、臀大肌、小腿三头肌
    • D、臀大肌、股四头肌、小腿三头肌

    正确答案:D

  • 第18题：

    截肢后下肢残肢肌肉训练重点是（）

    • A、三角肌，肱二头肌，肱三头肌
    • B、腕伸肌，腕屈肌，手肌
    • C、臀大肌，臀中肌，股四头肌
    • D、躯干肌，臀大肌，肱三头肌
    • E、股四头肌，胭绳肌，躯干肌

    正确答案:C

  • 第19题：

    既能运动肩关节，又能运动肘关节的肌是（）

    • A、肱二头肌和旋前圆肌
    • B、背阔肌和大圆肌
    • C、肱三头肌和喙肱肌
    • D、肱二头肌和肱三头肌
    • E、肱肌和胸大肌

    正确答案:D

  • 第20题：

    使前臂外展的肌是（）

    • A、胸大肌 
    • B、三角肌 
    • C、肱二头肌 
    • D、肱三头肌 
    • E、背阔肌

    正确答案:B

  • 第21题：

    单选题
    平卧哑铃飞鸟的重点锻炼部位应是（）
    A

    肱三头肌和三角肌

    B

    胸大肌和三角肌

    C

    肱三头肌和胸大肌

    D

    背阔肌和胸大肌


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    既能运动肩关节，又能运动肘关节的肌是（）
    A

    肱二头肌和旋前圆肌

    B

    背阔肌和大圆肌

    C

    肱三头肌和喙肱肌

    D

    肱二头肌和肱三头肌

    E

    肱肌和胸大肌


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    使肱骨内旋内收的肌是（）。
    A

    胸大肌

    B

    肱二头肌

    C

    肱三头肌

    D

    斜方肌

    E

    背阔肌


    正确答案： E,A
    解析： 暂无解析

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