怎样消除心理疲劳？

题目

怎样消除心理疲劳？

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1.如何培养大学生健康的学习心理?( )A、培养健康心理，提高学习效率B、正确对待考试，提高应试技巧C、预防、消除心理疲劳D、进入角色、熟悉生活，提高自身适应能力

2.造成心理疲劳的原因有()A、长时间学习，大脑未得到充分休息而产生保护性抑制B、学生在学习之后产生的疲劳主要是心理疲劳C、学习压力过重造成学生在学习过程中的过分紧张和焦虑D、要从根本上消除学习之后的心理疲劳，必须进行心理的自我调节

3.习惯性抽动的根本性防治措施是A、避免兴奋性活动B、消除病因，减缓心理压力C、消除紧张和疲劳D、进行心理治疗E、进行行为和药物治疗

4.引发学习疲劳的因素有哪些,怎样辅导学生消除学习疲劳?

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  • 第1题：

    下列陈述中错误的是哪个（）。

    • A、疲劳是一种生理保护机制，休息可使疲劳消除
    • B、疲劳是因生理和心理状态的变化而引起的器官乃至机体的自然衰竭状态
    • C、驾引人员的工作能力和效能受疲劳的影响
    • D、学术界对疲劳的机制已有明确统一的解释

    正确答案:D

  • 第2题：

    体育锻炼对生理适应能力的影响（）。

    • A、改善情绪
    • B、提高抗病能力
    • C、消除心理疲劳
    • D、培养意志品质

    正确答案:B

  • 第3题：

    学习了影响静脉回心血量的因素后，请你分析剧烈运动后怎样做才能加速静脉血液的回流，从而促进疲劳的消除，为什么？


    正确答案:剧烈运动后，应该继续慢跑或走一段时间，以利于肌肉泵的作用，促进静脉回流，从而促进疲劳的消除。因为下肢节律性的收缩和舒张可以促进静脉血血液回流，当肌肉收缩时，会挤压肌肉内的静脉血管，使静脉回流加速，当肌肉舒张时，静脉内压力降低，有利于微静脉和毛细血管中的血管流入静脉，使静脉充盈。所以在较长时间剧烈运动结束时，如果骤然停止并站立不动，由于肌肉泵消失，加上重力作用，会使大量静脉血沉积在下肢的骨骼肌中，回心血量减少，心输出量随之减少，动脉血压迅速下降，使脑部暂时供血不足而出现昏厥，这种现象称为重力性休克，所以为了避免重力性休克需要采取以上的办法加以缓解。

  • 第4题：

    （）有助于帮助运动员或学生消除疲劳和恢复体力。

    • A、心理训练
    • B、身体训练
    • C、技术训练
    • D、战术训练

    正确答案:A

  • 第5题：

    怎样消除运动性疲劳？


    正确答案: ①消除疲劳的方法有改善代谢法（整理活动、按摩、温水浴、桑拿浴等）
    ②神经调节法（睡眠、放松练习和音乐疗法等）
    ③补充法（营养物质补充、中医药的调理等）。

  • 第6题：

    生物反馈训练不仅可以稳定运动员的情绪，消除紧张心理而且能（） 。

    • A、加速消除疲劳
    • B、调整呼吸
    • C、控制体重

    正确答案:A

  • 第7题：

    心理保健的主要任务是（）。

    • A、预防心理疾病
    • B、保护心理健康
    • C、增进心理健康
    • D、消除心理疲劳

    正确答案:A,B,C,D

  • 第8题：

    单选题
    生物反馈训练不仅可以稳定运动员的情绪，消除紧张心理而且能（） 。
    A

    加速消除疲劳

    B

    调整呼吸

    C

    控制体重


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    问答题
    怎样消除心理疲劳？

    正确答案： （1）多进行一些体育活动和放松活动，如听音乐、瑜伽、气功等。
    （2）开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。
    （3）沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。
    （4）做错了事不要自悔自责，要保持正常地工作。
    （5）夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入睡。
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    从心理学角度来讲，体育舞蹈具有下面哪几项功能？（）
    A

