为増加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。

题目

为増加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。

相似考题

1.在主要发展运动员大肌肉群和主要肌肉群力量的同时,也要十分重视()的力量训练。A、小肌肉群B、深部肌肉群C、远端肌肉群D、主动肌和对抗肌

2.()要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。A.力量训练B.速度训练C.耐力训练D.灵敏训练

3.力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。（）此题为判断题(对，错)。

4.为加肌肉力量练习动作的科学性与合理性,在进行力量训练的过程中应该先练上肢,再练下肢,再练腰腹,这样可以充分练习全身动作,因为大肌肉群不易疲劳,所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则()此题为判断题(对，错)。

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  • 第1题：

    患者，女，34岁。肱骨干骨折术后3天，护士指导患者进行功能锻练，正确的方法是()

    A:患侧运用握力器进行前臂肌肉舒缩运动
    B:患肢爬墙运动，以活动上臂肌肉
    C:用手推墙动作，以活动胸大肌、三角肌
    D:运篮球动作，以活动上肢各肌群
    E:提重物练习，以促进骨痂愈合

    答案：A
    解析：
    骨折固定后早期进行上臂肌肉主动舒缩活动，并在伤后2～3周作肩、肘关节活动，防止关节功能障碍。

  • 第2题：

    一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序是( )
    A．先练习大肌群，后练习小肌群
    B．先练习小肌群，后练习大肌群
    C．大小肌群训练可不分先后
    D．小肌群和大肌群交替练习


    答案：A
    解析：
    力量训练是由多种力量练习组成的，而练习的顺序可以直接影响训练的效果。一般情况下，在一次力量训练课当中，大肌群训练在先，小肌群训练在后。力量训练的强度、运动量和训练频率应符合训练计划的要求。

  • 第3题：

    在一般情况下对学前儿童的肌肉锻炼顺序应该是从大肌肉群训练在（）、小肌肉群训练在（），原因是学前儿童的大肌肉群生长先于（），而且小肌肉群在活动过程中（），会在一定程度上影响其他肌肉群乃至全身整体活动能力。此外，在活动单一肌群时，大强度练习在前、小强度练习在后。
    先；后；小肌肉群；容易疲劳
    略

  • 第4题：

    健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律（）

    • A、先大肌肉群，后小肌肉群
    • B、先躯干、后四肢，由外而内
    • C、先四肢、后躯干，由内而外

    正确答案:A

  • 第5题：

    健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。


    正确答案:错误

  • 第6题：

    儿童少年动作的精确度和协调性弱，是因为（）

    • A、肌肉力量小；
    • B、肌肉中能源储备少
    • C、肌肉生长发育不均衡，大肌群快于小肌群；
    • D、关节面差度大，关节囊及肌肉韧带松驰。

    正确答案:C

  • 第7题：

    健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。

    • A、先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内
    • B、先躯干，后四肢
    • C、先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外
    • D、先四肢，后躯干

    正确答案:B

  • 第8题：

    单选题
    儿童少年动作的精确度和协调性弱，是因为（）
    A

    肌肉力量小；

    B

    肌肉中能源储备少

    C

    肌肉生长发育不均衡，大肌群快于小肌群；

    D

    关节面差度大，关节囊及肌肉韧带松驰。


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    判断题
    健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。
    A

    先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内

    B

    先躯干，后四肢

    C

    先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外

    D

    先四肢，后躯干


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律（）
    A

    先大肌肉群，后小肌肉群

    B

    先躯干、后四肢，由外而内

    C

    先四肢、后躯干，由内而外


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    填空题
    在一般情况下对学前儿童的肌肉锻炼顺序应该是从大肌肉群训练在先、小肌肉群训练在后，原因是学前儿童的大肌肉群生长先于（），而且小肌肉群在活动过程中容易疲劳，会在一定程度上影响其他肌肉群乃至全身整体活动能力。此外，在活动单一肌群时，大强度练习在前、小强度练习在（）。

    正确答案： 小肌肉群,后
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    在一次力量训练课中，为了使各部位肌肉都得到有效发挥，合理的练习顺序是（）。

    A.先练大肌群、后练小肌群
    B.远端肌肉在前、近端肌肉在后
    C.先练小肌群、后练大肌群
    D.单关节肌在前、多关节肌在后

    答案：A
    解析：
    该题考察发展肌肉力量的练习原则，通常在训练课中，大肌群训练在先，小肌群训练在后；多关节肌在前，单关节肌训练在后；训练单一肌群时，大强度练习在前，小强度练习在后，故本题选A。

  • 第14题：

    在一般情况下对学前儿童的肌肉锻炼顺序应该是从大肌肉群训练在先、小肌肉群训练在后，原因是学前儿童的大肌肉群生长先于（），而且小肌肉群在活动过程中容易疲劳，会在一定程度上影响其他肌肉群乃至全身整体活动能力。此外，在活动单一肌群时，大强度练习在前、小强度练习在（）。
    小肌肉群；后
    略

  • 第15题：

    在一般情况下对学前儿童的肌肉锻炼顺序应该是从大肌肉群训练在先、小肌肉群训练在后，原因是学前儿童的大肌肉群生长先于小肌肉群，而且小肌肉群在活动过程中（），会在一定程度上影响其他肌肉群乃至全身整体活动能力。此外，在活动单一肌群时，大强度练习在前、小强度练习在后。
    容易疲劳
    略

  • 第16题：

    力量训练中应坚持先练习小肌群，后练习大肌群的原则


    正确答案:错误

  • 第17题：

    健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。

    • A、先大肌肉群，后小肌肉群
    • B、先小肌肉群，后大肌肉群
    • C、先躯干、后四肢，由外而内
    • D、先四肢、后躯干，由内而外

    正确答案:A

  • 第18题：

    以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。

    • A、力量耐力
    • B、最大力量
    • C、组合
    • D、循环

    正确答案:A

  • 第19题：

    （）要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。

    • A、力量训练
    • B、速度训练
    • C、耐力训练
    • D、灵敏训练

    正确答案:A

  • 第20题：

    判断题
    进行力量训练时，主要是进行大肌肉群的训练，而小肌肉群的训练可忽视。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    填空题
    在一般情况下对学前儿童的肌肉锻炼顺序应该是从大肌肉群训练在先、小肌肉群训练在后，原因是学前儿童的大肌肉群生长先于小肌肉群，而且小肌肉群在活动过程中（），会在一定程度上影响其他肌肉群乃至全身整体活动能力。此外，在活动单一肌群时，大强度练习在前、小强度练习在后。

    正确答案： 容易疲劳
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。
    A

    先大肌肉群，后小肌肉群

    B

    先小肌肉群，后大肌肉群

    C

    先躯干、后四肢，由外而内

    D

    先四肢、后躯干，由内而外


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。
    A

    力量耐力

    B

    最大力量

    C

    组合

    D

    循环


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

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