对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，推荐每周运动时间为累计多少分钟（）A、50～80分钟B、80～100分钟C、100～130分钟D、150～180分钟E、100～150分钟

题目

对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，推荐每周运动时间为累计多少分钟（）

  • A、50～80分钟
  • B、80～100分钟
  • C、100～130分钟
  • D、150～180分钟
  • E、100～150分钟
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1.下面关于心肺功能与运动耐力的说法有误的是A、运动耐力指机体持续活动的能力，取决于心肺功能和骨骼肌代谢B、长期制动或缺乏运动可致骨骼肌代谢能力降低，也可使心肺功能减退，从而影响运动耐力C、心血管和呼吸系统疾病患者可表现为运动耐力减退D、任何原因的运动耐力衰退与心肺疾病的表现相似E、运动耐力的减退可出现于心肺疾病患者中，反之，心肺功能下降者都会有运动耐力的减退

2.对于普通成人,每周推荐的运动量是( ) A. 至少累计150分钟的中等强度有氧运动 B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动 C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动 D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次 E. 日常生活少静多动

3.下列关于高血压患者的运动,说法正确的是( ) A. 有氧运动运动宜每周5-7天 B. 有氧运动每次10分钟逐渐增加达到30分钟 C. 以中等强度为主 D. 以大肌肉群参与的运动、动作较为舒缓的为主 E. 柔韧练习、平衡练习等功能锻炼宜每周3-5次

4.下列有关一般运动处方的基本内容叙述正确的有（）。A.运动处方内容一般包括有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动 B.强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练 C.有氧运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐目标为每周时间累计至少200分钟 D.肌肉力量锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2～3天，每次15～20分钟 E.应充分考虑个体的运动习惯、禁忌症、运动环境、设施条件等

更多“对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，推荐每周运动时”相关问题

  • 第1题：

    健身运动处方可包括（）

    • A、柔韧性锻炼处方
    • B、控制体重运动处方
    • C、肌肉力量与耐力锻炼处方
    • D、有氧锻炼处方

    正确答案:A,B,C,D

  • 第2题：

    提高心肺功能耐力的运动通常是连续进行或分段（每段10min）进行，每天累积60～90min的有氧运动。


    正确答案:错误

  • 第3题：

    有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻练心肺功能的角度考虑，推荐每周累计（）的运动量。

    • A、100～120
    • B、120～150
    • C、140～160
    • D、150～180

    正确答案:D

  • 第4题：

    运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动


    正确答案:错误

  • 第5题：

    有氧运动主要锻炼人体的（）？

    • A、肌肉力量
    • B、心肺功能
    • C、身体灵活性

    正确答案:B

  • 第6题：

    运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。

    • A、伸展运动；
    • B、混合运动；
    • C、耐力性运动；
    • D、无氧运动；

    正确答案:B

  • 第7题：

    单选题
    以下不符合普通人的运动指南的是（）
    A

    运动类型以有氧运动和耐力运动为主

    B

    运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次

    C

    运动时间以每天30～60min，或每周150min以下为宜

    D

    高强度运动对改善心肺机能有良好作用


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    填空题
    健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常采用（）进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是（）的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

    正确答案： 徒手或轻器械,持续一定时间的，中低强度
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    多选题
    健身运动处方可包括（）
    A

    柔韧性锻炼处方

    B

    控制体重运动处方

    C

    肌肉力量与耐力锻炼处方

    D

    有氧锻炼处方


    正确答案： C,A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    有氧耐力性运动的主要目的是：（）
    A

    增强肌力

    B

    增加关节活动度

    C

    增加心肺功能

    D

    增加抗阻能力

    E

    增加柔韧性


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    有氧运动主要锻炼人体的（）？
    A

    肌肉力量

    B

    心肺功能

    C

    身体灵活性


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。
    A

    伸展运动；

    B

    混合运动；

    C

    耐力性运动；

    D

    无氧运动；


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    运动处方锻炼主要是采用下列哪种有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。（）

    • A、大强度；
    • B、小强度；
    • C、大强度或小强度；
    • D、中等强度；

    正确答案:D

  • 第14题：

    有氧耐力性运动的主要目的是：（）

    • A、增强肌力
    • B、增加关节活动度
    • C、增加心肺功能
    • D、增加抗阻能力
    • E、增加柔韧性

    正确答案:C

  • 第15题：

    跳绳主要可以锻炼人的心肺功能、有氧耐力和协调、平衡能力。


    正确答案:正确

  • 第16题：

    每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。


    正确答案:3或4

  • 第17题：

    健身健美操属于有氧运动，主要锻炼练习者的心肺功能。


    正确答案:正确

  • 第18题：

    有氧运动就是我们说的心肺功能锻炼。


    正确答案:正确

  • 第19题：

    单选题
    对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，应达到相对强度中等以上，推荐每周运动时间为累计多少分钟？（　　）
    A

    50～80分钟

    B

    80～100分钟

    C

    100～130分钟

    D

    120～140分钟

    E

    150～180分钟


    正确答案： B
    解析：
    有氧运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐目标为每周时间累计至少150分钟，最佳为150～180分钟。

  • 第20题：

    填空题
    每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。

    正确答案： 3或4
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    普通人的运动指南不包括（　　）。
    A

    高强度运动对改善心肺机能有良好作用

    B

    运动类型以有氧运动和耐力运动为主

    C

    运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜

    D

    运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次


    正确答案： A
    解析：
    运动时间以每天30～60min，或每周150min以上为宜。

  • 第22题：

    单选题
    以下不符合普通人的运动指南的是（　　）。
    A

    运动类型以有氧运动和耐力运动为主

    B

    运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次

    C

    运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜

    D

    高强度运动对改善心肺机能有良好作用


    正确答案： D
    解析：
    运动时间以每天30～60min，或每周150min以上为宜。

  • 第23题：

    判断题
    运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

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