    消除疲劳

    B

    陶冶情操

    C

    康复肌体

    D

    消除心理障碍


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    习惯性抽动的根本性防治措施是（）。
    A

    避免兴奋性活动

    B

    消除病因，减缓心理压力

    C

    消除紧张和疲劳

    D

    进行心理治疗

    E

    进行行为和药物治疗


    正确答案： E
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    产生疲劳的性质不同，消除疲劳的方式也该不同，否则不仅不见效，还可能使疲劳加重。睡眠是消除体力疲劳的最佳方法，而消除脑力疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动。
    A

    疲劳很难完全消除

    B

    运动可以促进睡眠

    C

    消除疲劳须注意方式

    D

    睡眠不易消除体力疲劳


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    要从根本上消除学习之后的心理疲劳，必须进行情绪的自我调节。


    正确答案:错误

  • 第14题：

    体育活动对改善心理健康的作用主要体现在（）。

    • A、改善情绪状态
    • B、确立自我概念
    • C、消除疲劳
    • D、培养意志品质
    • E、治疗心理疾病

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第15题：

    齿轮在发生疲劳折断之前怎样检查疲劳裂缝？


    正确答案:将齿面擦净，用放大镜可看到沿齿轮出现的细线。若不擦净齿面，可看到细线处的油较黑，且在细线附近常有黑色粉末呈褐色。这种细线就是疲劳裂缝。

  • 第16题：

    预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是（），科学用脑和注意休息和睡眠。


    正确答案:经常参加体育锻炼

  • 第17题：

    从心理学角度来讲，体育舞蹈具有下面哪几项功能？（）

    • A、消除疲劳
    • B、陶冶情操
    • C、康复肌体
    • D、消除心理障碍

    正确答案:A,B,C,D

  • 第18题：

    关于情绪与疲劳之间的关系的表述，正确的是（　）。

    • A、情绪是人们的主观态度，因此对人的疲劳感没有影响 
    • B、消极情绪可减轻或消除心理疲劳 
    • C、积极的情绪可以影响神经活动的协调性，从而使人感知觉的灵敏度减弱 
    • D、情绪可以影响人的行为，对心理疲劳有控制和调节作用 

    正确答案:D

  • 第19题：

    问答题
    怎样消除运动性疲劳？

    正确答案： ①消除疲劳的方法有改善代谢法（整理活动、按摩、温水浴、桑拿浴等）
    ②神经调节法（睡眠、放松练习和音乐疗法等）
    ③补充法（营养物质补充、中医药的调理等）。
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    （）有助于帮助运动员或学生消除疲劳和恢复体力。
    A

    心理训练

    B

    身体训练

    C

    技术训练

    D

    战术训练


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    填空题
    预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是（），科学用脑和注意休息和睡眠。

    正确答案： 经常参加体育锻炼
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    多选题
    心理保健的主要任务是（）。
    A

    预防心理疾病

    B

    保护心理健康

    C

    增进心理健康

    D

    消除心理疲劳


    正确答案： A,D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    问答题
    引发学习疲劳的因素有哪些，怎样辅导学生消除学习疲劳？

    正确答案： 学生在学习之后产生的疲劳主要是心理疲劳。造成心理疲劳的原因，一是长时间学习，大脑未得到充分休息而产生保护性抑制；另一个重要原因是学习压力过重造成学生在学习过程中的过分紧张和焦虑。于紧张和焦虑，消耗了许多不应用在学习上的心理能量；由于紧张和焦虑，许多学生学习起来眉头紧锁，双肩耸立，坐姿僵硬，把全身抽有的肌肉都动员起来去帮助“用力”，它又在无形中耗掉了许多身体能量。身体能量的消耗在一定程度上也妨碍了对大脑所消耗能量的及时补充，会进一步加速脑的疲劳。
    要从根本上消除学习之后的心理疲劳，必须进行心理的自我调节，消除紧张和压力，达到充分的自我放松。具体方法如下：
    1）.减少学习时间。
    2）.预防疲劳，感到疲劳之前先休息。
    3）.经常休息，为了避免在课堂上因困倦而睡觉，可以在其它时间睡上一觉。
    4）.自我想象，放松身心。
    5）.学会精神愉快地去学习。
    解析： 暂无解析

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