怎么样进行冷水浴锻炼方法及注意事项？

题目

怎么样进行冷水浴锻炼方法及注意事项？

相似考题

1.冷水浴有擦身、（）等锻炼方法。A.冲洗B.洗澡C.淋浴D.游泳

2.简述进行肌肉锻炼时的注意事项。

3.在冷水浴中刺激较温和、方法简便的锻炼方法是（　　）。A.冷水擦身 B.冷水盥洗 C.冷水冲淋 D.冷水洗手

4.小儿皮肤锻炼的方法包括()A、婴儿抚触B、温水浴C、冷水浴D、空气浴E、日光浴

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  • 第1题：

    怎样进行日光浴锻炼方法、原则及注意事项？


    正确答案: 日光浴是利用日光光谱射线对机体的作用来增进身体健康的一种锻炼方法。日光光谱是由红外线、紫外线等不可见的光线和可见光线组成。
    方法：专门的日光浴；在日常生活、劳动或体育锻炼时进行日光浴 锻炼原则：
    ①头部必须遮盖，避免日光暴晒；
    ②日光浴时间，应根据气温高低和日光强度来决定；
    ③气温一般应在18-32摄度之间；
    ④尽量裸体，经常改变体位；
    ⑤日光浴后应在萌凉处作短时间休息，然后再进行水浴；
    ⑥日光浴时加强自我监督
    注意事项：
    ①日光浴的环境选择；
    ②不宜空腹时或饭前和饭后近接着进行日光浴（饭后1-1.5/饭前30）；
    ③日光浴前不要进行水浴；
    ④全身日光浴先俯卧后仰卧；
    ⑤注意头部眼部保护；⑥
    严格掌握日光浴的禁忌症

  • 第2题：

    婴儿锻炼方式因年龄而异，除了水温及水压之外，还有日光和风的作用，同时伴有锻炼的体育活动是（）。

    • A、温水浴
    • B、冷水浴
    • C、室外游泳
    • D、冲浴

    正确答案:C

  • 第3题：

    冷水浴就使用冷水进行锻炼，进行冷水浴时出现的生理反应可分为（）等3个阶段。

    • A、寒冷阶段
    • B、温暖阶段
    • C、适应阶段
    • D、提高阶段

    正确答案:A,B

  • 第4题：

    冷水浴锻炼时间应在（）进行

    • A、早晨
    • B、中午
    • C、下午
    • D、晚上

    正确答案:A

  • 第5题：

    简述冷水浴锻炼对人体的好处。


    正确答案: 冷水浴的目的在于提高人体对各种冷的抵抗力。所以冷水浴对人体有强身作用，可改善血液循环和中枢神经系统的功能，使物质代谢正常化，从而提高工作能力（对脑力劳动者尤为显著），增进健康，预防感冒，降低发病率。

  • 第6题：

    冷水浴有擦身、（）等锻炼方法。

    • A、冲洗
    • B、洗澡
    • C、淋浴
    • D、游泳

    正确答案:A,B,C,D

  • 第7题：

    一般冷水浴锻炼时，以不产生寒战为适宜


    正确答案:错误

  • 第8题：

    问答题
    冷水浴应注意事项？

    正确答案： 冷水浴锻炼要循序渐进和因人而异；饥饿时、饭后和剧烈活动后都不要立即进行冷水浴、每次锻炼的时间不能过长，避免出现寒颤。若发生寒颤，应立即停止冷水浴。
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    冷水浴锻炼时间应在（）进行
    A

    早晨

    B

    中午

    C

    下午

    D

    晚上


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    冷水浴就使用冷水进行锻炼，进行冷水浴时出现的生理反应可分为（）等3个阶段。
    A

    寒冷阶段

    B

    温暖阶段

    C

    适应阶段

    D

    提高阶段


    正确答案： B,C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    在冷水浴中刺激较温和、方法简便的锻炼方法是（）。
    A

