简述老年人自我保健的原则？

第1题：

第2题：

自我保健的原则包括（）

• A、自我预防
• B、自我治疗
• C、自我护理
• D、自我慰藉
• E、自我急救

正确答案:A,B,C,E

第3题：

简述青少年口腔如何保健我有自我保健措施。

正确答案: 1）、及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙（顺牙缝方向竖刷，上下旋转刷牙、上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，先里后外，牙齿的各个面均要刷，力量适度。每次刷３分钟）进行清除，以保持口腔卫生。
2）、给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
3）、养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响

第4题：

简述老年人选药原则和应用原则。

正确答案: 选药原则包括：
①遵循“六先六后”原则：先明确诊断，后用药；先非药物疗法，后药物疗法；先老药，后新药；先外用药，后内服药；先内服药，后注射药；先中药，后西药。
②尽可能减少用药种类。
③慎用或不用敏感药物。
④不滥用维生素、滋补药或抗衰老药。
应用原则包括：①小剂量；②从小递增；③剂量个体化；④用药方案简单明了；⑤及时停药；⑥加强监测。

第5题：

简述老年人的饮食保健原则。

正确答案:①保证足够的营养。
②易于消化吸收。
③温度适宜。
④良好的饮食习惯，少吃多餐。
⑤食量要合理分配，遵循"早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少"的原则。
⑥注意饮食卫生，注意餐具卫生；不吃熏腌、发霉、过烫食物；多吃含纤维素多的食物，适当增加碱性食品。

第6题：

老年人自我保健措施有（）（）（）（）（）

正确答案:自我观察；自我治疗；自我护理；自我预防；自我急救

第7题：

国家和社会采取措施，开展各种形式的健康教育，普及老年（）知识，增强老年人自我保健意识。

• A、保健
• B、安全
• C、医疗
• D、防治

正确答案:A

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

简述老年人用药原则。

正确答案:1、明确用药目的，严格掌握适应症
2、恰当选择药物及剂型
3、给药方案应个体化，必要时应进行TDM
4、恰当联合用药
5、疗程不宜过长，长期用药应定期随访
6、减少和控制应用补养药

第15题：

简述老年人食谱编制的原则及食物的选择原则

正确答案:食谱编制原则：
营养要求蛋白质摄入量每天每千克体重为1.0~1.2g，占总能量的12%~15%为宜，其中优质蛋白应达50%以上。脂肪摄入占总能量的20%~25%。血脂正常的老年人每日胆固醇摄入量应控制在300mg以内；碳水化合物摄入占总能量的60%左右；每日钙摄入应达到1000mg；患高血压的老年人，食盐每日不超过6g；膳食纤维应达到每天25g~30g。
食谱应丰富，主食和副食来源多样化，保持各类营养素之间的比例。
餐次安排宜采用少量多餐原则，但应注意避免因餐次增加而使食物总量超过需要量。每日5~6餐为宜。如早餐、早点占25%~30%，午餐、午点占30%~40%，晚餐、晚点占30%~35%。
制备方法、烹调方法应多样化，注意易于消化，又尽可能地保存食物中原有的营养成分，同时注意食物的色、香、味、形等，以提高食欲。多采用清蒸、煮、炖等方法，避免油炸、油煎、烤、腌制、熏制等烹调方法。牙齿不好的老年人，菜应切细。
食物选择原则：
宜选用食物谷类、奶类、蛋类、禽肉鱼虾类、豆类、蔬菜、水果等；主食中包括一定量的粗粮、杂粮；每天饮用牛奶或奶制品；常吃大豆及其制品；适量食用动物性食品；多吃蔬菜、水果。饮食宜清淡、少盐。
少用或禁用食物油炸食物、肥肉、荤油、浓肉油、高糖食物、奶油食物、高胆固醇食物等。

第16题：

简述老年人的饮食原则

正确答案: 1. 平衡膳食
2. 饮食易于消化吸收
3. 食物温度适宜
4. 良好的饮食习惯：少食多餐

第17题：

简述老年人的用药原则及其含义。

正确答案: 1、用药个体化原则
由于老年人衰老的程度不同，患病史和治疗史不同，治疗的原则也有所差异，应当根据每位老人的具体情况量身定制适合的药物，剂量和给药途径。
2、优先治疗原则
老年人常患有多种慢性疾病，为避免同时使用多种药物，当突发急症时，应当确定优先治疗的原则。
3、用药简单原则
老年人用药要少而精，尽量减少用药的种类，一般应控制在四种以内，减少合并使用类型、作用，不良反应相似的药物，适合使用长效制剂，以减少用药次数。
4、用药减量原则
由于药物在老年人体内过程的改变，使老年患者对药物的敏感感性增加，耐受力降低，安全范围缩小，所以除使用抗生素外，用药剂量一般要减少，特别是解热镇痛药，镇静催眠药，麻醉药等。
5、饮食调节原则
多数老年人体内蛋白质比例降低，加之疾病，消瘦，贫血等原因均影响着药物的疗效，应当重视食物的营养选择与搭配。
6、人文关怀原则
关怀老年人，特别是关爱患有慢性疾病的老年人，对有效地发挥药物疗效至关重要

第18题：

老年人自我保健的措施不包括（）

• A、自我观察
• B、自我急救
• C、自我预防
• D、自我放松

正确答案:D

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：