到10岁时，大多数儿童能够恰当地轮换使用两种情绪调节策略，一是“问题中心策略”，如果不起作用，还会使用第二种——“情绪中心策略”，随着情绪调节能力的发展，还会获得一种“情绪自我效能感”。

第1题：

第2题：

第3题：

儿童情绪调节的策略有_________、_________、_________、_________、_________等。

正确答案:积极活动策略、自我安慰、寻求他人安慰、被动行为、回避

第4题：

什么是情绪调节？联系实际谈谈情绪调节的策略。 

正确答案: 情绪调节是个体对情绪内在过程和外部行为所采取的监控、调节，以适应外界情境和人际关系需要的动力过程，包括削弱或祛除正在进行的不适当的情绪、激活需要的情绪、掩盖或伪装某种情绪。 情绪调节的策略：
（1）回避和接近策略。当儿童可以爬行或走路时，就采取接近或回避等方式调节情绪。
（2）控制和修正策略。如给哭叫的小弟弟玩具等。
（3）注意转换策略。如婴儿通过用转移陌生人的注意来降低对陌生人的焦虑。
（4）认知重评策略。
（5）表达抑制策略。调动自我控制能力控制自己的情绪。
（6）合理表达策略。如把愤怒转换为笑。

第5题：

3-4岁幼儿情绪发展的特点是（）。

• A、情绪表现具有外露性、冲动性和易感性
• B、情绪理解能力初步发展
• C、情绪调节多采用释放性策略
• D、高级情感萌芽
• E、情绪表现的社会性增强

正确答案:A,B,C,D

第6题：

常用的情绪调节策略有哪些？

正确答案: （1）认知转换法（情绪ABC理论；非理性信念的三个特征：绝对化要求、过分概括化、糟糕至极；理性情绪行为疗法的治疗模式ABCDE.任何事情都有两面性，有利的一面和不利的一面。积极的认知就是在看到不利方面的同时，更能看到有利的方面，这种方式容易使人增强信心，情绪饱满。而有的人在看问题时容易“想不开”，使情绪也陷入低落。所以，转换看问题的角度，我们会有完全不同的感受。
（2）情绪宣泄法：对于痛苦、愤怒等不良情绪，正确的对待方法不是压抑，不是默默忍受，而是采取合理的途径宣泄。宣泄的途径归纳起来，有哭、笑、说、写、听、动等。
（3）自我安慰法：酸葡萄式，甜柠檬式。“酸葡萄式”：对于想要但又得不到的东西，就故意说它不好。“甜柠檬式”：对于自己的东西，心里并不喜欢，但表面上还说它是好的。
（4）自我暗示法：利用语言的自我暗示、利用环境的自我暗示、利用动作的自我暗示、利用心理图像的自我暗示。
（5）自我放松法：深呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法。
（6）注意转移法在情绪高度紧张或被负面情绪所困扰时，我们可以通过从事一些自己感兴趣且较为轻松的活动，把注意力从引起不良情绪的事情中转移开来，从而缓解不良情绪。

第7题：

下列有关情绪调节的描述，正确的是（）。

• A、某些认知策略如“忽视”，可以预防或减轻抑郁
• B、抑制快乐表情行为可以增加快乐感受
• C、父母对孩子发出的情绪信号对孩子的情绪调节有较大作用
• D、情绪调节可以发展为一种能力，称作情绪智力

正确答案:A,C,D

第8题：

以下属于能够有效调节情绪的策略有（）

• A、大笑运动
• B、远离让你情绪失控的环境
• C、调整归因模式
• D、创造培养积极情绪的环境

正确答案:A,B,C,D

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

理性情绪疗法所属的应对策略是（）

A以评价为中心的应对策略

B以问题为中心的应对策略

C以情感为中心的应对策略

A
略

第15题：

回答问题中心策略和情绪中心策略及其效果。

正确答案: ①问题中心策略和情绪中心策略都是应对焦虑的策略
②问题中心策略直接关注于问题，通过解决问题来克服焦虑。情绪中心策略旨在减轻伴随问题产生的情绪反应。
③一般情况下，问题中心策略比情绪中心更能有效帮助人们摆脱困境。
④当问题的解决超出人们的能力时，采取情绪中心策略比问题中心策略好。

第16题：

请简述情绪调节的策略。

正确答案: 1、回避和接近策略
2、控制和修正策略
3、注意转换策略
4、认知重评策略
5、表达控制策略
6、合理表达策略

第17题：

5-6岁幼儿情绪发展的特点是（）。 

• A、情绪表现的社会性增强  
• B、情绪理解发展进入成熟期
• C、采用回避策略调节情绪
• D、采用建构性策略调节情绪  
• E、道德感分化

正确答案:A,B,C,E

第18题：

一般来讲，问题为中心的应对策略要好于情绪为中心的策略。

正确答案:正确

第19题：

__________是儿童为了达到某种目标而使用策略，把自身情绪状态调节到合适的强度水平。

正确答案:情绪自我调节

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：