    冷水擦身

    B

    冷水盥洗

    C

    冷水冲淋

    D

    冷水洗手


    正确答案： A
    解析： 皮肤的保育要点其中一项就是加强锻炼，增强身体的冷热适应能力。可让幼儿从夏天开始就用冷水洗脸、洗手。冬天早上坚持用冷水洗脸，作为锻炼，而晚上用温水洗能够更好地清洁皮肤。洗脸、洗手都是属于盥洗，本题选择B选项。A选项中的“冷水擦身”对于幼儿来说不切实际，容易引起感冒；C选项中的“冷水冲淋”不适合于幼儿，适合于成人。

  • 第12题：

    判断题
    冷水含漱咽喉是进行冷水浴锻炼的一种方法。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    怎样进行冷水浴锻炼？


    正确答案: ①要循序渐进。
    ②每日锻炼以早晨为宜。
    ③锻炼后要及时擦干身体。
    ④锻炼时间要适度。
    ⑤锻炼先室内后室外。
    ⑥锻炼中断多日后要重新开始。
    ⑦在患急性病、发热、病后身体虚弱或过度疲劳等情况下，不要进行冷水浴锻炼。

  • 第14题：

    利用自然力锻炼身体的方法有（）。

    • A、日光浴
    • B、空气浴
    • C、冷水浴
    • D、冬泳
    • E、户外运动

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第15题：

    简述力量锻炼的方法及其注意事项？


    正确答案: 提高力量的方法：动力性力量练习；渐进负重练习法；静力性力量练习。
    注意事项：
    一是负荷大小根据自己实际水平选择，不论采用何种负荷，都要遵循循序渐进原则，避免突然增大负荷造成运动损伤。
    二是动作速度与负荷大小有关，阻力大速度慢，在选择适宜负荷时尽量加快速度。
    三是发展肌肉力量应隔日锻炼效果为好，但每次练习时应使肌肉有疲劳感。

  • 第16题：

    冷水含漱咽喉是进行冷水浴锻炼的一种方法。


    正确答案:正确

  • 第17题：

    冷水浴应注意事项？


    正确答案: 冷水浴锻炼要循序渐进和因人而异；饥饿时、饭后和剧烈活动后都不要立即进行冷水浴、每次锻炼的时间不能过长，避免出现寒颤。若发生寒颤，应立即停止冷水浴。

  • 第18题：

    在冷水浴中刺激较温和、方法简便的锻炼方法是（）。

    • A、冷水擦身
    • B、冷水盥洗
    • C、冷水冲淋
    • D、冷水洗手

    正确答案:B

  • 第19题：

    单选题
    婴儿锻炼方式因年龄而异，除了水温及水压之外，还有日光和风的作用，同时伴有锻炼的体育活动是（）。
    A

    温水浴

    B

    冷水浴

    C

    室外游泳

    D

    冲浴


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    问答题
    怎样进行冷水浴锻炼？

    正确答案： ①要循序渐进。
    ②每日锻炼以早晨为宜。
    ③锻炼后要及时擦干身体。
    ④锻炼时间要适度。
    ⑤锻炼先室内后室外。
    ⑥锻炼中断多日后要重新开始。
    ⑦在患急性病、发热、病后身体虚弱或过度疲劳等情况下，不要进行冷水浴锻炼。
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    问答题
    简述冷水浴锻炼对人体的好处。

    正确答案： 冷水浴的目的在于提高人体对各种冷的抵抗力。所以冷水浴对人体有强身作用，可改善血液循环和中枢神经系统的功能，使物质代谢正常化，从而提高工作能力（对脑力劳动者尤为显著），增进健康，预防感冒，降低发病率。
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    问答题
    简述力量锻炼的方法及其注意事项？

    正确答案： 提高力量的方法：动力性力量练习；渐进负重练习法；静力性力量练习。
    注意事项：
    一是负荷大小根据自己实际水平选择，不论采用何种负荷，都要遵循循序渐进原则，避免突然增大负荷造成运动损伤。
    二是动作速度与负荷大小有关，阻力大速度慢，在选择适宜负荷时尽量加快速度。
    三是发展肌肉力量应隔日锻炼效果为好，但每次练习时应使肌肉有疲劳感。
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    冷水浴有擦身、（）等锻炼方法。
    A

    冲洗

    B

    洗澡

    C

    淋浴

    D

    游泳


    正确答案： A,D
    解析： 暂无解析

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