怎样注意体育锻炼卫生？
题目
怎样注意体育锻炼卫生？
相似考题
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第1题：
看电视怎样注意卫生？
正确答案: ①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟；②观看者应离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。 -
第2题：
幼儿排泄系统的卫生保健（）。
- A、培养幼儿及时排尿的习惯
- B、保持皮肤清洁
- C、加强体育锻炼和户外活动
- D、注意幼儿衣着卫生
正确答案:A,B,C,D -
第3题：
中年人体育锻炼应注意哪些卫生要求？
正确答案: ①锻炼前必须进行严格的体格检查，了解健康状况，以便选择合适的运动项目和确定科学的运动处方。检查重点放在心血管系统上。
②选择适宜的运动项目、强度和合理安排锻炼时间。运动强度应达到最大心率的70%—85%或最大吸氧量的50%—70%。30—39岁为140—165次／分；40—49岁为123—146次／分；50—59岁为118—139次／分。锻炼时间一般每周3—5次。
③加强医务监督工作，防止过劳或意外损伤。 -
第4题：
少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？
正确答案:（1）体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的整理活动。
（2）运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再提高——再适应”的规律，循序渐进，逐步提高对机体的要求。
（3）要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习，不要过多做高处跳下的动作。从高处跳下时，应该用前足掌先着地，并同时屈膝，以增加缓冲，减少身体震动，防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。
（4）锻炼的内容要多样化，以全面锻炼。
（5）要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。
（6）锻炼后，要避免身体受凉。
（7）要遵守组织纪律，做好运动场地、器材或服装的安全检查，预防伤害事故发生。
此外，要减少运动量，要建立合理的生活作息制度，保证充足的休息和睡眠时间，并注意合理的营养。 -
第5题：
怎样预防肥胖症（）
- A、要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量
- B、提倡吃植物油，少吃动物油
- C、加强体育锻炼
- D、以上都是
正确答案:D -
第6题：
怎样才能使脑处于最佳状态（）
- A、供给脑足够的营养
- B、少用脑注意保养脑
- C、用脑要劳逸结合
- D、生活要有规律，有充足睡眠
- E、经营参加体育锻炼
正确答案:A,C,D,E -
第7题：
体育锻炼前应该注意（）、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。
正确答案:知晓自己的体能和健康状况 -
第8题：
问答题怎样注意体育锻炼卫生？正确答案： ①锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；②锻炼要坚持不懈，持之以恒；③运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；④饭后不宜剧烈运动；⑤妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。解析： 暂无解析 -
第9题：
问答题少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？正确答案： （1）体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的整理活动。
（2）运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再提高——再适应”的规律，循序渐进，逐步提高对机体的要求。
（3）要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习，不要过多做高处跳下的动作。从高处跳下时，应该用前足掌先着地，并同时屈膝，以增加缓冲，减少身体震动，防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。
（4）锻炼的内容要多样化，以全面锻炼。
（5）要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。
（6）锻炼后，要避免身体受凉。
（7）要遵守组织纪律，做好运动场地、器材或服装的安全检查，预防伤害事故发生。
此外，要减少运动量，要建立合理的生活作息制度，保证充足的休息和睡眠时间，并注意合理的营养。解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题为什么要进行体育锻炼，怎样注意体育锻炼卫生？正确答案： 体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。
注意体育锻炼卫生：
①锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；
②锻炼要坚持不懈，持之以恒：
③运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；
④饭后不宜剧烈运动；
⑤妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题简述老年人体育锻炼应注意的卫生要求正确答案： ①参加锻炼前要进行全面的体格检查合理选择运动项目及确定适宜的运动量。
②老年人从事体育锻炼时，必须根据自己身体情况，量力而行。
③老年人不宜参加速度性项目和力量性锻炼。
④运动时呼吸要自然，动作要缓慢而有节奏。
⑤运动中要注意合理间歇，运动前后，要认真做好准备活动和整理活动。
⑥老年人参加体育锻炼时，应时常了解自己的脉搏频率、血压及身体健康状况，以便进行自己监督。
⑦遇有感冒或其他疾病，身体过度疲劳时，不要勉强，应暂停锻炼，及时进行治疗或休息。解析： 暂无解析 -
第12题：
平常怎样预防急性肠胃炎的发生
A.饭前便后勤洗手，及时清理生活垃圾，夏天尤其要注意
B.注意饮食的卫生，避免食物中痢疾杆菌的感染
C.注意腹部保暖，加强体育锻炼，提高机体抵抗力
D.定时清洗冰箱；瓜果蔬菜食用之前要清洗干净；禁食腐烂变质食物
答案: A、B、C、D -
第13题：
为什么要进行体育锻炼，怎样注意体育锻炼卫生？
正确答案: 体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。
注意体育锻炼卫生：
①锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；
②锻炼要坚持不懈，持之以恒：
③运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；
④饭后不宜剧烈运动；
⑤妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。 -
第14题：
女子体育锻炼有哪些卫生要求？
正确答案: 1、中学体育课应男女分班教学
2、运动负荷应相对较小
3、做悬垂，支撑及大幅度摆动的动作时要注意循序渐进并给予必要的保护
4、宜进行平衡木和艺术体操等活动
5、不宜做过多的从高处跳下的练习
6、注意引导参加体育锻炼的积极性 -
第15题：
化疗病人出院指导哪些是正确的：（）
- A、饮食有规律
- B、避免过度劳累
- C、加强体育锻炼，增强体质
- D、注意卫生，预防感冒
- E、定期查血常规
正确答案:A,B,D,E -
第16题：
看电视怎样注意用眼卫生？
正确答案: ①每次看电视不超过2小时；
②距离电视屏幕2米以上；
③电视机安放高度与观看时的眼睛视线呈水平位置；
④观看时室内开盏小灯。 -
第17题：
简述学前儿童体育锻炼的卫生原则。
正确答案:经常锻炼；全面锻炼；循序渐进；注意个体差异；注意准备活动和整理活动的组织；注意运动与休息的交替。 -
第18题：
试述中年人体育锻炼应注意的卫生要求。
正确答案: ①、锻炼前必须进行严格体格检查。
②、选择适宜的运动项目、强度和安排合理的锻炼时间。
③、要注意环境与场地卫生，选择人少、宁静、空气清新的环境，如广场、公园等地方。
④、加强医务监督工作，防止过劳。
⑤、运动服装要轻软合体，夏季锻炼要戴凉帽，注意补充水和盐分，防止中暑；冬季锻炼要注意身体保暖，防止感冒和冻伤。
⑥、饥饿、饭后不要参加运动，尤其是不要剧烈运动，以免影响消化功能，预防发生消化道疾病。
⑦、晚上睡前不宜做剧烈运动，以免影响睡眠。 -
第19题：
体育锻炼要注意哪些营养卫生？
正确答案: （1）讲究膳食平衡。
（2）要多吃新鲜的蔬菜和水果。
（3）合理安排进餐与体育锻炼的时间。
（4）在体育活动中要控制喝水，做到少喝水或不喝水。
（5）根据科学研究，运动时以糖类提供能量为最好。 -
第20题：
问答题看电视怎样注意用眼卫生？正确答案： ①每次看电视不超过2小时；
②距离电视屏幕2米以上；
③电视机安放高度与观看时的眼睛视线呈水平位置；
④观看时室内开盏小灯。解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题看电视怎样注意卫生？正确答案： ①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟；②观看者应离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题怎样注意孕期卫生保健？正确答案： ①孕期应该经常洗澡，但是孕妇应该洗淋浴，不宜盆浴，如果没有淋浴条件的应该让臂部高于水面，不要浸入水中，以免引发产道感染。孕妇洗澡水温不宜过高，母体体温过高会造成胎儿畸形或发育不良。禁止洗桑拿；
②孕妇要注意保持外阴清洁，经常换洗内裤，内裤洗净后要在阳光下晾晒。每天用温开水清洗外阴（注意不要清洗阴道），清洗外阴要有自己专用的水盆和毛巾。如出现白带增多或有异味，应及时到医疗保健机构或计划生育服务机构检查治疗；
③避免做足底按摩；
④避免使用任何有电流的美容仪或电子治疗产品；
⑤孕期美容要适当。各种化妆品都含有对母体和胎儿有害的化学物质，如口红、指甲油和染发剂。因此，要尽量少用化妆品。解析： 暂无解析 -
第23题：
多选题幼儿排泄系统的卫生保健（）。A培养幼儿及时排尿的习惯
B保持皮肤清洁
C加强体育锻炼和户外活动
D注意幼儿衣着卫生
正确答案： B,A解析： 暂无解析