不可以采用PNF练习伸展的肌肉是（）A、胸肌B、半腱肌C、半膜肌D、腹横肌

题目

不可以采用PNF练习伸展的肌肉是（）

  • A、胸肌
  • B、半腱肌
  • C、半膜肌
  • D、腹横肌
相似考题

1.关于胸部肌肉伸展练习不正确的是______A.伸展时应保持身体的稳定B.伸展时不要憋气C.胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作D.静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性

2.准备活动部分常采用的运动不包括()A.步行B.骑固定自行车C.快速跑D.要肌肉的静态伸展练习

3.下列不适合做PNF伸展练习肌肉是()A.腹直肌B.髂腰肌C.股二头肌D.背阔肌

4.设计伸展练习动作的依据是()A.教练的喜好B.目标肌肉的功能C.目标肌肉的物理特性D.目标肌肉的生理特性

参考答案和解析
正确答案:D
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  • 第1题：

    伸展练习最常用的方法是()。

    A、主动冲击性伸展练习

    B、被动冲击性伸展练习

    C、主动静力性伸展练习

    D、被动静力性伸展练习


    参考答案：CD

  • 第2题：

    下列伸展练习方式中较为安全且可以自己完成的是()

    A.静力性主动伸展

    B.静力性被动伸展

    C.PNF伸展

    D.冲击性伸展


    正确答案：A

  • 第3题：

    不可以采用PNF练习伸展的肌肉是______。

    A.胸肌

    B.半腱肌

    C.半膜肌

    D.腹横肌


    正确答案：D

  • 第4题：

    在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤

    此题为判断题(对，错)。


    正确答案：√

  • 第5题：

    在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤


    正确答案:正确

  • 第6题：

    为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能


    正确答案:正确

  • 第7题：

    由于PNF练习利用肌肉的牵张反射原理，具有一定的冲击性，可能引起肌肉拉伤，因此不建议使用。


    正确答案:错误

  • 第8题：

    伸展的方式有静态伸展、（）伸展、PNF收缩放松技术。


    正确答案:动态

  • 第9题：

    在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是（）

    • A、4秒
    • B、6秒
    • C、8秒
    • D、10秒

    正确答案:B

  • 第10题：

    使用PNF伸展练习法伸展腘绳肌可以帮助提高髋关节的ROM


    正确答案:正确

  • 第11题：

    关于PNF伸展练习说法正确的是（）

    • A、静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显
    • B、PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
    • C、因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低
    • D、在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅

    正确答案:A,D

  • 第12题：

    填空题
    伸展的方式有静态伸展、（）伸展、PNF收缩放松技术。

    正确答案： 动态
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    下列选项中,科学的伸展方法为()。

    A、冲击性伸展

    B、静力性伸展

    C、动力性伸展

    D、PNF伸展


    参考答案：BD

  • 第14题：

    由自己完成的最安全的伸展练习方法是（）

    A.主动冲击性伸展练习

    B.被动冲击性伸展练习

    C.主动静力性伸展练习

    D.被动伸展性伸展练习


    正确答案：C

  • 第15题：

    关于PNF伸展练习说法正确的是______。

    A.静力性等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显

    B.PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群

    C.因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低风险每周只使用一次就可以

    D.在PNF伸展的全过程中，都要保持呼吸顺畅


    正确答案：ABD

  • 第16题：

    进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性

    此题为判断题(对，错)。


    正确答案：√

  • 第17题：

    伸展练习可以在他人的帮助下完成，这种方法叫做（）

    • A、冲击性伸展练习
    • B、静力性伸展练习
    • C、主动伸展练习
    • D、被动伸展练习

    正确答案:D

  • 第18题：

    关于胸部肌肉伸展练习不正确的是（）

    • A、伸展时应该保持身体的稳定
    • B、伸展时不要憋气
    • C、胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作
    • D、静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性

    正确答案:C

  • 第19题：

    在关节结构基本正常的前提下，伸展练习主要是提高肌肉的伸展性


    正确答案:正确

  • 第20题：

    肢体制动或固定后早期，下列哪项对防止肌肉萎缩和恢复肌肉功能最有效（）

    • A、等速运动练习
    • B、等长练习
    • C、抗阻练习
    • D、等张练习
    • E、牵伸或伸展练习

    正确答案:B

  • 第21题：

    进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性


    正确答案:正确

  • 第22题：

    由于静力性伸展练习发生在肌肉损伤的概率低，因此为首的柔韧性练习方法。


    正确答案:正确

  • 第23题：

    单选题
    肢体制动或固定后早期，下列哪项对防止肌肉萎缩和恢复肌肉功能最有效？（）
    A

    等速运动练习

    B

    等长练习

    C

    抗阻练习

    D

    等张练习

    E

    牵伸或伸展练习


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

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