简述发展力量素质的原则。
题目
简述发展力量素质的原则。
相似考题
参考答案和解析
正确答案:
①进行力量素质锻炼；
②要正确选择训练手段；
③合理安排各种力量训练的顺序；
④处理好负荷与恢复的关系；
⑤力量练习要保持经常。做到循序渐进；
⑥超负荷原则。
②要正确选择训练手段；
③合理安排各种力量训练的顺序；
④处理好负荷与恢复的关系；
⑤力量练习要保持经常。做到循序渐进；
⑥超负荷原则。
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第1题：
发展足球运动员的力量素质，要在发展全身力量的基础上，重点发展（）的速度力量。
- A、上肢和腿部
- B、腰部和腿部
- C、腹部和上肢
- D、腰部和颈部
正确答案:B -
第2题：
简述力量素质测量的注意事项。
正确答案: （1）在做负重测量时，要根据受试者的身体情况，选择适当的重量，避免负荷过重或负荷过轻而导致测量无效。
（2）测量前，受试者应做好充分的准备活动，加强安全保护措施，要经常检查器械，以免受伤。
（3）在使用留针式仪器时，每次测试后切记指针回“0”。每测100次应校对一次仪器，误差不得超过±0.5kg。 -
第3题：
简述力量素质是进行一切体育活动的基础。
正确答案: 我们所进行的各种体育活动都是由作为主动运动器官的肌肉以不同的负荷强度、收缩速度和持续时间进行工作而带动了被动运动器官骨骼的移动来完成的。如果没有肌肉的收缩和舒张而产生的力量牵拉骨骼进行运动，则连起码的行走和直立也不可能，更不要说进行体育活动了。每个人跑、跳、投及攀登爬越等各种体育运动和体力劳动均离不开力量素质。
一个人想要跑得快就需要具有较好的腿部后蹬力；想要跳得高、跳得远就要有较好的弹跳力；要想投（掷、推）得远就需要发展上肢爆发力；攀爬和提、拉重物等也离不开上肢、腰腹部及腿部力量，所以说力量素质是人体最基本的身体素质，是进行一切体育活动和体力劳动的基础。 -
第4题：
发展柔韧素质通常采用（）练习
- A、伸展
- B、放松
- C、力量
- D、速度
正确答案:A -
第5题：
力量素质与肌肉的发育相一致，它发展较晚，在青春后期力量素质能达到较高水平，并能持续到35岁左右，体育锻炼的后天改造最大的就是力量，其中又以（）的改变最大。
- A、相对力量
- B、速度力量
- C、绝对力量
- D、耐力
正确答案:C -
第6题：
简述儿童少年运动员进行力量素质训练时应注意的问题
正确答案:1）掌握儿童少年力量自然发展的趋势，以便科学地安排力量训练
2）儿童少年骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断；但坚固性差，易弯曲，因此儿童少年不可进行大强度训练。
3）儿童少年力量训练应以动力性练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。
4）儿童力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的力量训练。 -
第7题：
简述发展肌肉力量的原则？
正确答案:发展肌肉的原则是：超负荷、要有针对性、结合动作特点。 -
第8题：
简述影响力量素质训练效果的因素
正确答案:负荷强度；重复次数；练习组数；组间间歇时间；肌肉工作方式。 -
第9题：
填空题健美操力量素质的发展主要是体现在（）这4种力量的发展上。正确答案： 相对力量、速度力量、力量耐力和静力性力量解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题发展力量素质要注意哪些事项？正确答案： （1）注意不同肌群力量的对应发展
（2）选择有效的训练手段，要优先发展与项目关系悠关的肌肉。
（3）注意力量训练的顺序 ，练习时要和专项动作相结合。
（4）处理好负荷与休息的关系
（5）注意激发练习的兴趣
（6）力量训练后要注意使肌肉放松
（7）少儿力量训练要注意抓好各种力量素质敏感期的训练，同时，不可采用大强度训练，并少用或不用静力性练习，而应以动力性练习为主。
（8）要做好准备活动，要注意呼吸方式。
（9）注意力量练习时在小周期中要安排的时机和次数。
（10）力量训练要经常，赛前8----10天，不安排极限重量进行较大肌肉群的力量练习。解析： 暂无解析 -
第11题：
单选题力量素质与肌肉的发育相一致，它发展较晚，在青春后期力量素质能达到较高水平，并能持续到35岁左右，体育锻炼的后天改造最大的就是力量，其中又以（）的改变最大。A相对力量
B速度力量
C绝对力量
D耐力
