山羊挺身这个动作可以训练到竖脊肌和腘绳肌

题目

山羊挺身这个动作可以训练到竖脊肌和腘绳肌

相似考题

1.俯卧挺身向上动作和高位下拉向下动作中都做向心收缩的肌肉是()A.背阔肌B.竖脊肌C.菱形肌D.腰方肌

2.髖关节伸和膝关节屈可以伸展到（）A.腘绳肌B.股四头肌C.臀大肌D.竖脊肌

3.垫上俯卧挺身的主动肌是（）A.竖脊肌B.背阔肌C.斜方肌D.胸大肌

4.下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是()A.俯身划船B.俯身飞鸟C.硬拉D.俯卧挺身

参考答案和解析
正确答案:正确
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  • 第1题：

    器械挺身可以增强竖脊肌的耐力。（）

    此题为判断题(对，错)。


    正确答案：√

  • 第2题：

    髋关节伸和膝关节屈可以伸展到（）

    • A、腘绳肌
    • B、股四头肌
    • C、臀大肌
    • D、竖脊肌

    正确答案:B

  • 第3题：

    以下最适合跑步的软组织激活方案是（）

    • A、腰方肌；竖脊肌；胸大肌
    • B、臀大肌；臀中小肌；股四头肌内外侧
    • C、股四头肌；髂腰肌；腘绳肌

    正确答案:B

  • 第4题：

    在做俯身两个六的评估时，我们希望的肌肉发力顺序是下列哪种？（）

    • A、腘绳肌、竖脊肌、臀大肌
    • B、臀大肌、竖脊肌、腘绳肌
    • C、臀大肌、腘绳肌、竖脊肌
    • D、竖脊肌、臀大肌、腘绳肌

    正确答案:C

  • 第5题：

    根据动力链解剖学，以下对于竖脊肌描述错误的是？（）

    • A、竖脊肌可以使脊柱进行逐节伸展动作，所以龟背硬拉是其最好的功能训练之一
    • B、竖脊肌的功能是维持脊柱伸展方向的姿态，在脊柱承载重量的动作中尤为重要
    • C、竖脊肌和腹直肌构成核心的拮抗稳定性，所以即便在脊柱背侧承重的动作中也要降肋收腹

    正确答案:A

  • 第6题：

    下列关于大腿后侧肌群描述正确的是？（）

    • A、半膜肌位于半腱肌深层
    • B、半腱肌和半膜肌合称为腘绳肌
    • C、腘绳肌只可以产生屈膝动作

    正确答案:A

  • 第7题：

    下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是（）

    • A、俯身划船
    • B、硬拉
    • C、俯身飞鸟
    • D、俯卧挺身

    正确答案:D

  • 第8题：

    步行周期中摆动相早期时主要的动作为足廓清地面和屈髋带动屈膝，加速肢体前向摆动，参与的肌肉为（）。

    • A、股四头肌、臀大肌、腘绳肌
    • B、胫前肌、髂腰肌、股四头肌
    • C、胫前肌、腓肠肌、腘绳肌
    • D、胫前肌、臀大肌、腘绳肌
    • E、胫前肌、髂腰肌、腘绳肌

    正确答案:B

  • 第9题：

    单选题
    在做俯身两个六的评估时，我们希望的肌肉发力顺序是下列哪种？（）
    A

    腘绳肌、竖脊肌、臀大肌

    B

    臀大肌、竖脊肌、腘绳肌

    C

    臀大肌、腘绳肌、竖脊肌

    D

    竖脊肌、臀大肌、腘绳肌


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    步行周期中摆动相早期时主要的动作为足廓清地面和屈髋带动屈膝，加速肢体前向摆动，参与的肌肉为（）
    A

    股四头肌、臀大肌、腘绳肌

    B

    胫前肌、髂腰肌、股四头肌

    C

    胫前肌、腓肠肌、腘绳肌

    D

    胫前肌、臀大肌、腘绳肌

    E

    胫前肌、髂腰肌、腘绳肌


    正确答案： A
    解析： 摆动相早期需要屈髋、背屈踝及伸膝关节，所以B是参与的肌肉。

  • 第11题：

    判断题
    俯卧挺身功效：发展腰背部肌肉群的力量，锻炼竖脊肌、骶棘肌、臀大肌和下背部肌肉。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    硬拉训练之前做哪些热身动作更有针对性（）
    A

    臀大肌、腘绳肌、竖脊肌软组织激活

    B

    足踝稳定性激活

    C

    剪蹲转体、剪蹲侧屈、后撤剪蹲转体


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    竖脊肌的训练动作主要有硬拉、负重侧屈、罗马椅挺身。


    正确答案:正确

  • 第14题：

    俯卧挺身功效：发展腰背部肌肉群的力量，锻炼竖脊肌、骶棘肌、臀大肌和下背部肌肉。


    正确答案:正确

  • 第15题：

    硬拉训练之前做哪些热身动作更有针对性（）

    • A、臀大肌、腘绳肌、竖脊肌软组织激活
    • B、足踝稳定性激活
    • C、剪蹲转体、剪蹲侧屈、后撤剪蹲转体

    正确答案:A

  • 第16题：

    在挺身跳远的腾空过程中，腹直肌和竖脊肌是（）。

    • A、远固定工作
    • B、无固定工作
    • C、上固定工作
    • D、下固定工作

    正确答案:B

  • 第17题：

    站姿体前屈重点牵拉的是以下哪个肌肉？（）

    • A、腘绳肌
    • B、背阔肌
    • C、竖脊肌

    正确答案:A

  • 第18题：

    腹直肌的功能为使躯干屈曲，所以用山羊挺身可以练到腹直肌。


    正确答案:错误

  • 第19题：

    直腿硬拉主要锻炼的肌肉（）。

    • A、竖脊肌
    • B、腓肠肌
    • C、腘绳肌
    • D、背阔肌

    正确答案:C

  • 第20题：

    单选题
    以下最适合跑步的软组织激活方案是（）
    A

    腰方肌；竖脊肌；胸大肌

    B

    臀大肌；臀中小肌；股四头肌内外侧

    C

    股四头肌；髂腰肌；腘绳肌


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    根据动力链解剖学，以下对于竖脊肌描述错误的是？（）
    A

    竖脊肌可以使脊柱进行逐节伸展动作，所以龟背硬拉是其最好的功能训练之一

    B

    竖脊肌的功能是维持脊柱伸展方向的姿态，在脊柱承载重量的动作中尤为重要

    C

    竖脊肌和腹直肌构成核心的拮抗稳定性，所以即便在脊柱背侧承重的动作中也要降肋收腹


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    站姿体前屈重点牵拉的是以下哪个肌肉？（）
    A

    腘绳肌

    B

    背阔肌

    C

    竖脊肌


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    下列关于大腿后侧肌群描述正确的是？（）
    A

    半膜肌位于半腱肌深层

    B

    半腱肌和半膜肌合称为腘绳肌

    C

    腘绳肌只可以产生屈膝动作


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

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