温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。
题目
温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。
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第1题：
在体育运动中能有效延缓运动疲劳，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（）
- A、维生素A
- B、维生素C
- C、维生素B2
- D、维生素D
正确答案:B -
第2题：
静止性休息是锻炼者运动后保持机体的相对不运动状态，以促进身体（）的恢复，尽快消除疲劳。
- A、肺活量
- B、机能
- C、心率
- D、反应
正确答案:B -
第3题：
维生素C能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。
正确答案:错误 -
第4题：
简述运动性疲劳的消除方法。
正确答案: 一：改善代谢法1.整理活动2.温水浴和局部热敷3.桑拿浴4.按摩
二：调节神经系统法1.充足的睡眠2.心理恢复3.放松练习
三：物质补充法1.营养物质补充2.中医药调理 -
第5题：
怎样消除运动性疲劳？
正确答案: ①消除疲劳的方法有改善代谢法（整理活动、按摩、温水浴、桑拿浴等）
②神经调节法（睡眠、放松练习和音乐疗法等）
③补充法（营养物质补充、中医药的调理等）。 -
第6题：
准备活动的作用在于（）
- A、能克服机体生理惰性；
- B、有利偿还氧债和消除疲劳；
- C、能预防运动损伤；
- D、能调节运动情绪。
正确答案:A,C,D -
第7题：
生物反馈训练不仅可以稳定运动员的情绪，消除紧张心理而且能（） 。
- A、加速消除疲劳
- B、调整呼吸
- C、控制体重
正确答案:A -
第8题：
富含维生素的水果能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。（）
正确答案:正确 -
第9题：
判断题温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。A对
B错
正确答案： 错解析： 暂无解析 -
第10题：
单选题体育运动中能有效延缓运动疲劳的到来，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（）A维生素D
B维生素C
C维生素A
D维生素B2
正确答案： D解析： 运动中产生疲劳的重要因素之一，就是能量供应不足，运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。疲劳时，注意补充能量和维生素，尤其是糖、维生素C及B1，夏季或出汗较多时，应补充盐分与水。 -
第11题：
问答题试述消除运动疲劳的方法。正确答案： 一、改善代谢
（1）整理活动：
①慢跑和呼吸体操
②肌肉、韧带拉伸练习
（2）按摩：以全身、轻手法按摩效果最明显。按摩时间应限制在30分钟左右，不能过长和手法过重。
（3）温水浴：水温以40℃左右为宜，时间10分钟左右，不能超过20分钟，以免加重疲劳。也可在训练结束半小时后进行冷、热水浴，冷水温度15℃，热水温度40℃，冷浴1分钟，热浴2分钟，交替3次。
二、调节神经系统法
①、睡眠：充足的睡眠是消除疲劳的好方法。成年运动员在训练期间，每天应保证8-9h的睡眠时间。青少年运动员则要保证10h的睡眠时间。
②、放松练习：通过诱导性的语言使运动员用意念调动肢体，通过高级神经中枢的暗示使肌肉放松，改善呼吸系统和循环系统，使机体疲劳消除。
③、音乐疗法：听一些舒缓、优美的音乐来放松运动员的神经系统，使运动员心情舒畅、身心放松。
三、补充法
①、营养物质补充：糖、蛋白质、维生素的补充对消除疲劳有积极作用。
②、中医药的调理：中医药是近年来体育科研的研究热点。运用中医药抗运动疲劳主要通过健脾益肾、抗疲劳专用方剂和药物型运动饮料等方面进行。解析： 暂无解析 -
第12题：
单选题进行一次运动量较大的运动后，间隔较长时间未运动或刚开始运动后，往往在运动后的第二天出现肌肉酸痛，因为肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻出现，而是发生在运动结束后1～2天，因此称之为（）。A肌肉痉挛
B延迟性肌肉酸痛
C过度疲劳
D运动中腹痛
正确答案： A解析： 暂无解析 -
第13题：
运动后的温水浴水温以（）度为宜。
正确答案:42 -
第14题：
体育运动中能有效延缓运动疲劳的到来，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（）
- A、维生素D
- B、维生素C
- C、维生素A
- D、维生素B2
正确答案:B -
第15题：
试述消除运动疲劳的方法。
正确答案: 一、改善代谢
（1）整理活动：
①慢跑和呼吸体操
②肌肉、韧带拉伸练习
（2）按摩：以全身、轻手法按摩效果最明显。按摩时间应限制在30分钟左右，不能过长和手法过重。
（3）温水浴：水温以40℃左右为宜，时间10分钟左右，不能超过20分钟，以免加重疲劳。也可在训练结束半小时后进行冷、热水浴，冷水温度15℃，热水温度40℃，冷浴1分钟，热浴2分钟，交替3次。
二、调节神经系统法
①、睡眠：充足的睡眠是消除疲劳的好方法。成年运动员在训练期间，每天应保证8-9h的睡眠时间。青少年运动员则要保证10h的睡眠时间。
②、放松练习：通过诱导性的语言使运动员用意念调动肢体，通过高级神经中枢的暗示使肌肉放松，改善呼吸系统和循环系统，使机体疲劳消除。
③、音乐疗法：听一些舒缓、优美的音乐来放松运动员的神经系统，使运动员心情舒畅、身心放松。
三、补充法
①、营养物质补充：糖、蛋白质、维生素的补充对消除疲劳有积极作用。
②、中医药的调理：中医药是近年来体育科研的研究热点。运用中医药抗运动疲劳主要通过健脾益肾、抗疲劳专用方剂和药物型运动饮料等方面进行。 -
第16题：
温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。
正确答案:错误 -
第17题：
消除运动性疲劳的方法有哪些？
正确答案: 在选择消除疲劳的方法时，要充分考虑不同时间、不同代谢型运动项目的特点。
主要有以下几种方法：
a、劳逸结合（放松活动；睡眠）
b、物理措施（温疗浴、桑拿浴；按摩；吸氧与负离子吸入）
c、营养补充
d、中草药。 -
第18题：
温水浴有助于血液循环并促进肌肉代谢产物的排除，能够促进疲劳消除和体力恢复。
正确答案:正确 -
第19题：
如何尽快消除运动性疲劳？
正确答案: （1）运动后休息：
①静止性休息；
②积极性休息。
（2）合理的营养。
（3）物理手段：
①按摩；
②牵拉；
③水疗。
（4）中医手段。 -
第20题：
问答题怎样消除运动性疲劳？正确答案： ①消除疲劳的方法有改善代谢法（整理活动、按摩、温水浴、桑拿浴等）
②神经调节法（睡眠、放松练习和音乐疗法等）
③补充法（营养物质补充、中医药的调理等）。解析： 暂无解析 -
第21题：
多选题消除疲劳的手段有（）。A篮球比赛
B听音乐
C温水浴
D户外登山
E睡眠
正确答案： B,D解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题简述运动性疲劳的消除方法。正确答案： 一：改善代谢法1.整理活动2.温水浴和局部热敷3.桑拿浴4.按摩
二：调节神经系统法1.充足的睡眠2.心理恢复3.放松练习
三：物质补充法1.营养物质补充2.中医药调理解析： 暂无解析 -
第23题：
多选题准备活动的作用是（）。A能克服机体生理惰性
B有利偿还氧债和消除疲劳
C能预防运动损伤
D能调节运动情绪
正确答案： B,D解析： 暂无解析 -
第24题：
单选题在体育运动中能有效延缓运动疲劳，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（）A维生素A
B维生素C
C维生素B2
D维生素D
正确答案： A解析： 暂无解析