更多“怎样预防腰痛？”相关问题
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第1题：
怎样预防感冒？
正确答案: （1）锻炼身体，增强体质
（2）经常开窗通风换气
（3）随气候变化增减衣服
（4）不去病家串门 -
第2题：
问答题怎样预防腰痛？正确答案： 应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做屈后伸左右腰部侧弯回旋以及仰卧起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。解析： 暂无解析 -
第3题：
问答题试述腰痛的预防。正确答案： 腰痛可从几方面进行有效预防：（1）腰部的保健教育：经常维持正确的坐、立姿势，保持正常的腰椎生理前凸；需长时间维持同一姿势或重复同一动作时，要定时改变和调整姿势和体位；搬起重物时，要屈髋屈膝，避免在双膝伸直位弯腰搬物；携带重物时，应贴近胸腹部，以减少躯干的重力矩；避免在腰椎侧弯或扭转时突然用力；腰痛患者不宜穿高跟鞋，以免影响下腰椎的稳定性，应选择软底平跟或低跟鞋。（2）提倡运动锻炼：适当运动锻炼对预防腰痛有重要意义，因运动增强脊椎周围肌肉力量，增加脊柱骨关节的稳定性；增加骨骼钙、磷和有机物的含量，减少骨质疏松的发生；可延缓运动器官的形态和功能的退行性改变。解析： 暂无解析 -
第4题：
试述腰痛的预防。
正确答案: 腰痛可从几方面进行有效预防：
(1)腰部的保健教育：经常维持正确的坐、立姿势，保持正常的腰椎生理前凸；需长时间维持同一姿势或重复同一动作时，要定时改变和调整姿势和体位；搬起重物时，要屈髋屈膝，避免在双膝伸直位弯腰搬物；携带重物时，应贴近胸腹部，以减少躯干的重力矩；避免在腰椎侧弯或扭转时突然用力；腰痛患者不宜穿高跟鞋，以免影响下腰椎的稳定性，应选择软底平跟或低跟鞋。
(2)提倡运动锻炼：适当运动锻炼对预防腰痛有重要意义，因运动增强脊椎周围肌肉力量，增加脊柱骨关节的稳定性；增加骨骼钙、磷和有机物的含量，减少骨质疏松的发生；可延缓运动器官的形态和功能的退行性改变。 -
第5题：
问答题腰痛了怎样休息为好？正确答案： 休息无非是卧、站、走、坐。除卧时间可以长一点外，站、走、坐都不宜长久，只能时常交替变换。坐久了腰痛加重，无腰痛的久坐也能引起腰痛。有人做过研究，坐位时，腰椎（第三腰椎）每平方厘米有15.3公斤压力，站位只有9.1公斤，卧位最轻，仅3.5公斤，腰痛多躺躺有好处。解析： 暂无解析 -
第6题：
问答题应怎样看待腰椎、骶椎先天变异和腰痛的关系？正确答案： 腰痛是一个常见的临床症状，有不少疾病都可以引起腰痛。X线检查是用以查明腰痛原因的方法之一，特别对于发现腰椎、骶椎病变有重要意义。腰骶椎先天变异比较常见，教科书中多把它视为引起腰痛原因之一，如认为脊椎裂时，由于棘突或椎板部分缺损，背伸肌和某些韧带的附着点减弱或丧失，常引起劳损；又如认为单侧腰椎骶化时，腰骶关节或骶髂关节不对称，因而活动受限制，久之可发生关节部分的韧带劳损及创伤性关节炎等。腰骶椎先天性变异中骶化、腰化和椎裂比较常见，有的作者统计，4个骶椎者为1.1%，5个骶椎者为75.8%，6个骶椎者为23.1%；腰椎骶化发生率为8.1%，其中双侧为5.8%，单侧为2.3%；椎弓裂占19%，其中第一骶椎为10%。虽然上述变异这样多见，但并不是百分之百都可引起腰痛，第4、5腰神经和第1、2、3骶神经分布在后腰部的肌肉、韧带、骨和关节，后支受刺激时均可引起腰痛。骨与关节病变只是腰痛原因之一，引起腰痛的腰化、骶化和椎裂占的比重更小。我们认为分析腰痛患者的腰椎X线照片时，发现其他病变比发现先天性变异更为重要。当然发现椎裂、骶化、腰化也要报告，要报告椎裂大小，骶化和腰化解剖形态。不应只报告有无椎裂、骶化和腰化。但解释病人的腰痛症状时应慎重，勿使腰椎骶椎先天变异掩盖了其他病变。解析： 暂无解析