千步当量是各种身体活动能量消耗量的统一度量尺，是以（）千米/小时中速步行（）分钟的活动量为1千步当量。A、3.0，8B、4.0，10C、4.5，10D、5.0，10

题目

千步当量是各种身体活动能量消耗量的统一度量尺，是以（）千米/小时中速步行（）分钟的活动量为1千步当量。

  • A、3.0，8
  • B、4.0，10
  • C、4.5，10
  • D、5.0，10
相似考题

1.下列哪些活动消耗的能量相当于千步活动量()。A、8分钟、手洗衣服9分钟B、步行10分钟、慢跑3分钟、打羽毛球打6分钟C、珈练7分钟、跳绳跳3分钟D、以上全是

2.成人每日建议身体活动达到()。A.3~6千步当量B.6~10千步当量C.10~12干步当量D.12~14千步当量

3.下列关于一个千步当量正确描述的是( )A.一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量 B.一个千步当量等于8km／h跑步10分钟的活动量 C.一个千步当量等于16km／h骑自行车10分钟的活动量 D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量

4.千步当量指的是以( )千米每小时的速度，步行()步所消耗的能量或运动量A.4，1000B.3，1000C.5，500D.2，2000

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  • 第1题：

    下列关于千步当量描述正确的是（ ）

    A.一个千步当量等于4km／h中速步行10分钟的活动量
    B.一个千步当量等于8km／h跑步8分钟的活动量
    C.一个千步当量等于16km／h骑自行车10分钟的活动量
    D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量
    E.一个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量

    答案：A,D
    解析：

  • 第2题：

    下列关于千步当量描述正确的是（ ）

    A.一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
    B.一个千步当量等于8km/h跑步8分钟的活动量
    C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
    D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量
    E.-个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量

    答案：A,D
    解析：

  • 第3题：

    下列关于一个千步当量正确描述的是（）

    A. 一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
    B. 一个千步当量等于8km/h跑步10分钟的活动量
    C. 1个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
    D. 一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量

    答案：A
    解析：
    P186；1个千步当量相当于普通人中等速度（4千步/小时）步行10分钟（约1千步），即3梅脱×10分钟=30MET.min的身体活动量。

  • 第4题：

    下列关于千步当量描述正确的是( )

    A.一个千步当量等于4km／h中速步行10分钟的活动量
    B.一个千步当量等于8km／h跑步8分钟的活动量
    C.一个千步当量等于16km／h骑自行车10分钟的活动量
    D.一个干步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量
    E.一个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量

    答案：A,D
    解析：

  • 第5题：

    已知一个牛肉馅饼产生的能量为372.8千卡，老张60公斤，多吃了2个牛肉馅饼，欲通过步行消耗此能量，应步行约多少千步活动量？（）

    • A、18个
    • B、21个
    • C、24个
    • D、29个

    正确答案:B

  • 第6题：

    千步当量是各种身体活动能量消耗量的统一度量尺，是以（）千米/小时中速步行（）分钟的活动量为1千步当量。

    • A、3.0，8
    • B、4.0，10
    • C、4.5，10
    • D、5.0，10

    正确答案:B

  • 第7题：

    下列关于千步当量描述正确的是（）

    • A、—个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
    • B、—个千步当量等于8km/h跑步8分钟的活动量
    • C、一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
    • D、—个千步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量
    • E、—个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量

    正确答案:A,D

  • 第8题：

    人体各种身体活动的能量消耗量可以用（）来统一度量。

    • A、卡路里
    • B、千步当量
    • C、焦耳
    • D、千焦

    正确答案:B

  • 第9题：

    老李72公斤，因参加聚会，多摄入906千卡的能量，欲通过跳绳消耗此能量（60公斤人，跳绳3分钟，相当1个千步当量），约应活动多少分钟？（）

    • A、49分钟
    • B、56分钟
    • C、65分钟
    • D、70分钟

    正确答案:C

  • 第10题：

    单选题
    人体各种身体活动的能量消耗量可以用（）来统一度量。
    A

    卡路里

    B

    千步当量

    C

    焦耳

    D

    千焦


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    相对于安静休息时运动的能量代谢水平的是（　　）。
    A

    千步当量

    B

    代谢当量

    C

    相对强度

    D

    绝对强度

    E

    物理强度


    正确答案： E
    解析：
    B项，代谢当量是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平，1MET相当于每分钟每千克体重消耗3.5mL的氧；或每千克体重每分钟消耗1.05kcal（4.4kJ）能量的活动强度。D项，是指身体活动的绝对物理负荷量测定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果。C项，是根据生理反应情况测定的强度水平，包括主观性的疲劳感和客观的心率水平、耗氧量等。