正确答案： A解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题为什么说力量素质影响并促进其他身体素质的发展？正确答案： 任何身体素质都是通过一定的肌肉工作方式来实现的，而肌肉的力量是人体一切活动的基础。力量素质决定速度素质的提高，耐力素质的增长，柔韧素质的发挥和灵敏素质的表现。
1、力量素质的增长有助于速度素质的提高。因为肌肉的快速收缩是以其力量为前提的。一名短跑运动员如果没有两条强有力的腿，那是不可能取得优异成绩的。
2、力量素质也有助于耐力素质的增长。从生活常识中可以得知，一个强有力的人总比体弱者能持续活动更长的时间。
3、力量、速度的提高会增加肌肉的弹性，促进灵敏素质和柔韧素质的发展。解析： 暂无解析 -
第13题：
简述力量素质的分类。
正确答案: （1）根据肌肉收缩的性质力量可分为两类，即静力性力量和动力性力量。
静力性力量是肌肉做等长收缩时产生的力量也称等长收缩，如体操运动中的静力支撑等。
动力性力量是肌肉做等张收缩时所产生的力量也称等张收缩。
（2）在运动训练实践中，从力量的训练特征来划分，一般将力量素质分为最大力量（绝对力量）、相对力量、速度力量和力量耐力。 -
第14题：
简述力量素质测量的分类、测量形式、注意事项。
正确答案: 分类：
（1）根据肌肉收缩的性质，力量可分为两类，即静力性力量和动力性力量
（2）在运动训练实践中，从力量的训练特征来划分，一般将力量素质分为最大力量（绝对力量）、相对力量、速度力量和耐力力量。
测量形式：力量素质的测量一般分为绝对力量和相对力量两种测量形式。
注意事项：
（1）在做负重测量时，要根据受试者的身体情况，选择适当的重量，避免负荷过重或负荷过轻而导致测量无效。
（2）测量前，受试者应做好充分的准备活动，加强安全保护措施，要经常检查器械，以免受伤。
（3）在使用留针式仪器时，每次测试后切记指针回“0”。每测100次校对一次仪器，误差不得超过±0.5kg。 -
第15题：
平时的体育锻炼中我们通常进行的是以（）手段来发展力量素质。
- A、等长性力量练习
- B、等张性力量练习
- C、力量耐力练习
- D、速度力量练习
正确答案:B -
第16题：
健美操力量素质的发展主要是体现在（）这4种力量的发展上。
正确答案:相对力量、速度力量、力量耐力和静力性力量 -
第17题：
腿功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展腿部的（）、（）和力量等素质。
正确答案:压腿；劈腿；踢腿；搬腿；柔韧性；灵活性 -
第18题：
发展力量素质要注意哪些事项？
正确答案:（1）注意不同肌群力量的对应发展
（2）选择有效的训练手段，要优先发展与项目关系悠关的肌肉。
（3）注意力量训练的顺序 ，练习时要和专项动作相结合。
（4）处理好负荷与休息的关系
（5）注意激发练习的兴趣
（6）力量训练后要注意使肌肉放松
（7）少儿力量训练要注意抓好各种力量素质敏感期的训练，同时，不可采用大强度训练，并少用或不用静力性练习，而应以动力性练习为主。
（8）要做好准备活动，要注意呼吸方式。
（9）注意力量练习时在小周期中要安排的时机和次数。
（10）力量训练要经常，赛前8----10天，不安排极限重量进行较大肌肉群的力量练习。 -
第19题：
为什么说力量素质影响并促进其他身体素质的发展？
正确答案:任何身体素质都是通过一定的肌肉工作方式来实现的，而肌肉的力量是人体一切活动的基础。力量素质决定速度素质的提高，耐力素质的增长，柔韧素质的发挥和灵敏素质的表现。
1、力量素质的增长有助于速度素质的提高。因为肌肉的快速收缩是以其力量为前提的。一名短跑运动员如果没有两条强有力的腿，那是不可能取得优异成绩的。
2、力量素质也有助于耐力素质的增长。从生活常识中可以得知，一个强有力的人总比体弱者能持续活动更长的时间。
3、力量、速度的提高会增加肌肉的弹性，促进灵敏素质和柔韧素质的发展。 -
第20题：
发展力量素质的方法有等张力、等长力、等动力和（）练习法。
- A、常用发展身体各部力量素质的辅助
- B、发展上肢肌肉力量
- C、发展下肢力量
- D、发展躯干肌肉力量
正确答案:A -
第21题：
问答题简述发展肌肉力量的原则？正确答案： 发展肌肉的原则是：超负荷、要有针对性、结合动作特点。解析： 暂无解析 -
第22题：
单选题发展力量素质的方法有等张力、等长力、等动力和（）练习法。A常用发展身体各部力量素质的辅助
B发展上肢肌肉力量
C发展下肢力量
D发展躯干肌肉力量
正确答案： A解析： 暂无解析 -
第23题：
单选题发展足球运动员的力量素质，要在发展全身力量的基础上，重点发展（）的速度力量。A上肢和腿部
B腰部和腿部
C腹部和上肢
D腰部和颈部
正确答案： C解析： 暂无解析