伸展就是伸展肌肉

第1题：

第2题：

第3题：

为达到较好的伸展效果，大肌肉群伸展运动应持续（）

• A、10秒
• B、15秒
• C、20秒
• D、30秒

正确答案:C

第4题：

关于胸部肌肉伸展练习不正确的是（）

• A、伸展时应该保持身体的稳定
• B、伸展时不要憋气
• C、胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作
• D、静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性

正确答案:C

第5题：

肌肉的物理特性包括（）

• A、伸展性、弹性和黏滞性
• B、伸展性、弹性和扩张性
• C、伸展性、弹性和静止牲
• D、扩张性、紧张和收缩性

正确答案:A

第6题：

肌肉伸展性

正确答案:肌肉在外.力作用下可以被拉伸的特性。

第7题：

利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应，如果大于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。

正确答案:正确

第8题：

解除肌肉痉挛的有效方法是。（）

• A、被动伸展痉挛的肌肉
• B、主动伸展痉挛的肌肉
• C、热敷
• D、冷敷

正确答案:A

第9题：

伸展反射是指（）

• A、是一种比静态伸展更有效的伸展方法
• B、人体天然保护系统为避免肌肉受刺激而损伤
• C、不需外力而可增加肌肉长度
• D、控制肌肉缩短、伸长的能力
• E、以上皆非

正确答案:B

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

半腱肌半膜肌的肌肉收缩功能为（）

• A、髋屈曲
• B、髋外展
• C、膝伸展
• D、髋伸展

正确答案:D

第15题：

在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤

正确答案:正确

第16题：

在关节结构基本正常的前提下，伸展练习主要是提高肌肉的伸展性

正确答案:正确

第17题：

肌肉的物理特性包括伸展性、（）和（）。

正确答案:弹性；黏滞性

第18题：

动态伸展主要运用自身肌肉的收缩来拉伸（）的目标肌肉。

正确答案:对侧

第19题：

肌肉伸展的方法有三种：即主动和被动的静态伸展法、主动或被动的弹性伸展法、本体感受神经肌肉伸展法。

正确答案:正确

第20题：

（）能强健大腿肌肉线条，刺激甲状腺，伸展腹部、腰部肌肉群。

正确答案:勇士二式

第21题：

进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性

正确答案:正确

第22题：

第23题：