  • 第12题：

    多选题
    下列关于千步当量描述正确的是（　　）。
    A

    一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量

    B

    一个千步当量等于8km/h跑步8分钟的活动量

    C

    一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量

    D

    一个千步当量相当于3梅脱×10分钟＝30MET·min的身体活动量

    E

    一个千步当量相当于3梅脱×15分钟＝45MET·min的身体活动量


    正确答案： A,E
    解析：
    千步当量这一指标的提出是为了便于我国居民估计和折算各类身体活动的活动量或能量消耗。1个千步当量相当于普通人中等速度（4千步/小时）步行10分钟（1千步）约，即3梅脱×10分钟＝30MET·min的身体活动量。

  • 第13题：

    （）是相当于普通人中等速度步行10分钟的能量代谢水平。


    A.千步当量
    B.代谢当量
    C.相对强度
    D.绝对强度


    答案：A
    解析：
    我国2011年推出了《中国成人身体活动指南（试行）》，该指南中的身体活动量的基本衡量单位定义为“千步当量”。2个千步当量相当于普通人中等速度（4千步/小时）步行10分钟（约1千步），即3梅脱×10分钟＝30MET·min的身体活动量。并且，千步当量可以根据体重转换为能量消耗，也就是说60公斤体重的人从事1千步当量的活动，约消耗能量132千焦（31.5千卡）。

  • 第14题：

    各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就（）；反之，所需要的时向就（）。


    A.短、短
    B.短、长
    C.长、短
    D.长、长


    答案：B
    解析：
    各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就短；反之，所需要的时向就长。

    比如，7MET的慢跑达到1个千步当量仅需要大约3分钟，4MET的骑车达到1千步当量则需要约7分钟。

  • 第15题：

    身体活动强度的常用相对强度的指标有( )

    A. 代谢当量
    B. 主观性的疲劳感
    C. 千步当量
    D. 最大心率百分比
    E. 最大耗氧量百分比

    答案：B,D,E
    解析：
    相对强度，根据生理反应情况测定的强度水平,包括主观性的疲劳感、最大心率百分比（％HRmAx）、最大耗氧量百分比、靶心率等

  • 第16题：

    体重为60公斤的男性，以中等速度步行4千步当量，消耗的能量约为？（）

    • A、115.0千卡
    • B、126.0千卡
    • C、137.0千卡
    • D、148.0千卡

    正确答案:B

  • 第17题：

    对于肥胖者，若想一周内减轻体重1kg，理论计算得知每天需亏空能量1100千卡，若通过增加活动量达到每天减少550千卡目的，理论上则每天需增加中强度步行千步当量约是（）

    • A、16.0
    • B、17.5
    • C、19.2
    • D、20.7

    正确答案:B

  • 第18题：

    一个人如果按绝对强度3.3梅脱步行218分钟，约完成24千步当量，如果换成绝对强度6.0梅脱步行，继续完成24千步当量，约需步行多少分钟？（）

    • A、100分钟
    • B、110分钟
    • C、120分钟
    • D、130分钟

    正确答案:C

  • 第19题：

    下列关于一个千步当量描述正确的是（）

    • A、—个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
    • B、—个千步当量等于8km/h跑步10分钟的活动量
    • C、一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
    • D、—个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量

    正确答案:A

  • 第20题：

    完成一千步当量的各种活动所需时间说法正确的是（）

    • A、中速步行3千米/小时，20分钟
    • B、自行车速度12～16千米/小时，4分钟
    • C、太极拳8分钟
    • D、擦窗子10分钟

    正确答案:C

  • 第21题：

    全民健康生活方式行动提出的“日行一万步”，正确的认识是（）

    • A、每天走一万步
    • B、是指每天各类身体活动累积达到10个“千步活动量”
    • C、每天高强度的运动达到10个“千步活动量”
    • D、每天走路1小时

    正确答案:B

  • 第22题：

    单选题
    根据生理反应情况测定强度水平的是（　　）。
    A

    千步当量

    B

    代谢当量

    C

    相对强度

    D

    绝对强度

    E

    理想强度


    正确答案： E
    解析：
    相对强度（也称“生理强度”）是根据生理反应情况测定的强度水平，包括主观性的疲劳感和客观的心率水平、耗氧量等。主观性的疲劳感，常用指标为自觉运动强度量表（即伯格量表，也称为RPE量）等级可以分为轻、中、重三个水平。

  • 第23题：

    单选题
    我国成年人身体活动指南建议成年人每日身体活动量为（ ）
    A

    6~10 千步当量

    B

    2~3 千步当量

    C

    3~5 千步当量

    D

    10~20 千步当量

    E

    20~30 千步当量


    正确答案： B
    解析：

  • 第24题：

    单选题
    根据身体活动的绝对物理负荷量测定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果是指（　　）。
    A

    千步当量

    B

    代谢当量

    C

    相对强度

    D

    绝对强度

    E

    梅脱


    正确答案： E
    解析：
    A项，千步当量是为了便于我国居民估计和折算各类身体活动的活动量或能量消耗而提出的。BE两项，代谢当量也称梅脱，是一种表示相对能量代谢水平和运动强度的重要指标。代谢当量是以安静且坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。C项，相对强度是根据生理反应情况测定的强度水平。D项，绝对强度（也称“物理强度”）是根据身体活动的绝对物理负荷量测定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果。

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