请选择主要训练肌肉可达到完全收缩、完全伸展的训练动作组合（）A、Biceps.Curl（肱二头弯举）、Reverse.Biceps.Curl（反向肱二头弯举）B、Pulley.Push.Down（绳索下压）、Biceps.Curl（肱二头屈举）C、Lat.Pull.Down（高位下拉）、Bent.Row（俯身划船）D、Stand.Triceps.Extension（站姿三头臂屈伸）、Triceps.Kick.back（俯身单臂肘伸）E、以上皆非

题目

请选择主要训练肌肉可达到完全收缩、完全伸展的训练动作组合（）

  • A、Biceps.Curl（肱二头弯举）、Reverse.Biceps.Curl（反向肱二头弯举）
  • B、Pulley.Push.Down（绳索下压）、Biceps.Curl（肱二头屈举）
  • C、Lat.Pull.Down（高位下拉）、Bent.Row（俯身划船）
  • D、Stand.Triceps.Extension（站姿三头臂屈伸）、Triceps.Kick.back（俯身单臂肘伸）
  • E、以上皆非
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1.训练球主要用于 ( )A、肌肉松弛B、平衡训练C、综合基本动作训练D、训练下肢肌力E、训练上肢肌力

2.下列训练中，"肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重复5次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0.5kg"属于A.短促等长训练B.多点等长训练C.渐退抗阻训练D.渐进抗阻训练E.短暂最大收缩训练

3.A.短促等长训练 B.多点等长训练 C.渐退抗阻训练 D.渐进抗阻训练 E.短暂最大收缩训练下列训练中，"肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重复5次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0.5kg"属于

4.以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是()A.抗阻训练时，目标肌肉离心收缩时呼气B.抗阻训练时，目标肌肉向心收缩时呼气C.抗阻训练时，目标肌肉离心收缩时憋气D.抗阻训练时，目标肌肉向心收缩时吸气

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  • 第1题：

    抗阻力训练的动作设计依据是（）。

    • A、肌肉功能
    • B、肌肉起止点
    • C、阻力方向
    • D、肌肉收缩形式

    正确答案:C

  • 第2题：

    （）训练主要有训练肌肉完全放松、列出刺激情境并排列焦虑等级、在放松状态下想像焦虑情境.


    正确答案:系统脱敏

  • 第3题：

    跳深动作是训练肌肉的哪种收缩模式？（）

    • A、超等长收缩
    • B、等张收缩
    • C、离心收缩

    正确答案:A

  • 第4题：

    健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）

    • A、等张收缩
    • B、等速收缩
    • C、等长收缩
    • D、超等长收缩

    正确答案:A

  • 第5题：

    健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）

    • A、等张收缩
    • B、等长收缩
    • C、等速收缩

    正确答案:A

  • 第6题：

    大班要多训练大肌肉动作，小班要多训练小肌肉精细动作。（）


    正确答案:错误

  • 第7题：

    在机械被动牵张训练中，描述不正确的为（）

    • A、机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间
    • B、主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者
    • C、在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小
    • D、主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩-放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩-放松、拮抗肌的收缩
    • E、自我牵伸是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练

    正确答案:C

  • 第8题：

    多选题
    系统脱敏训练的主要程序包括（）
    A

    训练肌肉完全放松

    B

    列出刺激情境并排列焦虑等级

    C

    在放松状态下想像焦虑情境


    正确答案： A,C
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    填空题
    （）训练主要有训练肌肉完全放松、列出刺激情境并排列焦虑等级、在放松状态下想像焦虑情境.

    正确答案： 系统脱敏
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    在机械被动牵张训练中，描述不正确的为（）。
    A

    机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间

    B

    主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者

    C

    在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小

    D

    主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩一放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩一放松、拮抗肌的收缩

    E

    自我牵伸是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练


    正确答案： A
    解析： 在实施牵张前和过程中反射性放松肌肉并使之伸展，使阻力降低至最小。

  • 第11题：

    多选题
    训练球主要用于（）
    A

    肌肉松弛

    B

    平衡训练

    C

    综合基本动作训练

    D

    训练下肢肌力

    E

    训练上肢肌力


    正确答案： A,B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    关于牵张训练的描述不正确的为（　　）。
    A

    机械被动牵张：在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小

    B

    主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩-放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩-放松、拮抗肌的收缩

    C

    主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者

    D

    机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间

    E

    自我牵张是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练


    正确答案： C
    解析：
    牵张训练分为被动牵张（手法被动牵张和机械被动牵张）、主动抑制和自我牵张。其中机械被动牵张：可采用重锤、滑轮系统、夹板等，持续时间可达20分钟或更多。而主动抑制：患者在实施牵张前和过程中反射性放松肌肉并使之伸展，使阻力降低至最小。此牵张方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合于神经肌肉支配完整、可自主控制者，对肌无力、痉挛、瘫痪等患者无作用。自我牵张：患者利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练，牵张强度和持续时间与被动牵张相同。

  • 第13题：

    以下关於躯干肌肉的正确描述（）

    • A、与呼吸有关
    • B、躯干肌肉平衡与腰痛完全无关
    • C、挺腰、脊柱过伸展可以保护腰椎
    • D、重负荷的重量训练时，与腹压无关
    • E、以上皆非

    正确答案:A

  • 第14题：

    健美训练，一次动作练习的过程中，肌肉收缩后常做稍停顿。


    正确答案:正确

  • 第15题：

    功能训练的动作设计与选择基于以下哪项（）

    • A、使用小工具的都是
    • B、基础动作模式的组合与变化
    • C、功能训练种类固定，无需考虑需求

    正确答案:B

  • 第16题：

    系统脱敏训练的主要程序包括（）

    • A、训练肌肉完全放松
    • B、列出刺激情境并排列焦虑等级
    • C、在放松状态下想像焦虑情境

    正确答案:A,B,C

  • 第17题：

    武术技术训练包括基本功训练和组合动作训练。


    正确答案:正确

  • 第18题：

    下列训练中，"肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重复5次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0.5kg"属于（）。

    • A、短促等长训练
    • B、多点等长训练
    • C、渐退抗阻训练
    • D、渐进抗阻训练
    • E、短暂最大收缩训练

    正确答案:E

  • 第19题：

    对肌肉实施轻负荷哑铃训练与弹力带训练，其刺激完全相同。


    正确答案:错误

  • 第20题：

    单选题
    健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）
    A

    等张收缩

    B

    等长收缩

    C

    等速收缩


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    判断题
    进行力量训练时，主要是进行大肌肉群的训练，而小肌肉群的训练可忽视。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）
    A

    等张收缩

    B

    等速收缩

    C

    等长收缩

    D

    超等长收缩


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    跳深动作是训练肌肉的哪种收缩模式？（）
    A

    超等长收缩

    B

    等张收缩

    C

    离心收缩


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

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