持续练习法的运动时间较长，心率控制在（）次／分。A、90--100B、100--170C、120---150D、130-170

第1题：

第2题：

第3题：

间歇训练法的特点是动作相对固定，但间歇时间不充分（心率降到110次/分）时就进行下一次或组练习。

A对

B错

错
略

第4题：

间歇练习法在以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的30％，低于（）

• A、110次分
• B、120次／分
• C、130次／分
• D、140次／分

正确答案:B

第5题：

持续练习法的运动时间较长，一般至少（）分钟。

• A、20-30
• B、30—40
• C、40—50
• D、50以上

正确答案:A

第6题：

间歇训练法的特点是动作相对固定，但间歇时间不充分（心率降到110次/分）时就进行下一次或组练习。

正确答案:错误

第7题：

在台阶测试中，评定指数计算公式为（）

• A、评定指数=登台阶运动持续时间（s）×100×（恢复期3次心率之和）
• B、评定指数=登台阶运动持续时间（s）×（100/2）×（恢复期3次心率之和）
• C、评定指数=登台阶运动持续时间（s）×（100/2）×（恢复期2次心率之和）

正确答案:B

第8题：

有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）

• A、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
• B、心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次
• C、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次
• D、心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次

正确答案:A

第9题：

采用间歇练习法时，如果安静时的心率为70次/分，间歇期间心率也应恢复到70次/分，才能进行下一次练习。

正确答案:错误

第10题：

进行有氧练习时，强度一般控制在心率为（）

• A、130～150次/分
• B、110～130次/分
• C、120～140次/分
• D、140～160次/分

正确答案:A

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

第15题：

运用持续练习法时，练习时间一般不少于20～30分钟

正确答案:错误

第16题：

间歇训练法要求严格控制两次练习之间的间歇时间，间歇时间一般控制在（）

• A、1分钟
• B、2分钟
• C、3分钟
• D、4分钟

正确答案:B

第17题：

持续训练法的心率控制在100—130次/分之间。

正确答案:错误

第18题：

间歇训练法是指练习之间有严格规定的休息时间，如果用心率衡量，当心率恢复到（）就可以进行下一次（组）训练。

• A、80~90次／分
• B、90～100次／分
• C、120～140次／分
• D、140～160次／分

正确答案:C

第19题：

30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在（）。

• A、100次
• B、120次
• C、150次
• D、180次

正确答案:C

第20题：

持续练习法的主要特点是连续不间断运动时间较长，其运动强度一般控制在最大强度的30—40%。

正确答案:错误

第21题：

运用间歇练习法的正确做法是（）

• A、以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平，大体上控制在高于安静时心率10％，低于100次／分
• B、对同一练习者而言，如增加负荷强度，则要相对延长间歇时间
• C、两次（组）练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的
• D、对同一练习者而言，如增加负荷数量，则间歇时间不变

正确答案:B

第22题：

第23题：